减肥应该吃哪种维生素？
减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。...
认识肥胖2009-03-12
女性体重到底多少才算性感
减肥的女性越来越多，但是健康专家建议，并非是越瘦越好，性感的身材需要体重和身高比例相当。...
认识肥胖2009-03-11能量平衡是控制体重的关键
如果有一个负责减肥的神，也许正在冥冥中向读这篇文章的你默默微笑，因为你正在通往一条奔向减肥成功的康庄大道!...
认识肥胖2009-03-07女性减肥期间的注意事项
肥胖症是指体内脂肪堆积过多和分布异常，导致体重增加，是遗传和环境因素共同作用的结果。肥胖症常和2型糖尿病、高血压、血脂异常、缺血性心脏病等集结出现，因而它又是一个慢性代谢异常疾病。通常肥胖女性多于男性，肥胖已逐渐成为世界性健康问题之一。女性如何正确科...
认识肥胖2009-03-03
减肥瘦身不能急于求成
这是一个快节奏的时代，如果我们想要什么东西，就想立刻得获得。糟糕的是，铺天盖地的广告承诺第二天早上起床便能减掉几寸的腰围，一周后便可以实现瘦身目标……。想要明天就达到理想目标的诱惑力巨大，但快速减肥是不科学的，而效果也不会长久保持。因为在快速减肥过程...
认识肥胖2009-03-01新陈代谢与减肥的那点事
上帝就是这么不公平！至少在这件事上他和新陈代谢串通一气。通过对双胞胎的研究发现，我们的新陈代谢水平的确是天生的。吃同样的东西，摄入同等的热量，新陈代谢“快”的人能够更多更快速地将热量消耗掉，他们就是令人嫉妒的“天生瘦人”，他们不但不用节食，相反他们还...
认识肥胖2009-02-25生理期减肥需要注意什么？
月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。内膜剥落自然有创伤和流血，所以女性的身体处于比较脆弱的状态，这期间在饮食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝浓茶、坐浴、穿紧身衣裤、过度捶打要背等。自然也不宜进行激烈的运动。...
认识肥胖2009-02-15
胖女须知！鞋跟别超5厘米
为了显得苗条，许多身材偏胖女性的鞋跟是越来越细、越来越高。小尖头和小圆头也代替了以前的大头鞋。...
认识肥胖2009-02-14
现在开始管理你的体重
指通过合理营养与适量运动调控身体能量及物质代谢平衡，进而形成良好行为生活方式，配合心理暗示及周围人群相互支持，最终达到并保持理想体重，以促进个体及群体的生理、心理、社会健康和谐发展。...
认识肥胖2009-02-08女性减肥的五大忌讳
对于怎样减肥这个难题，胖人们有很多减肥方法。其实减肥有禁忌，用减肥药减肥治标不治本，更重要的是要通过做减肥运动和配合饮食等才能健康地减肥。 ...
认识肥胖2009-02-05减肥必知 让你轻松掉肉
看看这个问答，你就能快速减肥哦!不看可不要后悔哦！...
认识肥胖2009-01-28为什么一起减肥更有效？
少吃多运动已经耳熟能详，可是体重却还是经常折磨我们的神经。其实除了运动和饮食之外，体重还受着其他很多东西的支配。食物的热量越来越高，好吃的东西这么多，又这么容易得到，情绪激动的时候总是想要找到食物来安慰自己，运动总是坚持不了。和家人团聚的时候总是会吃...
认识肥胖2009-01-24益生菌可助消化 并且能减肥
寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？生活家特别推出冬季健康指南系列文章，为您综合冬季保健的各类资讯，让这个冬天不再寒冷！...
认识肥胖2009-01-18过度节食减肥会有什么危害
武汉部分医院消化门诊的医生发现，减肥不科学和生活不规律正使众多年轻女性的肠道提前老化，“20岁的年龄，50岁的肠道”现象越来越多。...
认识肥胖2009-01-15经期减肥需要注意哪些问题
“月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。...
认识肥胖2009-01-09掌握基础代谢 冬天快速减肥
一到冬天，人们减肥的热情骤减，嘴里老说“怎么都减不动了”，寒冬似乎等于身上长肉的季节，其实刚好相反，天越冷人体基础代谢率反会上升，正是进行瘦身的最佳时刻．．．...
认识肥胖2009-01-05解析科学减肥3大原则
科学减肥的五大标准：减脂肪而不损伤肌肉，不降低瘦体组织。不影响正常饮食，达到理想体重后，能有效阻止反弹。携带方便，服用简单。安全无毒作用。促进代谢，增强体质。...
认识肥胖2008-12-31少吃糖VS少吃油 哪个减肥效果好
减肥、减肥，在大多数女性的心中，是永远无法完成的任务。难怪数学家说，它是没有正确答案的方程式；心理学家说，它是人在潜意识里的自我否定；社会学家说，它是渴望得到公众认同的效应……而我们的医学专家说，尽管目前流行的减肥方法众多：像低胰岛素减肥法、好脂肪坏...
认识肥胖2008-12-25女性减肥要克服的三个障碍
女性生理周期女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁、脾气大、嗜吃、嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合征”。在这段时间内，一方面有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，另一方面因为身体疲倦乏力而减少运动，同时睡眠也会相应增加，这就不知不觉囤积了大量脂肪在体内。告戒...
认识肥胖2008-12-23什么叫晒减肥
常常上网的人会发现很多人都说“晒减肥”,那么究竟什么是晒减肥呢？所谓晒减肥就是把自己的减肥经验、减肥成果、减肥心得、减肥方法等等展示在网上与他人分享、交流。 ...
认识肥胖2018-08-20