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减肥窍门

  • 4大招让你成功减肥不伤身

          节食、运动、药物……凡是能够想到、做到的方法都试了一遍,结果,钱不少花,罪不少受,要么减肥战果难以维持,出现反弹;要么出现身体失衡的表现,如:月经渐少、面斑、情绪不稳……真是“减肥”,爱你又...

    减肥窍门2008-08-02
  • 完美苗条意识:想瘦就瘦

            有一个苗条身材,是现代女性的普遍追求。为了实现这一目标,许多女性都走上了节食的艰苦道路。一些营养学家在经过研究后得出这样一个结论:苗条始于大脑。只有具备了清醒的“苗条意识”,才能使节食等努力取得预期效果。...

    减肥窍门2008-08-02
  • 情绪化进食者该怎么减肥

         你是否有过在灰暗的一天里,坐在桌旁,吃了巧克力,又接着吃了蛋糕?又或者,在热闹的派对里,你端着一盘满满的食物,和人愉快地交谈着,盘子却在不经意间变得空空如也?如果你的答案是肯定的,那么,我们就必须提醒你,你是一位情绪性进食的人。如果你还在期望...

    减肥窍门2008-08-02
  • 测试:你减肥成功的机率有多高

      圈选 (a)=1分 (b)=2分 (c)=3分 (d)=4分 (e)=5分   (1)什么原因促使自己想尝试减肥?   (a)看媒体,杂志报导 (b)朋友介绍,推荐 (c)父母,兄姊催促 (d)男女朋友,夫妻的要求 (e)自己下定决心   (2)自己何时变胖的?   (a)不记得,不大清楚 (b)10年左右 (c)5年左右...

    减肥窍门2008-08-02
  • 测试:你最适合哪种减肥方法

      你有没有一直想要减肥的冲动?周围是不是一直有朋友比你瘦,让你想一下子瘦下来吓到她?你是不是试过很多种减肥方法,但是却始终没有效果?其实每个人身体情况和性格喜好都不同,不妨选择更适合自己的方法。下面来测试一下你适合怎样的减肥方法吧!   1、一天要喝8杯...

    减肥窍门2008-08-02
  • 测试:你能成功减下去吗?

      减肥的第一号贴士:确保你已经做好准备了!   好的开始是成功的一半,减肥也例外。你准备好接受这个挑战了吗?这是决定你成功与否的关键哦!下面这些问题可以帮助你自我测试一下,现在是不是你开展瘦身计划的好时机。   1、你有动力长期改变你的生活方式吗?其实所...

    减肥窍门2008-08-02
  • 减肥心理操 不妨一试

      减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外,也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,培养肥胖者正确的行为,因此,推出了一套减肥心理操,你可以试着做一做。   第一招:受刺激法   ...

    减肥窍门2008-08-02
  • 5个步骤 制定明确减肥目标

      设定一个切合实际的减肥目标是成功减肥的第一步。全世界想减肥的美眉都希望能在一夜之间“甩”掉身上多余的脂肪,想通过几天的忍饥挨饿把体重“节”下来,一天不到却又忍不住大吃巧克力蛋糕。想知道是什么让你的意志不够坚定吗?是因为你的减肥目...

    减肥窍门2008-08-02
  • 减肥成功必备的五大心理因素

      减肥成功人士往往具备五大心理因素:自信、务实、积极、坚持、快乐减肥玩儿的就是心理。当你再一次准备投身减肥之前,先过过自己这一关吧!   随我们重新准备你的减肥心理——   步骤1:目标—10%  你的减肥目标是多少?   一个天方夜谭的...

    减肥窍门2008-08-02
  • 是什么让你不满意自己的身体

      外表,似乎是一件很重要的事。在生活中,我们可以发现越来越多的人因为自己的外表而情绪低落,“恐龙”、“青蛙”等对于外表“抱歉”的描述充斥各处。走在大街上,举目四望,到处打着美容、瘦身、健身的招牌,巨幅俊男美女的广告在向你招...

