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减肥食谱

  • 酸奶中加入它,减肥效果好上好几倍

    我们经常吃的酸奶,都是加入了砂糖、蜂蜜、果酱、水果等甜味的酸奶。但是这次推荐一款加入橄榄油和盐分的咸味酸奶。...

    零食减肥 2018-07-28
  • 不吃主食能减肥?别逗了!多吃5种主食助你拥有小蛮腰

    吃的少还能吃的饱,是减肥的关键点。不仅能减少挨饿的痛苦,也能达到消脂瘦身的效果。不同的食物有着不同的特性,只要能选对食物就可以让减肥登峰造极。...

    主食减肥 2018-07-25
  • 酸奶吃错了会发胖,想要减肥,酸奶应该这样吃

    酸奶中富含乳酸菌,有促进肠胃蠕动、排毒和消脂等效果。是保证身体健康和减肥消脂的优质食物。但是现在市售的酸奶中往往含有大量的糖和其他添加剂,不适当的食用不仅不能收获...

    零食减肥 2018-07-25
  • 5种瘦身效果显著的水果,你知道几种?

    盛夏时节除了有炎热的天气还有瓜果的香味。水果是女性朋友的最爱,既能保证肌肤顺滑、水润还能让身材苗条。这次推荐五个瘦身效果显着的水果。...

    水果减肥 2018-07-23
  • 喝完茶为啥容易饿?喝茶有助减肥吗?

    有的人每次喝完茶,总是还没到饭点就饿了,这是怎么回事?喝茶有助减肥吗? 中国注册营养师陈然答:一般来说,我们对饿的感觉主要来源于两个方面。胃里面是否充满了东西,是“...

    减肥茶饮 2018-07-23
  • 如何喝啤酒不变胖?喝啤酒也能瘦身的方法

    啤酒中含有糖,大量饮用后会造成体内糖分超量,而多余的糖就会被转化成脂肪堆积在体内,导致肥胖的发生。所以减肥期间尽量不要饮用啤酒。但是啤酒是夏季必备的饮品,无论是助...

    减肥茶饮 2018-07-21
  • 减肥最强组合-洋葱酸奶,瘦身效果惊人

    真正的好身材从来不是饿出来的,而是吃出来的。介绍一个饮食搭配,据说是减肥消脂的最强组合。洋葱酸奶,这两种食物分开吃,都是对减肥和肠胃活动有帮助的食物,这次将它们搭...

    减肥食物 2018-07-20
  • 打开味蕾的减肥餐,既能饱腹还能减脂

     三伏天气已经如约而至,不规律饮食也越发的严重,高温的上午不想吃一口饭,饿疯了的凉爽傍晚却食欲大增,暴饮暴食。这样的生活很容易导致肥胖。...

    减肥菜谱 2018-07-19
  • 拿水果当饭吃,真的瘦不了。正确的的水果减肥法是这样的

    水果的含水量大,热量低,很适合减肥期间食用。另外水果中还含有大量的食物纤维、维生素和矿物质,既能促进消化排泄还能提高新陈代谢,有助于减肥。...

    水果减肥 2018-07-18
  • 减肥不敢吃零食?手把手教你做一款瘦身零食

    零食的热量高、糖分高,食用后很容易造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。但是,完全的不吃零食又会出现食欲旺盛和暴食的情况,不利于减肥的持续性,所以合理的吃零食不仅不会...

    零食减肥 2018-07-18
  • 既能抗癌又能减肥的美食-红薯

    在现代,很多人为了达到很好的减肥效果,宁愿选择饿肚子,然而这种盲目节食的方法对肠胃有很大的害处。为此,本期我们推荐一种既能抗癌又能减肥的美食——番薯。...

    减肥食物 2018-07-18
  • 经常吃这几种食物就能瘦,减肥食物TOP5

    饮食可以毁了身材,同时也能保持身材。所以想要变得苗条,食物的挑选至关重要。 下面介绍五种对减肥帮助巨大的食物,经常性的吃起来,就可以让变瘦来的更快一些。 1.魔芋 魔芋...

    减肥食物 2018-07-17
  • 饭后喝酸奶真能减肥吗?

    酸奶因丰富的营养、酸甜的味道、诱人的口感而备受青睐,很多女生对它“爱不释手”,每天早上或饭后都喜欢喝一杯,并认为酸奶能够减肥。...

    减肥茶饮 2018-07-16
  • 每天吃这些食物,一个月便可以多瘦五斤

    食物都有着自己的特性,合理膳食不仅可以让身体健康,还可以让减肥的速度更快。推荐以下五种食物,坚持每天食用,一个月至少能多瘦五斤。...

    减肥食物 2018-07-14
  • 5种水果热量堪比肥肉,一定要少吃!

    爱美又想变瘦的你,有没有拿水果当饭吃啊?虽然不提倡只吃水果减肥的方法。但是吃水果的确对瘦身和美肌的帮助很大。...

    水果减肥 2018-07-09
  • 一些不起眼的小事,却可以让你越来越苗条

    疯狂的节食和运动,体重纹丝不动不说,还有越发肥胖的征兆。其实减肥何必如此麻烦,生活中加入这些小技巧,便可轻松变瘦。...

    减肥食物 2018-07-09
  • 想变瘦就一定要多吃的三种蔬菜

    蔬菜的热量低,食物纤维含量丰富,既能吃的饱还不会导致肥胖。另外吃大量的蔬菜还能让肌肤更加的水润有光泽。所以想变瘦变美就一定要多吃蔬菜。...

    减肥食物 2018-07-09
  • 有助减少内脏脂肪的三种茶叶,赶紧喝起来

    茶叶代表着中华文化,正确的饮茶不仅可以健康身体,还因为茶叶的不同而收获不同的效果。...

    减肥茶饮 2018-07-03
  • 燕麦为什么能减肥,除了减肥还有哪些功效?

    燕麦已经是大众饭桌上经常出现的食物。很多人都知道吃燕麦对健康有帮助,但其实燕麦不仅有助于健康,还有瘦身和养颜的效果。...

    主食减肥 2018-07-03
  • 不要过分迷信所谓超级食物

    最近一段时期,时不时就会有一些“超级食物”出现,比如牛油果、奇亚籽、藜麦、椰子油等都曾被坊间追捧。这些超级食物被认为比同类食物含有更丰富的营养,有益于身体健康,可以预防或治愈某些疾病,甚至有抗癌的能力。...

    减肥食物 2018-07-03
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