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减肥窍门

  • 七个不经意的减肥小动作

    对于没有运动计划的人来讲,把握日常生活中的运动时机,更可以温和而有效地唤起激情,令人倍感精神。...

    减肥窍门2008-09-22
  • 快速减肥温馨小窍门

    如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。...

    减肥窍门2008-09-22
  • 怎样做家务能够助减肥

    如果你是一个家庭妇女,那么以下的家务活动减肥法一定会对你有所帮助:...

    减肥窍门2008-09-22
  • 泡澡减肥:最佳懒人瘦身法

    肌肤经过适当的水温浸泡后,身体会是处于在温暖的状态下,这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机,所以泡澡不单是减肥好时光,亦是保养的好时机!...

    减肥窍门2008-09-22
  • 抓住等车时间巧减肥

    无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿。...

    减肥窍门2008-09-21
  • 预防肥胖的10个好习惯

    如果有一天你发现自己的体重增加了,不用沮丧,参考以下这些成为瘦美人的基本做法。 ...

    减肥窍门2008-09-21
  • 让椅子成为你的减肥道具

    坐在椅子上,伸直身体,做一次深呼吸,紧腰收腹。保持这种姿势2至3秒钟,重复4至8次。此动作可强健腰腹肌力,预防腰背酸痛。...

    减肥窍门2008-09-21
  • 必不可少的减肥小道具

    老祖宗有交代:“工欲善其事,必先利其器”,更何况减肥这等全民运动!除了事先搜集各式减肥信息、了解自身健康体能状况、拟定最有用的打击肥肉计划之外,最重要的当然是一些可以帮减肥推波助澜的小道具哦...

    减肥窍门2008-09-21
  • 小窍门 女人逛街也减肥

    周末去逛街,似乎是件累人的事。其实这里也有小窍门,让你逛街时能轻轻松松。不要再懒懒散散,来一个15分钟的大踏步走,怎么样?让运动不足的腿部动起来,正确的走路姿势,会让你的腿部和腹部都得到锻炼。...

    减肥窍门2008-09-21
  • 善用生活中闲暇时光减肥

    平时的时间也是减肥的好时光,想要瘦的轻松、自然、简单吗?不需要花钱,只要多加利用平时的时间,楼梯、读书时间、休息时间都是个减好时光。...

    减肥窍门2008-09-19
  • 六款居家活动减肥法

    如果你是一个家庭妇女,那么以下的家务活动减肥法一定会对你有所帮助...

    减肥窍门2008-09-19
  • 正确洗澡也减肥

    简单的体操不需太大的地方,就可心随手做,像挺胸、细腰的运动,加上水的阻力,更能达到预期的效果。...

    减肥窍门2008-09-19
  • 减肥是一场心理“持久战”

    时代越来越进步,生活条件越来越好,肥胖人口也随之越来越多,但步入肥胖的年龄却下降了很多。...

    减肥窍门2008-09-17
  • 减肥不能忽视心理的作用

    心理减肥是减肥成员中的"另类",但谁也不能否认它在减肥中的作用。古人有诗证明:衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴。由此可以看出精神减肥的作用。...

    减肥窍门2008-09-17
  • 减肥应配合心理训练

    减肥除运用药物疗法、饮食疗法、运动疗法外,也运用心理疗法,即行为疗法。...

    减肥窍门2008-09-17
  • 保持乐观心情有助于减肥

    近日,美国明尼苏达大学公共卫生学院的一项研究显示,青少年时期总是不开心、对自己身材不满意的人,成年后身体状况要比其他人差很多。...

    减肥窍门2008-09-17
  • 不节食不运动减肥靠自信

    我们生活在一个与腹部赘肉和腰围尺寸进行全民作战的时代,各种减肥妙方不断推陈出新。...

    减肥窍门2008-09-17
  • 少穿紧身衣身材会更苗条

    女人的衣柜里常常留着几件穿不下的衣服,不是因为节省,而是想拿这些衣服激发自己减肥的动力。...

    减肥窍门2008-09-17
  • 调整心理节奏 提高减肥速度

    由于人的摄食行为和体力活动都与情绪有关,所以情绪因素在肥胖的发生过程中起着很重要的作用。...

    减肥窍门2008-09-17
  • 减肥需要时时提醒鞭策

    近日,美国NIH旗下的国家心肺血管协会(NHLBI),发表了一系列关于“网站瘦身”的减重研究。...

    减肥窍门2008-09-17
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