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减肥窍门

  • 人狗“搭档”减肥效率高

      美国希尔思宠物食品营养公司的代表在本周召开的全美肥胖症会议上宣布了最新的减肥方法:人们和自己的宠物狗一起减肥,可以大大提高减肥的效率。   负责这项研究的罗伯特·库什纳博士说,很多人想减肥但总感觉动力不足或者很难找到一个给自己支持的伙伴,其实这...

    减肥窍门2008-08-01
  • 睡觉有利于减肥

      人们普遍认为,吃饱喝足后大睡一场会造成脂肪堆积导致发福,因而少睡觉就能把人“熬瘦”,而实际情况却恰恰相反。最近美国的一个研究小组在对1.8万名成年人进行多年跟踪调查后发现,睡觉有利于减肥。   研究报告指出,人体内血红蛋白中有一种“瘦蛋白...

    减肥窍门2008-08-01
  • 成功运用减肥心理学

      食欲与情绪有关的观点,一般人都能理解。根据心理学家的研究发现:肥胖者遇到高焦虑情景时会吃得比平时多;而体重正常者遇到高焦虑情景时,则会吃得较少。其它相关的研究亦同时指出:在许多不同的情绪情景下,都会使肥胖者增加食欲。这两个研究都是同时对正常体重者及肥...

    减肥窍门2008-07-31
  • 神奇!三小时减肥法帮你变瘦

      三小时减肥法则乔治是瘦身栏目的专栏记者,也是三小时瘦身法则的作者。他认为低碳水化合物减肥法可能令人发胖,而时间的把握才是成功减肥的关键,计划就是一切成功的开始,他甚至鼓励读者可以每天享用糖果。   事实上,乔治的减肥法则-不同于平时大家常见的食量控...

    减肥窍门2008-07-31
  • 澳大利亚成人肥胖超过美国 世界第一

          调查报告显示,26%的澳大利亚成年人属肥胖人群,肥胖率超过美国,跃居世界第一位。食用过量高糖高脂肪食品,运动量减少是导致澳大利亚成年人肥胖的主要原因。     澳大利亚人热衷户外活动和体育健身,向来以身材苗条、身体健康著称。但一...

    减肥窍门2008-07-25
  • 肥胖症增多 糖尿病威胁2300万美童

          根据对美国儿童运动量最全面的一项调研,9岁到15岁儿童每天的运动量大幅下降,事实上只有不到三分之一的15岁儿童,每天达到最低标准60分钟的适当或者剧烈运动。     该研究主要是基于美国对儿童肥胖症流行的关注。美国三分之一即大约2300...

    减肥窍门2008-07-25
  • 美国肥胖人数再度增加

    尽管美国政府再三倡导健康饮食与运动,但美国肥胖人口不但没有减少,反而比两年前增加了2% ...

    减肥窍门2008-07-25
  • 适合长假外出的快乐减肥法

          一个成功的减肥往往就意味着一个良好的瘦身方案,这包括基本的饮食计划和科学的运动计划。俗语云:凡事预则立,不预则废。减肥更是如此,尤其是在长假外出旅游、心情愉快、美味不断的情况下,没有计划就更容易出现体重反弹现象。     首先,...

    减肥窍门2008-07-23
  • 9个你意想不到的瘦身小窍门

         1. 美美的睡上一觉   根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究,睡眠的时间越少,身体分泌的瘦素(一种能量激素)就会越少。那跟减肥有什么关系呢?瘦素通过两种方式来帮助减肥:一是它会制止你吃东西(它会向你的胃发出信号:嗨,已经饱了,...

    减肥窍门2008-07-23
  • 懒女人必看 瘦身购物清单

    我们的减肥清单包括:   黑名单(必须把这些食物从清单里踢走!)   必买品(新鲜减肥良品)   库存品(减肥良品,可以储存,可多买)   黑名单   1. 曲奇,糖果和小蛋糕――不管这些食物的脂肪含量有多低,它们都含大量的热...

    减肥窍门2008-07-23
  • 减肥后不反弹的10个小窍门

        一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与你的孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等。     二、制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什...

    减肥窍门2008-07-23
  • 10个生活好习惯不瘦也难

        行动一:细嚼慢咽享受每一口食物   细嚼慢咽不单只是淑女的象征,它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下,不但可以吃得高兴,更可以体会到吃的趣味。     行动二:早晨喝一杯温开水   早起先喝一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低...

    减肥窍门2008-07-23
  • 最减肥耗脂的家务活排行

      洗衣服、买汏烧、擦地板……这些小家务,说起来简单,做做也蛮累,但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。家务劳动,基本不会使心率升高。   这里介绍的是由韩国主妇自创的减肥法。先来看一下韩国科学机构对“家务运动”减肥方法的实际...

    减肥窍门2008-07-23
  • 5个不用节食也能减肥的好方法

      是每个女人都会奢望自己变成凯特·摩斯那样的模特衣架,但无论在哪个年龄段,女人的心愿都是不变的:想要苗条的身材!   也许你和不少人一样,一直以来都对自己的身材颇为满意,偶尔放开胃口大吃也不妨碍过两天瘦回来。但是有一天,这样的好日子似乎突然间结...

    减肥窍门2008-07-23
  • 轻松搞定!兴趣减肥33妙方

        减肥本是枯燥且痛苦的事情,下面提供一些绝佳减肥妙方,这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。     1、一星期可有一次放纵饮食,吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。     2、购买一些不会引起你食欲的东...

    减肥窍门2008-07-23
  • 成功运用心理学减肥

      根据心理学家的研究,肥胖者不但对外在线索比一般人敏感,对与食物有关的其它线索也比一般人敏锐,即使肚子不饿,只要美食当前,总不会像瘦人那样“客气”。     解读你的“苗条意识”   “快感荷尔蒙”是脑内瘦身法成功...

    减肥窍门2008-07-23
  • 2010年减肥耗600亿元 影响中国经济

        中国现有肥胖人数3.25亿,胖人的增多有可能影响我国经济增长。对于普通人来说,肥胖意味着什么?胖人老张向《大河健康报》提供的一本“减肥经济账”,可以看出减肥的艰辛和代价——     肥胖像一条悄无声息的蛇,不知不觉地把胖张拖...

    减肥窍门2008-07-22
  • 中国人腰围增速最快 梨型比苹果型好

       “根据我国的情况,男性腰围最好不要大于90厘米,女性不大于80厘米。腰围和臀围的比值,男性不要大于0.9,女性不要大于0.8;大于这个数值,就是腹部肥胖。”     7月8日,美国媒体称,中国人的腰围比世界其他任何一个地方的人增长得都快。 &nb...

    减肥窍门2008-07-22
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