减肥不仅仅是身体重量的减轻。减肥的真正意义是减脂,即指减除脂肪时,能保持热量消耗高于吸收。很多不当的节食减重法只会令身体减去磅数,减去的只是身体的水分,不久体重很快便会回弹。 想要成为窈窕淑女,专家推荐心理战胜法。因为减肥除了...
减肥窍门2008-08-02本来减肥是不需要理由的,那纯粹是个人的私事。但医生的警告,社会的压力,已形成了种种正当理由:肥胖会增加心脏负担,会影响整体形象,甚至肥胖会被人与愚蠢、懒惰、无所事事联系起来,最后,肥胖者似乎还与腐败不无瓜葛。 媒体关于因肥胖带来的灾难的报道,也给...
减肥窍门2008-08-02“瘦身”与其说是一套运动程序,不如说是一种心灵向往。在“瘦身中心”、“美体中心”之类的地方,模特儿出身的教练展示着规范动作,看去着实是一幅诱人的图景。热情高涨的女人们,额头上渗出的汗散发着生命的气息。那些女人的汗水中,混...
减肥窍门2008-08-02不节食不运动减肥靠自信? 我们生活在一个与腹部赘肉和腰围尺寸进行全民作战的时代,各种减肥妙方不断推陈出新。然而,美国科学家的研究成果或许可以让减肥大军停下来歇一歇了:最有效的减肥方法就是不要试图减肥,最完美的身体曲线来源于你的自信。 吃喝全凭胃做主 据英国...
减肥窍门2008-08-02近日,美国明尼苏达大学公共卫生学院的一项研究显示,青少年时期总是不开心、对自己身材不满意的人,成年后身体状况要比其他人差很多。 研究人员对2000多名青少年进行了5年的跟踪调查,主要分析了乐观态度、饮食习惯与体重变化之间的关系。研究结果显示,青少年时期总是持&l...
减肥窍门2008-08-02减肥者常见心理障碍有三类,让我们认真地对待它吧! 1.节食是减肥成功与否的唯一关键 ●减肥者的错误心态:节食和运动计划是减肥的不二法门。当计划结束后,难保不立刻再度肥胖。 ●指导者给予的健康想法:因为我努力,所以我变瘦了。计划结束后,并...
减肥窍门2008-08-02下决心减肥的人通常会服用减肥药、严格控制饮食和每天坚持锻炼。委内瑞拉心理学家近日说,减肥还应辅以心理治疗。 委内瑞拉女心理学家达林·哥伊萨对此间媒体说:“人的情绪、心理往往是引起肥胖的部分原因,应该引起足够的重视。” 她说,情...
减肥窍门2008-08-02瘦身应该是个心理话题瘦身”一词来源于古希腊语,原意是女性能够保持健美体形的生活方式和生活类型。只是现在“瘦身”已经完全丧失了原意,仅仅指减轻体重的短期锻炼、服药和美容手术。心理学发展到今天,已经不仅仅是解除心灵困惑,而是更多地帮助人们形成健...
减肥窍门2008-08-02减肥减到吃不下,一天要吃6顿饭,从早到晚恶心干呕,这些异常现象看似肠胃病,其实却是心理顽疾,统称为饮食障碍。饮食障碍主要分三种:神经性厌食、神经性贪食和神经性呕吐,在现代白领中有很多人因为不良情绪引起了饮食障碍。 案例1 小芳大学毕业时是个健...
减肥窍门2008-08-02曾经,女人们以叫嚣美容为时尚标志,现在女人们开始狂爱运动。用运动的方式表达对生活的热爱,当运动飚升为热爱生活的真理,总有些亲爱的女人们方寸大乱,套用句名言就是:她们一运动,看客就发笑…&...
减肥窍门2008-08-02节食、运动、药物……凡是能够想到、做到的方法都试了一遍,结果,钱不少花,罪不少受,要么减肥战果难以维持,出现反弹;要么出现身体失衡的表现,如:月经渐少、面斑、情绪不稳……真是“减肥”,爱你又...
减肥窍门2008-08-02有一个苗条身材,是现代女性的普遍追求。为了实现这一目标,许多女性都走上了节食的艰苦道路。一些营养学家在经过研究后得出这样一个结论:苗条始于大脑。只有具备了清醒的“苗条意识”,才能使节食等努力取得预期效果。...
减肥窍门2008-08-02你是否有过在灰暗的一天里,坐在桌旁,吃了巧克力,又接着吃了蛋糕?又或者,在热闹的派对里,你端着一盘满满的食物,和人愉快地交谈着,盘子却在不经意间变得空空如也?如果你的答案是肯定的,那么,我们就必须提醒你,你是一位情绪性进食的人。如果你还在期望...
减肥窍门2008-08-02圈选 (a)=1分 (b)=2分 (c)=3分 (d)=4分 (e)=5分 (1)什么原因促使自己想尝试减肥? (a)看媒体,杂志报导 (b)朋友介绍,推荐 (c)父母,兄姊催促 (d)男女朋友,夫妻的要求 (e)自己下定决心 (2)自己何时变胖的? (a)不记得,不大清楚 (b)10年左右 (c)5年左右...
减肥窍门2008-08-02你有没有一直想要减肥的冲动?周围是不是一直有朋友比你瘦,让你想一下子瘦下来吓到她?你是不是试过很多种减肥方法,但是却始终没有效果?其实每个人身体情况和性格喜好都不同,不妨选择更适合自己的方法。下面来测试一下你适合怎样的减肥方法吧! 1、一天要喝8杯...
减肥窍门2008-08-02减肥的第一号贴士:确保你已经做好准备了! 好的开始是成功的一半,减肥也例外。你准备好接受这个挑战了吗?这是决定你成功与否的关键哦!下面这些问题可以帮助你自我测试一下,现在是不是你开展瘦身计划的好时机。 1、你有动力长期改变你的生活方式吗?其实所...
减肥窍门2008-08-02减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外,也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,培养肥胖者正确的行为,因此,推出了一套减肥心理操,你可以试着做一做。 第一招:受刺激法 ...
减肥窍门2008-08-02设定一个切合实际的减肥目标是成功减肥的第一步。全世界想减肥的美眉都希望能在一夜之间“甩”掉身上多余的脂肪,想通过几天的忍饥挨饿把体重“节”下来,一天不到却又忍不住大吃巧克力蛋糕。想知道是什么让你的意志不够坚定吗?是因为你的减肥目...
减肥窍门2008-08-02减肥成功人士往往具备五大心理因素:自信、务实、积极、坚持、快乐减肥玩儿的就是心理。当你再一次准备投身减肥之前,先过过自己这一关吧! 随我们重新准备你的减肥心理—— 步骤1:目标—10% 你的减肥目标是多少? 一个天方夜谭的...
减肥窍门2008-08-02外表,似乎是一件很重要的事。在生活中,我们可以发现越来越多的人因为自己的外表而情绪低落,“恐龙”、“青蛙”等对于外表“抱歉”的描述充斥各处。走在大街上,举目四望,到处打着美容、瘦身、健身的招牌,巨幅俊男美女的广告在向你招...
减肥窍门2008-08-02