当身体出现以下几个迹象,说明主食没吃够
近日，美国《读者文摘》杂志刊文指出，碳水化合物也分“好”和“坏”。以精制面粉和糖为原料的饼干、面包、糖果等食物含的是简单碳水化合物，不利于控制血糖，多食有害健康。...
主食减肥 2018-09-05
适合减肥期间多吃的4种低糖减肥食物
糖容易导致肥胖，所以很多为了减肥的人都会敬而远之。但是减肥之路漫漫长，如果限制的食物太多，定会因为食欲旺盛而半途而废。减肥期间也应该根据实物的特性挑选一些既美味，...
减肥食物 2018-08-30
减肥主食新选择，吃藜麦好处很多，抗癌又减脂
藜麦是现阶段被广泛食用的营养谷物，它是碱性食物，既可以预防亚健康还可以减脂瘦身，所以藜麦更是很多追求营养和肌肉人群追捧的食物。 ...
主食减肥 2018-08-30
为什么吃苹果可以减肥？
苹果不仅可以减肥还能保证身体健康，所以吃苹果减肥一直都是被大家推崇的减肥方法。...
水果减肥 2018-11-23
五种刮油效果最好的食物
消除体内油脂，便可瘦身、预防心脑血管疾病、消除内脏脂肪、促进血液循环和提高新陈代谢等。推荐五种刮油效果最好的食物，常吃就能甩脂和健康。...
减肥食物 2018-08-27
坚持吃一周就能变瘦的食物
虽然天气未凉，但是秋季已经来临。入秋以后很多特有的食物就会接连上市。这次就推荐蘑菇，在初秋季节尤为新鲜。蘑菇不仅是优质的减肥食物，同时也是极好的美容食物。...
减肥食物 2018-08-27
负卡路里食物有哪些？负卡路里食物靠谱吗
芹菜西柚摄入量比消耗的少？...
减肥食物 2018-08-27
网友吃黄瓜减肥，两个月体重减轻20斤，腰围缩小了6厘米
黄瓜一直是减肥界最受宠的食物，它本身的水分大、食物纤维丰富、热量低，食用后既能饱腹还能避免脂肪的堆积，对减肥瘦身有非常大的帮助。另外黄瓜中的丙醇二酸还能抑制糖分转...
减肥食物 2018-08-26
减肥餐：水煮鸡胸肉的做法
今天教大家煮一道“水煮鸡胸肉”，加入适量的配料，不仅低卡路里且健康低油，经过了小小的处理，鸡肉又嫩又够味儿，绝对是健身减肥的绝佳伴侣。...
减肥菜谱 2018-08-26
苹果减肥法，一周至少瘦五斤
减肥成功是为意志力坚定的人准备的，所以只要肯努力和坚持就一定能瘦下去。介绍一个苹果减肥法，过程可能会有些痛苦，但是只要能持续下去，就能取得减肥成功，一周至少可以减...
水果减肥 2018-11-23
营养学家告诉你：吃对苹果多多益善
最新的科学研究发现，苹果多酚可能在减肥和阻止癌细胞生长方面发挥作用，它们甚至可能减缓骨关节炎的发展。所以，吃掉一整个多汁的苹果，包括果皮和其它部分，实际上可能是吃...
水果减肥 2018-11-23
5种消脂效果最好的减肥食物
食物的成分不同，食用后的效果也各不相同，有的会堆积脂肪，而有些食物却可以消除脂肪。对于减肥者而言，消脂的食物就好像宝物一样的珍贵。...
减肥食物 2018-08-21
一套减肥食谱，循环吃两个周期，便可轻松减重10斤
减肥成功的百分之七十靠饮食，所以想要变瘦变美，好的减肥餐是必不可少的。这次推荐一套颠覆眼球的减肥餐，既能吃的丰富还能快速瘦身。...
减肥套餐 2018-08-20
藏在身边的减肥食物，萝卜干能让你一瘦再瘦
把萝卜切成细丝，直接晒成干燥的萝卜干。虽然经过暴晒的萝卜会有水分流失，但是营养价值和食物纤维却未有丝毫的较减少。除此以外，萝卜干还有很多的美肌和减肥的效果，非常适...
减肥食物 2018-08-20
主食发胖的“元凶”终于找到了！不想变胖只能这样吃
近期越来越多的研究表明，富含碳水化合物的主食才是导致肥胖的幕后元凶。为什么这么说呢？...
主食减肥 2018-08-18
每天吃这种水果不仅能瘦还能变美，今天你吃了吗？
如果摄入的食物纤维不足，就容易出现便秘、浮肿、易怒、衰老、容易发胖等情况。食物纤维可以改善肠内环境，促进排毒和提高代谢等，是身体所需的重要营养素。...
水果减肥 2018-08-18
想要减肥不能吃哪些水果？
有些人总会在晚饭后吃些水果来助消化，但是有些水果不但不能助消化还有可能增添糖分和热量，对减肥极为不利。在吃水果减肥的途中，记得这8种水果晚上不宜吃。...
水果减肥 2018-08-18
喝酸奶减肥？饭后喝酸奶更容易长胖
如果提到健康饮品，相信很多人都会想到酸奶。不论是消化不良的老人，还是饮食讲究的年轻男女，或是挑食贪吃的小朋友，都逃不过被这一口酸甜的味道而吸引。...
零食减肥 2018-08-16
消除内脏脂肪效果最好的5种食物
内脏脂肪超量不仅会让外观肥胖，还会影响内脏器官的健康情况。当内脏脂肪过多时还会阻碍血液循环和新陈代谢，使身体变得臃肿肥胖。...
减肥食物 2018-08-11
最常见的5种食物，原来都是隐藏的减肥高手！
减肥时限制饮食很辛苦，很难熬。一旦控制不住就会出现暴食和食用过量的情况，导致减肥失败。所以节食减肥是最错误，最不长久的减肥方法。...
减肥食物 2018-08-08