洗澡巧减肥
利用水压，把水头开到最大，出水口离身体10-15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想。每次洗澡时持续不断地做一做这项运动，亦可针对疲劳部位冲淋，只要坚持下来就能达到轻身的效果。用你纤纤十指，还你十分美丽，洗浴按摩能帮你梦想...
减肥窍门2008-08-05限制睡眠时间的减肥方法
生活中，许多肥胖患者，都知道限制食量能减肥，但不知道限制睡眠时间，亦可达到减肥目的。 国外科学家研究证明，限制睡眠时间可帮助肥胖症患者减肥。他们发现，长期失眠的患者大多数体型消瘦，并低于标准体重；而肥胖症患者大多数的睡眠时间超过正常人睡眠时间。...
减肥窍门2008-08-05
15岁少女体重达210公斤 5岁开始狂吃零食
乔治娅·戴维斯 现年15岁的英国南威尔士阿伯戴尔市少女乔治娅·戴维斯堪称英国“最肥胖的少女”，因为年龄只有15岁的她体重竟然高达210公斤(如图)。她每天通过食物摄入的热量是普通同龄少女的6倍多，医生警告称，如果乔治娅在未来...
减肥窍门2008-08-02让心情助你减肥
“调整饮食、限量进食、适当运动”这是每个想瘦身的人不假思考就能说出来的减肥原则。但结果呢？大多数减肥者都以失败告终。你是否也在不断鼓起勇气进行减肥，同时又不断接受失败的打击？到底有何良方能保持瘦身计划不致流产呢？秘诀就是，在遵循前面三条原则...
减肥窍门2008-08-02快乐瘦身每一天
减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为,因此，推出了一套减肥心理操,你可以试着做一做。 第一节、肥胖者可以在...
减肥窍门2008-08-025个原则让你一身轻松
如果一边减肥，一边又把心情弄得乱七八糟可就不好了。而且，为了身材成天愁眉苦脸的，反而适得其反！ 其实减肥只要把握5个原则，不但能让你留住身体健康，同时心情也100分！ 1 身体满意度评估 看看自己的要求是不是太高了？体形明明就很标准，但在...
减肥窍门2008-08-02挑战瘦身心理
减肥的心理训练 减肥除运用药物疗法、饮食疗法、运动疗法外，也运用心理疗法，即行为疗法。行为疗法是根据条件反射理论，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动，培养正确的...
减肥窍门2008-08-02减肥在于攻心
心理减肥是减肥成员中的"另类"，但谁也不能否认它在减肥中的作用。古人有诗证明：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。由此可以看出精神减肥的作用。 我们先初步研究一下肥胖的主犯"吃"："吃"，的确是造成肥胖的原因，那么为什么非&quo...
减肥窍门2008-08-02行为疗法助你完全减肥
减肥除运用药物疗法、饮食疗法、运动疗法外，也运用心理疗法，即行为疗法。行为疗法是根据条件反射理论，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动，培养正确的行为。 厌恶训练...
减肥窍门2008-08-02心魔才是你减肥的障碍
减肥的心理暗示在整个减肥过程中起到重要的作用。根据减肥专家的研究结果显示，如果你说“做不到”某件事，比如减轻体重，你就不会有很大的毅力。虽然你也很努力了，但只要有一点挫折或失败，你就会半途而废；倘若你具有信心，很肯定地说：“我有决心减轻...
减肥窍门2008-08-02去除你心上的那块肥肉
减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为,因此，推出了一套减肥心理操,你可以试着做一做。 第一节,肥胖者可以在冰箱旁，...
减肥窍门2008-08-02Self talk自我瘦身法
你听说过心理瘦身法吗？你能想像瘦身在自言自语中完成吗？这就是现在韩国颇为流行的一种Self Talk(自我交谈、自言自语)心理瘦身法。 这些心理瘦身法的提倡者认为，不管采用哪种瘦身方式，都要经历一个心理瘦身的过程。打个比方吧，你好不容易通过节食，两周内将体重...
减肥窍门2008-08-02想减肥就要少发火
美国《时尚科技》杂志撰文指出，想减肥或不想得心脏病的话，就要少发火。由俄亥俄州立大学凯瑟琳·斯汤尼领导的研究小组发现，当你紧张或发怒时，脂肪像幽灵一样在血管中游荡。 研究人员首先将动物油或植物油注入心情平静的人体内，然后发现...
减肥窍门2008-08-02自信恋爱减肥计划
肥胖遗传与天生丽质 无数的例证表明，恋爱中的成功者并非都是天生丽质者，而一定是充满自信的人。 让我们重新定义“肥胖遗传”——饮食、锻炼等生活习惯在家庭中的“传递”。在这种“传递”中儿童学习家长的行为举止(...
减肥窍门2008-08-02减肥者如何控制好情绪
减肥者的心理情绪的稳定与否往往是减肥能否顺利进行的关键。很多肥胖者由最初的难为情，积极参加减肥，但总是没有好的效果而最终放弃，甚至自暴自弃，不再为减肥做任何努力。因此减肥者需要调理好自己的心理和情绪，决不轻言放弃。首先需要了解减肥是一件非常正确的事情...
减肥窍门2008-08-02四个步骤的减肥心理操
减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为,因此，推出了一套减肥心理操,你可以试着做一做。 第一节，肥胖者可以在冰箱旁...
减肥窍门2008-08-02减肥失败六大主观原因
同样是肥胖症，有些人减肥成功了，而有些人却以失败告终，这是为什么？焦东海教授指出，主观原因一般有以下六种情况。对号入座看一看，你有没有符合的？ 一、跟广告减肥 不分析自己肥胖的原因，寻找适合自己的方法。广告讲什么减肥方法好就用什么方法减...
减肥窍门2008-08-02
春季最流行“精神减肥”
听说我从印度回来，很多朋友都跑来问各种有关瑜伽的问题，最常被问到的就是：“练瑜伽能减肥吗？” 我首先想说的是，瑜伽一向提倡“适量适度”，并且是以“保持身心平衡状态”，而并非“燃烧脂肪”为主要目的。所以，瑜伽...
减肥窍门2008-08-02减肥失败的主观原因分析
同样是肥胖症，有些人减肥成功了，而有些人却以失败告终，这是为什么？焦东海教授指出，主观原因一般有以下六种情况。对号入座看一看，你有没有符合的？ 一、跟广告减肥 不分析自己肥胖的原因，寻找适合自己的方法。广告讲什么减肥方法好就用什么方法减...
减肥窍门2008-08-02最前卫减肥方法:“直觉”减肥
美国教授斯蒂文·霍克斯发明并亲身试用一种非常独特的减肥法。他不拒绝任何食物，但却很快瘦了22公斤，并已在很长时期内始终保持这一水平。 这种减肥法的奥妙在于人的心理。霍克斯教授管这种方法叫作“直觉”减肥法。“直觉”减肥法是基...
减肥窍门2008-08-02