    减肥窍门2008-08-02
  • 睡眠减肥好舒服

    ??目前在日本造成了强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后机会”,已获得很好的反馈,连多次减肥失败的人都可以大幅度地瘦下来! ??生长激素简称HGH,是人体自行分泌的一种天然激素,主要作用是促进骨骼及肌肉生长,同时亦可加速体内脂肪的燃烧。HGH的...

    减肥窍门2008-08-01
  • 呼吸减肥好新奇

    ??此减肥法实际上是以生活的平衡法则加上呼吸松弛锻炼的一种疗法。它能促使中枢神经系统放松,增强植物神经系统的平衡,以减少饥饿感。方法是: ??第一周:是以8秒钟的时间吸气,让空气在肺部停留8秒钟,再利用8秒钟时间,将气吐出。如此连续重复七遍。此后,每小时做...

    减肥窍门2008-08-01
  • 生姜沐浴减肥法

      可曾听说过生姜减肥?姜可不是只有放在醋里让你沾蟹吃的,它不仅可以满足你的口福,还可以满足你的眼福。生姜内含姜辣素,可加速血液流动,排毒减肥可是它的老功用了。我们要教你的是如何在浴水中美丽一番。   在盛满温水(水温约40~42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米...

    减肥窍门2008-08-01
  • 反常态健身十法

      一些与常态相悖的锻炼方法被人们称之为“反常态健身法”,如:爬行、倒立等别具特色。现代科学和无数事实已经证明,参加一些反常态运动对健身的效果颇佳。      倒立健身法      倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏...

    减肥窍门2008-08-01
  • 让“好朋友”帮你减肥

      最近手机流行轻松打,但你可能不知道,只要好好利用生理周期你也可以轻松瘦   减肥中的美女们大都期望体重的下降最好是呈斜线往下降,最好不要碰到恼人的停顿期而在原地跳曼波甚至反弹,但最正确的减重曲线,是呈现阶梯式的体重变化。而女生有一项不错的独享特别红利&...

    减肥窍门2008-08-01
  • 吸烟能减肥吗

      有人说“吸烟可以减肥”,这种说法有道理吗?   吸烟是否能够减肥,1992年3月3日《39健康网》载“中国吸烟与健康协会”陈百炼的文章回答了这个问题。   根据日本生命计划中心风崎伦正对170例戒烟至少两年以上的人所做的问卷调查表明,吸烟的确...

    减肥窍门2008-08-01
  • 注射荷尔蒙能减肥?

      过胖一族的人有福了,英国科学家最近展开人体实验,希望能证实,透过控制一种名为‘PYY3-36’的荷尔蒙,就能帮助民众对抗肥胖症。   研究指出,人类只要一吃东西就会分泌这种荷尔蒙,荷尔蒙经由血液运送进入控制食欲的脑部下视丘,然后发出“已经吃饱...

    减肥窍门2008-08-01
  • 小小米粒也能瘦身?

      难道为了保持苗条,张曼玉每天只吃一粒米?当然不是,而是每天用一粒米做按摩。据说,这也是最近风靡日本的全新减肥方法,既轻松、简单又没有任何痛苦,另外一个天大的好处就是:便宜得惊人!想不想试一试———      米粒减肥的原理实在很简单:因...

    减肥窍门2008-08-01
  • 减肥就要象婴儿一样

         没有不用受苦的减肥方法?其回答当然是肯定的。那就是利用婴儿吃的奶粉的“奶粉减肥法”。简单地说,就是利用奶粉代替饭,使你的身体合理、轻松地瘦下来,这是一种很好的减肥方法。      有很多人曾尝试过很多方法,但都失...

    减肥窍门2008-08-01
  • 为了减肥接吻吧

    接吻是一种天然的“清洁剂”。热吻时所消耗的热量是平时的两倍还多。这就是说,这样可以减肥。 接吻的时候,呼吸变得更深沉,双眼合上,全身都感到放松,紧张情绪一扫而光。然而,这些对全身心都有益的变化只有在忘我地接吻时才会产生。如果你在接吻时确实相当兴...

    减肥窍门2008-08-01
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