瘦臀美臀提臀的高招都在这里了
最近因为现在都很喜欢纤瘦的身材，所以锻炼身体的人越来越多了。既腹肌之后又开始流行美臀了。介绍几款美臀的小妙招。...
腹部减肥2017-03-17
这6个习惯能够很有效的减掉小肚子
很多学生和职场女性由于长时间坐在桌前，加之缺少运动，很容易长让人心烦的小肚子。那么怎么做能够对减小腹有帮助呢?一些小习惯能够很有效的让大家免除小肚子烦恼哦!...
腹部减肥2017-03-14
教你如何一天减掉小肚腩
想要在一天之内减掉小肚腩？营养学家建议我们：要一天进食5次，喝6-8杯水，每吃一口食物都要充分咀嚼，直到食物几乎化为流食为止，并且保证你摄取的钙含量较高。...
腹部减肥2017-03-08
教你边泡澡边锻练 轻松告别“游泳圈”
在塑形指导时,关于腹部的烦恼比较常见。腹部赘肉过多是无论男女在塑形指导时咨询得最多的一类问题，例如“怎样能使小腹扁平、肚子赘肉松弛怎么办”等。而腹部分为上下腹与侧腹，处理起来比较费劲。在此给大家介绍一个在泡澡时消除“游泳圈”的锻炼方法。...
腹部减肥2017-01-10
能帮你减掉腹部赘肉的4种食物
肚子上的赘肉越来越多，运动计划又迟迟没有实行，试试有助于减掉腹部赘肉的食物怎么样?现在就介绍几种对减掉腹部赘肉十分有帮助的食物。...
腹部减肥2017-01-05
如何才能减掉腹部的赘肉
健康营养调查结果显示，我国男性肥胖率从1998年26.2逐渐增加了35～37%。3人中就有1人是肥胖的。 肥胖男性最关心的部分的赘肉。为了减掉赘肉上身，看不见赘肉。其中腹部减肥也就是减掉内脏之间脂肪是最重要的。...
腹部减肥2016-12-27
腰部肥胖对脊柱来说非常可怕
肥胖是百病之源。尤其是腰腹部的肥肉，它会提高腰脊椎的负担，引起疼痛。 胖，就是脂肪堆积，减少肌肉的力量。那自然的脊椎支撑力弱，身体的重心点往前移动，影响脊椎健康。而且由于腹部肥胖走路时，身体向前，还可能有脊柱前症的发生。...
腹部减肥2016-12-27
腹部肥胖的原因及解决办法
身体内部器官和器官之间的空间有过度脂肪积累的状态就是内脏肥胖，腹部肥胖。值得注意的一点是一般看到的肥胖程度和不同的实际情况导致各种成人病发生的危险大大提高，因此更加危险。...
腹部减肥2016-12-12
7个超棒的腹部减肥运动 和小肚子说再见
有氧——跑步，游泳、单车，都是非常好的运动，而且我们都知道它们对于心脏的健康都非常有好处。同时，当你想要大幅度减重的时候，这些运动时最好的燃脂方法。...
腹部减肥2016-11-09
推荐几个可以瘦腹强化腹肌和腹部紧缩的运动
锻炼很麻烦，很多人会这样想的。尽管如此，还是要继续着锻炼肌肉。因为，如果做的话，就能够得到效果。一旦回家坐下来放松之后，就懒得出门去健身房，所以工作疲劳之后锻炼身体就没有心情……。这样的每天持续着，肌肉量就会减少，身体也渐渐地松弛了。因此，基础代谢不断地...
腹部减肥2016-10-30
三个小运动帮你轻松瘦小腹
以肩胛骨固定，肩关节运动来达到瘦手臂，瘦小腹的效果。...
腹部减肥2016-09-23
让腹部脂肪变成腹部肌肉的好处
经常运动的肌肉，肌肉力量和代谢也会保持高的精神状态，也可以消耗多余的油脂。...
腹部减肥2016-09-22
腹部脂肪对女性来说非常重要
肚子的脂肪是不需要的！但是，其实，这脂肪对女性来说是非常重要。身体脂肪对女性荷尔蒙产生了很大的影响。脂肪特别少的话，女性荷尔蒙就会变少，月经可能会停止。当然，就会有不孕不育的担心。并且，脂肪是守护内脏的也有保温的作用。对于拥有子宫和卵巢的女性来说，腹部的...
腹部减肥2016-09-22
这些小习惯让你轻松瘦肚子
苹果含有丰富的果胶，果胶能够稀化粪便，吸收更多的水分，不让身体便秘。而且能够起到调节肠胃的作用，使大便畅通排出废物，而身体营养也能得到相应的补充，起到自然收腹的作用。...
腹部减肥2016-08-25
如何练出Karlie的腹肌？
当然，运动中训练腹肌的动作不计其数...可以有六块腹肌了！想什么呢？你要知道，即便经常练习腹肌也不一定会有六块腹肌。只有当体脂率足够低，腹肌才会明显。所以呀，腹肌不明显你没错，而是体脂率不够低。...
腹部减肥2016-08-11
在家就能瘦小腹？推荐三种瑜伽动作
夏天穿T恤或者泳衣的时候，肚子周围的小赘肉藏不住总是很尴尬。很多女性都为肚子上的赘肉而苦恼，但是不管是做剧烈运动还是去健身房美容院什么的都很难坚持下来。下面瑜伽教师推荐了有助于瘦小腹的三款瑜伽动作。...
腹部减肥2016-08-08
每天只需10秒深蹲运动 有效消除小腹！
大家都很在意小腹吧，大家都认为要锻链腹肌才能消除，但其实运动大腿更能有效消除小腹喔，在意身体线条的季节即将到来，接下来就为大家介绍效果超群的锻炼方法吧...
腹部减肥2016-08-03
4个消灭小肚子运动法 意想不到又超简单！
夏天穿得薄，就会在意小肚子。小肚子一不注意就会鼓起来，但是要消灭它也很辛苦……我这次查了下意想不到又简单的减肚子方法。大家要不要也来收获一个紧实的肚子呢？...
腹部减肥2016-07-24
为什么你的小肚腩总是减不下去？
“小肚腩怎样减最有效”相信是许多人想要知道的问题，各种各样的减肥方法都曾尝试过，但顽固的小肚腩却依旧“死守”阵地，面对如此尴尬境地你又该怎么破？其实小肚腩减不下去，真相其实就在你身上。...
腹部减肥2016-07-21
腹部赘肉难消除的6大原因
腹部赘肉总是比其他部位更难消除。要减去腹部赘肉，需要了解腹部赘肉难减掉的原因。下面是腹部赘肉减不掉的六大原因。...
腹部减肥2016-07-18