发胖初期是减肥的最佳时期
发胖初期是减肥最快、最容易的时期，我们经常看到一些人会较短一段时间忽然胖起来，然后短期又能忽然瘦下来的原因。 ...
认识肥胖2009-09-01减肥必看的六个科学常识
减肥并不仅仅是减去肥肉那么简单，了解一点减肥的科学，一定可以帮助你设计一个适合自己的减肥大计 ...
认识肥胖2009-09-01影响减肥效果的3个关键点
低体温是因为基础代谢的量减弱，即使使用以前都很有效的方法来减肥，体重也无法减轻，如果你是为寒冷体质所困扰的人更要特别注意，先决条件是要刺激肌肉，培养可变瘦的身体。...
认识肥胖2009-08-275种肥胖类型的瘦身攻略
减肥方式五花八门，如果胡乱实施，不但肥肉减不下来还会令身体的抵抗力减弱。如果你知道自己肥胖的原因，然后“对症下药”，自然会减得事半功倍了。...
认识肥胖2009-08-27让你了解脂肪的真面目
肥胖成了新世纪的文明病，人们对脂肪畏之如虎。殊不知，物极必反。过多食用脂肪的害处不说自明，但食用脂肪太少也未必是好事。要知道，脂肪是人体必需的七大营养素之一，不吃或吃得过少都是不行的。...
认识肥胖2009-08-26女性各阶段肥胖的特征
有些青春期的肥胖是从儿童期就开始的，这应该归属于遗传体质性肥胖，这种肥胖有进一步发展为成人肥胖病的可能，易变成难治性的高度肥胖。...
认识肥胖2009-08-25研究发现棕色脂肪可助减肥
人们通常把脂肪视为肥胖的“罪魁祸首”。其实，脂肪分为不同种类，不能一概而论。“棕色脂肪”不仅不会导致肥胖，相反具有减肥功效。研究发现，棕色脂肪的活力需要寒冷激发。...
认识肥胖2009-08-19每周减重不宜超过2斤
近几年非常流行“骨感美”，但也引出了另外一个问题———过度减肥。有数据显示，减肥人中有近50%的人会过度运动。...
认识肥胖2009-08-06易胖体质人常见的几个特征
首先，是胰岛素的分泌量过多。胰岛素能促进糖分进入脂肪细胞，最终形成脂肪堆积于体内，所以胰岛素分泌量多的人自然容易发胖。...
认识肥胖2009-08-02饮食8个要点 吃出瘦美人
除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，身材标准的女人们也从不对减肥事业有所松懈！想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常关键的，其实只要聪明地遵循饮食秘诀，面对餐桌上的各色美食，不再让你如临大敌了！...
认识肥胖2009-07-25关注人体三种排泄方式
济公曾经是“酒肉穿肠过，佛祖心中留”.我们何不效其心法来一个“毒物穿肠过，营养腹中留”呢？那样我们生活的每一天就再也不必去为吃什么或不吃什么而忧心忡忡了。...
认识肥胖2009-07-25
10个身体征兆说明你急需减肥
你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了？下面有六个易于发现的信号，便于你及时发现自己是否开始偏离轨道，并告诉你相应的策略。警惕这些现象，你便可以在体重上升5斤之前采取措施，以免前功尽弃。 ...
认识肥胖2009-07-24肥胖与水肿悄然相伴
严格地说，肥胖是体内脂肪多的一种表现。但是，许多的肥胖者不仅是单纯的体内脂肪增多，而且同时有过多的水分在体内积聚。在生活中，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿。由于穿的鞋子变得紧绷，有些人还说，我一两天发胖了1公斤。一个人真的能发胖那么快吗?其实，所谓...
认识肥胖2009-06-21
新10大标准 看身材如何完美
女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢?在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。...
认识肥胖2009-06-16正确健康减肥的4点要求
一个高效的减肥计划，必须有赖医生指导。因为每个人都有由身高决定的标准体重，体重到底多少合适，应由医生按照减肥者的健康需要做出建议。如果确实需要服用减肥药物，更应在医生的指导下服用。...
认识肥胖2009-06-14
男人眼中女人多胖才是真的胖
“越瘦越美”大多数是女人的想法！男人到底怎么想？是“胖一点性感还是瘦一点养眼？”到底多胖才算是胖啊？...
认识肥胖2009-06-11长期慢慢减肥才不会反弹
首先，做好长期计划。因为我们每个人形成或改掉一个习惯大约需要三周的时间，对于那些总是破坏我们减肥效果的长期习惯，平稳减肥的方式就会逐渐改变这些不良的习惯。平稳减肥方式还意味着可以设计并维持一个好的平衡饮食，而不是像快速减肥那样依赖于失调的计划。而且，...
认识肥胖2009-06-08追求苗条而拒食脂肪不科学
生活中，不少青年妇女为了体型美，追求苗条而拒食动物脂肪。殊不知，这样做是不科学的，也有害于身体健康。...
认识肥胖2009-06-06
你必须知道的减肥秘密
你一直在减肥，屡败屡战，锲而不舍。关于减肥，你有太多疑惑：为什么这么困难？为什么好容易减下来却又轻易反弹回去？如果你有这种困惑，就要了解减肥的秘密。 ...
认识肥胖2009-05-24八大减肥常识不可不知
减肥常识一、当停止减肥后，如果不在控制饮食，过多摄入的热量会很快转变为脂肪而积累，迅速填补脂肪损失的空间，使体重反弹。...
认识肥胖2009-05-17