4个步骤赶走多余腹部脂肪
每周至少5天的运动，每次持续至少30分钟，有助于赶走脂肪，包括内脏脂肪。如果你实在是工作太忙，没办法5天都运动，也没时间去健身房，那么你可以采取散步、爬楼梯、和孩子一起踢足球等方法。中等强度的运动可以减慢人体内脏脂肪的增加速度。如果你坚持不了这些、常常半途而...
腹部减肥2015-06-16
无需任何器械 3个动作告别小肚子
属于露胃装和比基尼的季节到了！你不可能立刻抽掉肚子上的脂肪，但是通过加强和塑形肚子下面的肌肉会让你穿上紧身衣时多一些自信。把这三个动作加到你日常的锻炼中去会有更明显的效果，而且完全不需要任何器械哦！...
腹部减肥2015-06-15
只需睡前一分钟！隆起小腹消除法
下面介绍睡前在床上就可轻松完成的隆起小腹消除法。...
腹部减肥2015-06-14
教你3招让你的小腹重见天日
露脐装在这两年格外红，可是你敢于追赶这股潮流吗？会不会因为小腹而羞于见人？来教你3招让你的小腹重见天日。...
腹部减肥2015-06-14
小腹隆起的4个原因
就算是身材苗条的人，也会出现仅仅小腹隆起的现象……想必大家都会惊叹为什么吧。造成”隆起的小腹”这样的现象是有其实际的理由的。...
腹部减肥2015-06-14
教你在家如何练出马甲线
马甲线：马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。...
腹部减肥2015-06-13
10大良好习惯助你减掉小肚腩
美国健康门户网站MD介绍了10大瘦肚子的好习惯。养成这样的好习惯，减掉肚腩不再是梦。...
腹部减肥2015-06-09
上班前来瘦小腹！ 鍛鍊腰部曲线的体操
根据年岁增长而慢慢变得越来越显眼的小腹。在盛夏来到之前真的很想彻底锻链一下。 但是，每天工作都很忙碌的小资女们，应该很多人都没有时间去做运动吧。身为私人健康教练的笔者这次要为大家介绍，在出门上班前利用通勤包来锻链腰围的体操喔！...
腹部减肥2015-06-07
做这3件事就能让平坦小腹重见天日
露脐装在这两天格外红，可是你敢于追赶这股潮流吗？会不会因为小腹而羞于见人？来教你3招让你的小腹重见天日。...
腹部减肥2015-06-04
减掉肚腩的最好方法是什么？
肚腩是危害无穷的。它大部分由内脏或更深层的脂肪构成，这和只存在于皮下的脂肪有生理性的不同。研究表明内脏脂肪会产生特有的生化信号，它会促发身体的炎症，增加患很多疾病的风险。在梅约医学中心研究员的一项研究中，一些人的综合指标是在正常范围内，但他们的腰围偏大，...
腹部减肥2015-05-22
甩肚子赘肉方法男女有别 你知道吗？
无论是为了漂亮的身材还是身体健康都应努力减掉腹部赘肉，但即使在健身房做运动、减少食量，腰围也不容易缩小，上了年纪更是如此。无奈之下，很多人接受吸脂等手术或寻找有效减去腹部赘肉的运动方法。为什么腹部赘肉不太容易减掉呢?让我们从其原因开始了解。...
腹部减肥2015-05-19
泡澡时就能做的减肚子运动
视线往下一看，是那令人介意的肥肚子。真想做点什麽是吧！这个是因为姿势不良、运动不足，没有天天用到腹筋?背部肌肉、盆底肌肉等的证明。...
腹部减肥2015-05-13
瘦小腹只需一块垫子和4个动作
健身贵在坚持。下面4套动作只需一块垫子，一对哑铃，以平板支撑动作为主，每周做三次，每次15分钟，每套动作之间间隔1分钟，你的小腹会日渐平坦，背部变得挺直，手臂赘肉也会消失不见。不信，试试看！...
腹部减肥2015-05-05
不运动不节食瘦小腹的8个方法
站直了！抬头挺胸，身材会更好看。姿态良好，需要腹部肌肉自动调整配合，久而久之腹部就会紧实起来。...
腹部减肥2015-05-03
燃烧腹部脂肪最有效的7类食物
下面分享一下燃烧腹部脂肪方面有着极佳效果的7种食材，从而为新的一年决心摆脱肚腩的人提供了一种很有效的方法。 摆脱肚腩的7类食物首推红色水果。红色水果指类似苹果的水果，颜色越深越能有效分解脂肪。...
腹部减肥2015-04-24
肚腩难减的11大理由
美国健康网日前发布了一条新闻，介绍了肚腩难减的11大理由，这在韩国也迅速成为一个热门话题。 1.肚腩难减的11大理由第一条是“腹部脂肪布鲁斯”。与运动相比，避免在频繁的聚餐中摄入过多的肉类和啤酒，从而减少“内脏脂肪”的积累更为重要。...
腹部减肥2015-04-23
经研究证实的减掉“救生圈”的3个方法
春天如约而至。但是，在这个处处洋溢着春季时尚的时节，被皮带勒出个“救生圈”可不好吧…… 女性肚子上的赘肉，就算是不停地减肥、锻炼，也意外地难以“消灭”。...
腹部减肥2015-04-16
为什么腹部赘肉不太容易减掉呢？
无论是为了漂亮的身材还是身体健康都应努力减掉腹部赘肉，但即使在健身房做运动、减少食量，腰围也不容易缩小，上了年纪更是如此。无奈之下，很多人接受吸脂等手术或寻找有效减去腹部赘肉的运动方法。为什么腹部赘肉不太容易减掉呢?让我们从其原因开始了解。...
腹部减肥2015-04-08
分享瘦腹5招 让你靓丽整个春天
春季来临，很多爱美女孩已经开始为靓丽一春准备清新的服装。然而，储存了一冬的小赘肉可能会让她们伤透脑筋。尤其是腹部的小肚腩，可是牛仔裤装的大敌。为此，俄罗斯“女性”网推荐小妙招，教你一周瘦腹，获得完美身材。...
腹部减肥2015-03-09
教你通过饮食减掉腹部脂肪
很多人对肚子上的肉无可奈何，美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的建议，教你通过饮食减掉腹部脂肪。...
腹部减肥2015-03-04