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减肥食谱

  • 为什么藜麦可以成为网红减肥食物

    藜麦是一种营养丰富的优质主食,同时它也是现阶段网红们最推荐的减肥食物。藜麦的好处用两只手都数不过来,每天吃些藜麦就会收获满满哦。...

    减肥食物 2019-05-25
  • 看似不起眼,但却有极好瘦身效果的食物

    食物所含成分不同,食用后对身体产生的效果也各不相同。其中有些不起眼,但却有极好燃脂效果的食物。推荐给所有想减肥的人食用。...

    减肥食物 2019-05-21
  • 吃再多也不会发胖的3种食物

    减肥并不等于不吃。有些食物即使吃再多也不会诱发肥胖,反而会加快脂肪的燃烧。介绍三种“负热量”食物,吃了以后不仅不会给身体增加热量,还能在消化它们的时候消耗掉身体更...

    减肥食物 2019-05-10
  • 最容易长胖的几种“瘦身食物”

    很多食物看似有助于减肥瘦身,但其实它们都是让你长肉没商量的增肥食物。列举五种一定会导致肥胖的减肥食物。...

    减肥食物 2019-05-09
  • 减肥不敢吃主食?三招教会你边吃主食边变瘦

    近些年越来越多的人将“主食=肥胖”变成了一种固定的观念。的确主食中的碳水化合物会造成血糖值的急剧升高,人体为了平衡血糖值便会分泌大量的胰岛素将多余的糖分转化成脂肪积...

    主食减肥 2019-05-08
  • 想变瘦从主食开始 最适合减肥的3大主食

    常见的主食中含有大量的碳水化合物,过量摄入以后血糖值会急剧升高,而身体为了平衡血糖值就会分泌出大量的胰岛素。最终这些胰岛素会将多余的糖元转化成脂肪积聚在体内,导致...

    主食减肥 2019-05-02
  • 减肥效果超好的5种茶饮

    首先,喝水是非常有效的减肥方法,既能促进血液循环、提高新陈代谢,还能排毒和消脂。所以想要变瘦就要尽可能的补充足量的水,每天要喝足1.5升左右。另外想要代谢更快速、燃脂...

    减肥茶饮 2019-04-28
  • 三种瘦身效果超好的家常菜

    谁说减肥餐只能是水煮菜,介绍三种瘦身效果优于专业减肥餐的家常菜。美味还消脂哦。...

    减肥菜谱 2019-04-21
  • 吃牛油果就能减肥吗?

    近日,一篇《牛油果:一个专属于年轻人的保健品骗局》的文章在网络广泛传播。文章称,从国外进入中国的牛油果摇身一变,成了健康低脂、轻奢生活的代名词。但关于牛油果到底能...

    减肥食物 2019-04-18
  • 女性经常饮茶可保护骨密度

    有长期饮茶习惯的女性骨密度更高,每日饮茶能降低因骨折住院的风险,饮绿茶者以及饮茶超过30年的个体发生髋骨骨折的风险也降低。这是北京大学公共卫生学院李立明教授团队最近分...

    减肥茶饮 2019-04-18
  • 米饭和馒头,哪个更容易变胖

    每餐吃一些米饭或者馒头当作主食是老祖宗留下来的饮食习惯。但是米饭和馒头都属于高GI值(升糖指数)的食物,大量食用以后有发胖的风险。但是馒头和米饭哪中主食的变胖几率更低...

    主食减肥 2019-04-16
  • 吃到撑也不会长胖的五种食物

    减肥最怕的就是挨饿。忍耐饥饿的过程简直痛苦不堪。但是根据食物含有的能量和营养成分不同,食用以后对身材的影响也是各不相同的。下面推荐五种食物,即使吃的很撑,也不会出...

    减肥食物 2019-04-16
  • 晚餐吃这些食物,就会瘦的飞快

    对比于上午时间,晚上的代谢相对缓慢一些,所以减肥时,人们对晚餐的饮食都会格外小心,生怕有任何发胖的情况发生。减肥期间的晚餐既要保证饱腹,还要改善肠胃环境和加快肠胃...

    减肥食物 2019-04-14
  • 减肥时戒不掉零食怎么办?

    想变瘦还戒不掉零食该怎么办呢?先别着急纠结,谁说不戒零食就不能减肥啊?不要觉得零食只会堆积脂肪,其实零食吃对了是有助于减肥的,首先零食可以饱腹,有防暴食的作用。另...

    零食减肥 2019-04-14
  • 三种美味又燃脂的减肥食谱

    不能为了减肥而永久吃水煮蔬菜吧?这样的话,整个生活都会变得不在美妙。介绍三种美味的家常菜,既能满足饮食的欲望,还能燃脂瘦身哦。...

    减肥套餐 2019-04-11
  • 一个月从123斤瘦到98斤的减肥食谱

    谁说微胖不容易变瘦?只要有想减肥的恒心,无论一百二十几斤的脂肪有多顽固,都能瘦到九十几斤。下面就是一个小仙女的减肥食谱和减肥规则,坚持一个半月就从123斤瘦到了98斤。...

    减肥套餐 2019-04-09
  • 减肥期间不能多吃的三种食物

    所有人都知道,想变瘦不能吃炸鸡和薯条。但其实生活中还有许多看似无害,实际上却是增肥的食物。列举三种减肥时一定不能吃的食物,想变瘦的仙女们一定要绕行哦!...

    减肥食物 2019-04-07
  • 越吃越瘦的五种食物 经常吃就可以瘦的飞快

    “减肥应该吃什么?”这可能是所有人都会提出来的疑问。根据网友推荐,列举五种最受欢迎的减肥食物。如果想变瘦,那就吃起来吧。...

    减肥食物 2019-04-05
  • 别再盲目吃水果减肥了,这些水果只会让你越吃越胖

    水果味甜、水分多、食物纤维和维生素含量高。所以一直以来它们都是减肥时的首选食物。但其实不是所有的水果都能减肥瘦身,很可能选择了错误的水果后,会越吃越胖哦。...

    水果减肥 2019-04-02
  • 最棒的乳制品零食是酸奶

    干酪又名乳醅、奶酪或芝士,甚至还有的音译叫起司。大约每10公斤牛奶才能产出1公斤比较“硬”的奶酪,常见的奶酪含蛋白质高达20%以上,含钙量可达鲜奶的6~8倍左右,B族维生素和维...

    零食减肥 2019-04-02
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