深蹲VS腹肌运动 哪个能有效消除小腹突出？
相信不少人在餐後或长时间站立後都会导致下腹凸出……，这也许是「胃下垂」也说不定喔！ 其实日本每3人就有1人会胃下垂却不自觉，而胃下垂和肌力不足也有关系。...
腹部减肥2015-12-02
总结减掉小肚子的六个窍门
穿紧身内衣的时候，鼓出的小肚子总是很明显，随着年龄增长突出的小肚子令人在意，而且难以减掉。下面总结6个减掉小肚子的窍门，一起来看一下吧。...
腹部减肥2015-11-24
让你长肚子的5个原因
时间紧迫、财务问题、操心孩子……不论压力来源是什么，都会使你难以减掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪。这不只是因为有压力时更容易吃高脂肪、高热量的食物，压力激素皮质醇还会增加身体所需的脂肪含量，扩大脂肪细胞。...
腹部减肥2015-10-15
减小腹靠肌肉锻炼？还不如锻炼消化能力
说起减小腹的方法，是不是马上就想到运动和肌肉锻炼呢？ 为了消耗更多卡路里，增大肌肉力量，运动和肌肉锻炼必然是不可缺少的，但实际上在内脏功能不良的时候胡乱运动可能得不到好的效果哦。...
腹部减肥2015-09-24
避免腹肌明显又可瘦腰的体操
「想改善小腹赘肉及凸出！但又不想要有明显腹肌……」 憧憬窈窕身材却又「不想忍耐或做痛苦锻链」，相信许多正在减肥的女性都有这种任性想法吧？笔者并不会否定这种任性想法，但还是希望能找出轻松有效的美容方法吧。...
腹部减肥2015-09-21
7招教你摆脱小肚腩 获完美身材
每位爱美的女孩都渴望完美身材，尤其是梦想拥有纤细的腰肢和平坦的小腹。下面就分享7个小妙招，教你毫不费力摆脱小肚腩。...
腹部减肥2015-09-15
5招瘦身法宝轻松甩掉“游泳圈”还不反弹
提到减肥，就不得不提到难缠的“游泳圈”，法国时尚杂志《ELLE》传授瘦身法宝，从饮食到运动，五招教你保持完美身材，瘦身不反弹。...
腹部减肥2015-09-10
摸不到肚脐？教你一天减掉小肚腩
想要在一天之内减掉小肚腩?营养学家建议我们：要一天进食5次，喝6-8杯水，每吃一口食物都要充分咀嚼，直到食物几乎化为流食为止，并且保证你摄取的钙含量较高。...
腹部减肥2015-09-08
减掉小肚子收获平坦小腹的五个方法
若其他部分都很苗条只有小肚子是凸起的，就会显得非常显眼。也许大家会想“也有在节食或锻炼小腹肌肉为什么还会有小肚子？”，然而造成小肚子的原因有很多。...
腹部减肥2015-09-07
女性为何腹部脂肪多？盘点有效减肚子方法
令人介意的膨胀腹部还有水桶腰……想到这些都不禁让人打个寒颤吧？那么，世间男性们又是如何看待女性这样的浮肿身材的呢？日本Peachy网站9月1日针对这一问题展开了相关调查，让我们一起来看看“大家的心声”吧！...
腹部减肥2015-09-07
教你1天减掉小肚腩：反手摸肚脐不是梦
想要在一天之内减掉小肚腩？营养学家建议我们：要一天进食5次，喝6-8杯水，每吃一口食物都要充分咀嚼，直到食物几乎化为流食为止，并且保证你摄取的钙含量较高。...
腹部减肥2015-08-31
瘦腹小常识：六个习惯告别小肚子
大多想要减肥或者是正在减肥的朋友都会发现，腹部的赘肉一旦长出来就很难消除了，但是虽然不简单，也希望大家一定不要放弃，天下无难事，只怕有心人，今天给大家介绍六个生活小习惯，有助于瘦身，让身体更健康。...
腹部减肥2015-08-14
有这些生活习惯的人没有小肚子
你会不会发现身边很多人常说并没有减肥、运动、健身，却依然没有小肚子，其实她们的生活习惯导致了她们远离小肚子。...
腹部减肥2015-08-13
这么做仰卧起坐才能消灭小肚腩
采访专家：东南大学附属中大医院康复科治疗师 孙武东 天热了，又是减肥最热时，很多女孩有这样的感觉，天气越来越热，身上衣服越来越少，肚子上的赘肉是藏不住了，都急着要减肚子。那有什么运动能减肚子呢？仰卧起坐真的能消灭小肚腩吗？姿势是否有讲究？今天我们就来聊...
腹部减肥2015-08-03
令人“长肚子”的四个“嫌疑犯”
时间紧迫、财务问题、操心孩子……不论压力来源是什么，都会使你难以减掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪。这不只是因为有压力时更容易吃高脂肪、高热量的食物，压力激素皮质醇还会增加身体所需的脂肪含量，扩大脂肪细胞。...
腹部减肥2015-08-03
针对小腹突出的2分钟锻炼法
大家是否知道我们的背脊从侧边看起来其实是弯曲（弯曲成弓形）的呢？ 这种曲线可以使骨格整体增加强度及安定，但因各种因素而造成曲线变形、反弓腰型或小腹突出的人其实不少。...
腹部减肥2015-07-19
不去健身房也能拥有平坦小腹的8个方法
眼看肚子上的小赘肉越堆越多却没时间去锻炼？没关系，来自火爆全球的减肥节目“The Biggest Loser”的健身教练Kim Lyons，以及知名医学博士Judith Reichman等众多专家教给了我们一些简单的方法，只要在日常生活中多多注意，即使不去健身房也能让你拥有平坦的小腹。...
腹部减肥2015-07-01
流言揭秘：马路噪音会让你长“游泳圈”？
最近，反手摸肚脐检测身材红遍网络。所谓“春天不减肥，夏天徒伤悲”，未能拥有小蛮腰的你，又多了一个理由可以拿来当挡箭牌了，因为新的研究显示，汽车、飞机、火车等各种交通工具发出的噪音可能会让人的腰围噌噌上涨。...
腹部减肥2015-06-30
一个月出马甲线？想都别想！
这个夏天，女同胞们发现了娱乐圈里那股愈演愈烈的健身狂潮了吗？先是袁珊珊的马甲线和陈意涵的11%体脂，再有杨幂的“炫腹”和孙俪的高难度普拉提，女明星们大肆秀身材，让我们这些向往美好的平凡心灵很受刺激。记者找来了私人健身教练张雷，请他为我们支几招，看看是否也能在...
腹部减肥2015-06-22
精选夏天锻炼腹肌的5个建议
天气渐热，终于有点夏天的感觉了吧。热起来的天气，使得穿轻薄衣服的机会也多了起来，在海边和泳池赤裸上半身的机会也多起来了吧！你的腹部怎么样呢？有没有鼓起来呢？...
腹部减肥2015-06-17