记住这几个方法 在家就能练出翘臀
很多女性都向往拥有漂亮的臀部。挺翘的臀部不仅能修整臀部的外观形态，还能拉伸腿长哦。总之一句话，臀部上翘有型，你就会变得美美哒。...
臀部减肥2019-06-16
想通过深蹲练出翘臀？ 这5个错误需要警惕！
深蹲是一种既简单又非常有效的训练翘臀的运动。然而，如果姿势不正确会使锻炼效果大打折扣。近日，美国时尚杂志《cosmopolitan》的一篇报道总结了5种错误的深蹲姿势，让我们一起了...
臀部减肥2019-05-26
两个方法，让你拥有挺翘的臀部
随着年龄的增加，肌肉会变得松弛，代谢也会变得缓慢。自然就会出现臀部下垂和松垮的情况，严重影响身材的曲线美。针对这样的状况发展，介绍以下两种方法，既能翘臀、瘦腹还能...
臀部减肥2018-11-25
起来!别让你的臀部肌肉睡过去了
长时间坐着对健康造成的危害已众所周知。它会增加患心脏病、癌症和糖尿病的风险，甚至缩短寿命。然而，你可能还没意识到它的另一个副作用——死臀综合征。死臀综合征又称臀肌...
臀部减肥2018-11-04
不想臀部下垂，每天都要做这三个运动
你有在意过臀部的形态吗?虽然臀部是肉眼看不到的部位，但是它却决定着整个背影的美感。所以挺翘的臀部是好身材重要的组成部分。...
臀部减肥2018-07-15
睡前翘臀练习 每天练一分钟就能拥有性感蜜桃臀
不管是谁都喜欢性感挺翘的臀部。推荐一套睡前翘臀操，每天只要练习一分钟就能拥有性感蜜桃臀。...
臀部减肥2018-01-16
每天一分钟就能拥有美丽的臀部
只要是女孩子，没有人不希望有一个挺翘的臀部，都想着用最简单的方法来美臀和翘臀。 这次，介绍一下用长筒袜来练习的美臀操，每天只要一分钟，即使你很忙也能有时间去练习。...
臀部减肥2017-12-17
推荐一组在家就可以练的瘦臀操 效果非常好
蜂腰、翘臀、修长的双腿是每一个女子都想拥有的，有时候紧身裤和收腹裤能帮你暂时的改变形体，但是想要真正的变美，一定要自己多加努力，让合适的运动来帮助你变得苗条。...
臀部减肥2017-10-10
私人教练推荐的最方便快捷的瘦臀方式
臀部紧致上翘，是每个人都想拥有的。但是随着年龄的增长和代谢的缓慢，臀部会下垂和肥胖。下面介绍私人教练推荐的两个瘦臀方法，效果好，练起来还非常的便捷。...
臀部减肥2017-10-06
如何拥有紧致又翘挺的臀部
紧绷又翘挺的臀部是每个女性都很憧憬的，下面介绍一些后踢腿的运动，可以帮助挺直后背，也可以帮助翘挺臀部。...
臀部减肥2017-07-24
如何拥有美丽紧致的翘臀
这个穿短裙和短裤的季节，非常需要一个美丽紧致挺翘的臀部。臀部的曲线影响着全身的美感。...
臀部减肥2017-06-06
女子揭秘练就翘臀新秘诀 称深蹲无效
20岁的考特妮把自己臀部变化的照片传到Instagram上后，吸引了许多人的关注，目前她的粉丝数已经达到了15万人。...
臀部减肥2017-03-26
推荐一个瘦臀运动 臀部伸展操
今天推荐一个运动。臀部伸展操，瘦臀还可以缓解全身的肌肉酸痛。 身体酸痛的症状是肌肉软弱或僵硬的问题。做一些缓解上体和下体僵硬的放松运动。...
臀部减肥2017-03-21
短时间内就可以瘦臀的伸展运动
介绍一个可以再短时间内就可以提拉臀部，达到瘦臀效果的伸展运动。这个伸展运动还可以让大腿变细哦...
臀部减肥2016-09-29
几分钟就能使下半身苗条的好方法
减肥让脸和上半身都瘦了，但是下半身不管什么时候都瘦不下来。有这样烦恼的人应该不在少数。...
臀部减肥2016-09-13
400多斤巨臀女对丰腴身材超自信
美国一名43岁女子波比(Bobbi-Jo Westley)，体重高达490磅(约222公斤)，还拥有91英寸(约2.3米)的巨臀，她靠着独特的身材，在网络上拍摄色情影片和照片，每个月赚进2000美元。...
臀部减肥2016-07-07
俄罗斯模特臀围几乎为腰围两倍 自认完美拒减肥
今年21岁的俄罗斯模特Anastasiya Kvitko因其火辣的身材和张扬的个性被称为俄罗斯版“卡戴珊”。而Anastasiya个人的偶像也是美国名媛卡戴珊，她希望自己能像卡戴珊一样在事业和爱情上都无往不胜。...
臀部减肥2016-04-08
深蹲能翘臀 深蹲膝盖不能超过脚尖？
专家解答：深蹲确实能练出翘臀，但是这话有局限性。 董晓虹说：“其实深蹲并不是一个很好的训练臀部肌肉的动作，这句话把深蹲的功能给窄化了。深蹲主要锻炼的是位于大腿前面的股四头肌，一般男性练这个动作会比较多，为了穿短裤大腿肌肉健硕好看。”...
臀部减肥2015-08-10
有助形成臀部和大腿分界线的运动
在洗澡前看看照在镜子中的自己。是否在不知不觉间已经无法分辨臀部和大腿的分界了呢？...
臀部减肥2015-07-19
每天十分钟迷人翘臀六步轻松练出来
不擅长运动也不用担心，这套动作简单易学，开始时，只需要在自己舒适的限度内练习即可。每天10分钟，理想臀肌练出来。...
臀部减肥2015-07-06