少吃糖VS少吃油 哪个减肥效果好

　　减肥、减肥，在大多数女性的心中，是永远无法完成的任务。难怪数学家说，它是没有正确答案的方程式；心理学家说，它是人在潜意识里的自我否定；社会学家说，它是渴望得到公众认同的效应……而我们的医学专家说，尽管目前流行的减肥方法众多：像低胰岛素减肥法、好脂肪坏脂肪之说、东方式生活减肥……但从控制饮食、调整肌体代谢方面讲，都没有离不开“低脂”和“低糖”两个概念。现在就让专家告诉你：这两个经典减肥套路，你将如何成功应用。

　　自测：你适合脂减肥法OR低糖减肥法

　　以下人群比较适合低脂减肥法

　　IF如果你是——

　　1． 是一位工作忙碌，饮食没有规律的白领上班族；

　　2． 身材丰满，腰、腹、臀部比较突出；

　　3． 已有高脂血症的倾向；

　　4． 有血压高的家族史；

　　5． 非常偏爱“垃圾”食品。

　　IF如果你——

　　1． 工作属于用脑过度、体力透支、非常辛劳的状态；

　　2． 体内自身合成脂肪的能力超强；

　　3． 本身已经是维生素（脂溶性）缺乏症的患者；

　　4． 每次停止节食体重便会快速反弹；

　　5． 完全不能忍受饥饿、没有持之以恒的耐力。

　　……建议不要采用低脂减肥法。

　　以下人群比较适合低糖减肥法

　　IF如果你是——

　　1． 讨厌用苦行僧似的节食方法减肥，但尝试其他方法屡次失败者；

　　2． 并不算胖或只是丰腴而已，但想防患于未然；

　　3． 有家族肥胖、糖尿病、心血管疾患的倾向；

　　4． 已经出现多囊卵巢综合征表现或有不孕倾向；

　　5． 经常在饭后很快就有饥饿感。

　　IF如果你——

　　1． 习惯上经常不吃早餐；

　　2． 学业繁重，还处在青春激荡的生长发育阶段；

　　3． 是一位准妈妈或处在哺乳期间；

　　4． 正在服用一些可能对体内激素产生影响的特殊药物；

　　5． 根本没有长性、无法坚持做任何事情。

　　……建议不要使用低糖减肥法