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腹部减肥

  • 四种类型肚腩瘦腹诀窍

    现在很多人整形坐在电脑前,缺少运动,因此腹部容易出现赘肉,赘肉一旦出现就很难减掉,今天我们来了解下不同的肚腩的瘦腹方法。...

    腹部减肥2014-06-05
  • 3招居家运动 让你轻松瘦小腹

    有台版郑多燕之称的张婷媗,最会利用每天的零碎时间运动,累积下来可是比久久运动一次的人还要来得有效率!现在只要你在任何地方,有一张椅子就可以瘦小腹!...

    腹部减肥2014-05-25
  • 懒人快速瘦肚子7大诀窍

    成天坐着的办公族,一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座,那么,要怎样减肚子上的赘肉,减肚子最有效的方法是什么呢?...

    腹部减肥2014-05-24
  • 教你塑造腰臀健康曲线

    都说女人要有曲线美,那么,曲线美包括哪些方面?新西兰一项研究显示,完美的女人身材,应是腰臀比值为0.7,而且要具备6种曲线。...

    腹部减肥2014-05-18
  • 6个动作在家就能瘦小腹

    怎样减肚子上的赘肉一定是很多女性长期的减肥目标。有谁不想让身材匀称,肚子上没有赘肉?不过几百个仰卧起坐、坚持有氧运动或者是疯狂节食听起来太难坚持,也绝无乐趣可言。现在只要每天坚持做以下6个动作,就能帮助你减掉肚子上的赘肉,让小腹回复平坦。...

    腹部减肥2014-05-12
  • 腹部赘肉难减的10大原因

    从错过失眠时间到遗传因素,还有不少导致腹部赘肉——心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌症的预言者,可能顽固存在甩脱不得的原因。...

    腹部减肥2014-05-07
  • 腹部脂肪多容易让人饿

    研究人员指出,腹部脂肪增多对健康是非常不利的,因此控制腹部脂肪是减肥的首要任务。此项研究将有助于帮人们找到新的治疗肥胖的方法。...

    腹部减肥2014-04-29
  • 怎么做仰卧起坐能瘦肚子

    减肥的原理就是消耗热量,需要持续的中高强度运动。因为仰卧起坐属于肌肉训练,不算是有氧运动的范畴,一般人做仰卧起坐,最多也就几十到百来个,时间不超过10分钟,运动时间过短,消耗的热量少,达不到持续燃脂的条件。此外,仰卧起坐练习过度还会引起脊椎疲劳和压力。...

    腹部减肥2014-04-27
  • 四个妙招帮你减掉小肚腩

    肚子上的一圈“游泳圈”不仅有碍美观,还不利身体健康。美国《预防》杂志载文,帮你解决啤酒肚的烦恼。...

    腹部减肥2014-04-25
  • 6种冷饮助你轻松减掉腹部赘肉

    在炎热的夏天,冰柠檬汽水很受欢迎,但它对减腰围没有任何作用。每591cc的柠檬汽水的热量约为250卡路里,且含有69g糖。但幸运的是,有6种冷饮有助于减肥,特别是减掉腹部的赘肉。...

    腹部减肥2014-04-15
  • 比仰卧起坐更有效的5个瘦小腹动作

    利用简单的器械,每天做30组动作,每天做三套到四套动作,小腹就会迅速消瘦下来。 ...

    腹部减肥2014-04-07
  • “小球减肥法”助你轻松瘦小腹

    春季来临,很多爱美女性都已脱下厚重的冬衣,穿上清新亮丽的春装。然而,冬季“囤积”的腹部小赘肉,却可能成为你展现完美身材的阻碍。为此,俄罗斯“Gastronom网”为读者制定“小球减肥法”,帮你轻松瘦小腹。 ...

    腹部减肥2014-03-24
  • 5个饮食方法 帮你减掉“小肚腩”

     3月好时光,很多女孩子都约好小伙伴计划共同出游。但此时,冬季“囤积”的腹部小赘肉,却可能使你在选择着装时犯了难,清新亮丽的薄款服装可不是那么容易遮住小肚腩。下面为读者制定特殊食谱,帮你无需节食,轻松瘦小腹。 ...

    腹部减肥2014-03-24
  • 每天30秒 减肚子上赘肉的训练方案

    减肚子上的赘肉需要配合全身的有氧运动,如跑步、跳绳等,同时还需做有针对性的瘦腰训练,日常生活中的一些导致腰变粗的坏习惯也要一起改掉,多管齐下,效果才好。 ...

    腹部减肥2014-03-17
  • 仰卧起坐能减掉大肚子吗?

    人一到了年纪,许多男人就会出现啤酒肚,而女人更可能长出令人厌恶的水桶腰。为了减掉这些大肚子,许多男女拼命的练仰卧起坐,希望能够减掉多余的赘肉,获得苗条的身材。然而仰卧起坐真的能够减掉大肚子吗?体育专家指出,只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理,整体性...

    腹部减肥2014-03-16
  • 四个关于腹部减肥的常见误区

    一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐,却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单,仰卧起坐时我们的动作常常不到位,通常是背部和肩部使足了劲儿,而腹部却没有得到真正的锻炼。 ...

    腹部减肥2014-02-24
  • 腹部减肥三大黄金法则

     仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量,增进腹部肌肉弹性,亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量,减少脂肪。下面就跟着小编一起来看看把。 ...

    腹部减肥2014-02-22
  • 炸鸡啤酒让你胖 想个招跟啤酒肚说BYE

    热门韩剧《来自星星的你》中,女主角千颂伊喜欢在初雪时吃炸鸡喝啤酒,引起不少剧迷的模仿和追捧。最近不少地方都下起了雪,炸鸡店的生意也瞬间火爆起来。然而这份在雪天吃炸鸡喝啤酒,期盼甜蜜爱情的浪漫情怀,却也带来了健康隐患。腹部肥胖就对身体健康有潜在危险,如...

    腹部减肥2014-02-17
  • 呼吸瘦腹法 轻松减去小腹赘肉

      有些人整体看上去不胖,但只有肚子上有赘肉,而且努力锻炼腹肌也没有什么明显效果。那就极有可能是因为“内脏下垂”造成的。 ...

    腹部减肥2014-02-11
  • 做对六件事 轻松告别小肚腩

     恼人的小肚子是我们一直以来都特别烦的一件事,其实,只要每天坚持做对六件事,很快你就会发现小肚腩在不知不觉中消失了! ...

    腹部减肥2014-02-06
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