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减肥窍门

  • 最前卫减肥方法:“直觉”减肥

      美国教授斯蒂文·霍克斯发明并亲身试用一种非常独特的减肥法。他不拒绝任何食物,但却很快瘦了22公斤,并已在很长时期内始终保持这一水平。   这种减肥法的奥妙在于人的心理。霍克斯教授管这种方法叫作“直觉”减肥法。“直觉”减肥法是基...

    减肥窍门2008-08-02
  • 让你随时随地轻松减肥

       减肥不仅仅是身体重量的减轻。减肥的真正意义是减脂,即指减除脂肪时,能保持热量消耗高于吸收。很多不当的节食减重法只会令身体减去磅数,减去的只是身体的水分,不久体重很快便会回弹。     想要成为窈窕淑女,专家推荐心理战胜法。因为减肥除了...

    减肥窍门2008-08-02
  • 减肥难道为了取悦他人?

      本来减肥是不需要理由的,那纯粹是个人的私事。但医生的警告,社会的压力,已形成了种种正当理由:肥胖会增加心脏负担,会影响整体形象,甚至肥胖会被人与愚蠢、懒惰、无所事事联系起来,最后,肥胖者似乎还与腐败不无瓜葛。   媒体关于因肥胖带来的灾难的报道,也给...

    减肥窍门2008-08-02
  • 香水能圆你的“瘦身梦”

      “瘦身”与其说是一套运动程序,不如说是一种心灵向往。在“瘦身中心”、“美体中心”之类的地方,模特儿出身的教练展示着规范动作,看去着实是一幅诱人的图景。热情高涨的女人们,额头上渗出的汗散发着生命的气息。那些女人的汗水中,混...

    减肥窍门2008-08-02
  • 美国科学家认为:减肥靠自信

    不节食不运动减肥靠自信? 我们生活在一个与腹部赘肉和腰围尺寸进行全民作战的时代,各种减肥妙方不断推陈出新。然而,美国科学家的研究成果或许可以让减肥大军停下来歇一歇了:最有效的减肥方法就是不要试图减肥,最完美的身体曲线来源于你的自信。 吃喝全凭胃做主 据英国...

    减肥窍门2008-08-02
  • 悲观者更容易肥胖

    近日,美国明尼苏达大学公共卫生学院的一项研究显示,青少年时期总是不开心、对自己身材不满意的人,成年后身体状况要比其他人差很多。 研究人员对2000多名青少年进行了5年的跟踪调查,主要分析了乐观态度、饮食习惯与体重变化之间的关系。研究结果显示,青少年时期总是持&l...

    减肥窍门2008-08-02
  • 清除减肥者常见心理障碍

      减肥者常见心理障碍有三类,让我们认真地对待它吧!   1.节食是减肥成功与否的唯一关键   ●减肥者的错误心态:节食和运动计划是减肥的不二法门。当计划结束后,难保不立刻再度肥胖。   ●指导者给予的健康想法:因为我努力,所以我变瘦了。计划结束后,并...

    减肥窍门2008-08-02
  • 减肥应加以心理治疗

      下决心减肥的人通常会服用减肥药、严格控制饮食和每天坚持锻炼。委内瑞拉心理学家近日说,减肥还应辅以心理治疗。   委内瑞拉女心理学家达林·哥伊萨对此间媒体说:“人的情绪、心理往往是引起肥胖的部分原因,应该引起足够的重视。”   她说,情...

    减肥窍门2008-08-02
  • 心理减肥法人人见效

    瘦身应该是个心理话题瘦身”一词来源于古希腊语,原意是女性能够保持健美体形的生活方式和生活类型。只是现在“瘦身”已经完全丧失了原意,仅仅指减轻体重的短期锻炼、服药和美容手术。心理学发展到今天,已经不仅仅是解除心灵困惑,而是更多地帮助人们形成健...

    减肥窍门2008-08-02
  • 关注白领心理健康 饮食障碍源在“心”

      减肥减到吃不下,一天要吃6顿饭,从早到晚恶心干呕,这些异常现象看似肠胃病,其实却是心理顽疾,统称为饮食障碍。饮食障碍主要分三种:神经性厌食、神经性贪食和神经性呕吐,在现代白领中有很多人因为不良情绪引起了饮食障碍。   案例1   小芳大学毕业时是个健...

    减肥窍门2008-08-02
  • 女性减肥要克服11种滑稽心理

                曾经,女人们以叫嚣美容为时尚标志,现在女人们开始狂爱运动。用运动的方式表达对生活的热爱,当运动飚升为热爱生活的真理,总有些亲爱的女人们方寸大乱,套用句名言就是:她们一运动,看客就发笑…&...

    减肥窍门2008-08-02
  • 4大招让你成功减肥不伤身

          节食、运动、药物……凡是能够想到、做到的方法都试了一遍,结果,钱不少花,罪不少受,要么减肥战果难以维持,出现反弹;要么出现身体失衡的表现,如:月经渐少、面斑、情绪不稳……真是“减肥”,爱你又...

    减肥窍门2008-08-02
  • 完美苗条意识:想瘦就瘦

            有一个苗条身材,是现代女性的普遍追求。为了实现这一目标,许多女性都走上了节食的艰苦道路。一些营养学家在经过研究后得出这样一个结论:苗条始于大脑。只有具备了清醒的“苗条意识”,才能使节食等努力取得预期效果。...

    减肥窍门2008-08-02
  • 情绪化进食者该怎么减肥

         你是否有过在灰暗的一天里,坐在桌旁,吃了巧克力,又接着吃了蛋糕?又或者,在热闹的派对里,你端着一盘满满的食物,和人愉快地交谈着,盘子却在不经意间变得空空如也?如果你的答案是肯定的,那么,我们就必须提醒你,你是一位情绪性进食的人。如果你还在期望...

    减肥窍门2008-08-02
  • 测试:你减肥成功的机率有多高

      圈选 (a)=1分 (b)=2分 (c)=3分 (d)=4分 (e)=5分   (1)什么原因促使自己想尝试减肥?   (a)看媒体,杂志报导 (b)朋友介绍,推荐 (c)父母,兄姊催促 (d)男女朋友,夫妻的要求 (e)自己下定决心   (2)自己何时变胖的?   (a)不记得,不大清楚 (b)10年左右 (c)5年左右...

    减肥窍门2008-08-02
  • 测试:你最适合哪种减肥方法

      你有没有一直想要减肥的冲动?周围是不是一直有朋友比你瘦,让你想一下子瘦下来吓到她?你是不是试过很多种减肥方法,但是却始终没有效果?其实每个人身体情况和性格喜好都不同,不妨选择更适合自己的方法。下面来测试一下你适合怎样的减肥方法吧!   1、一天要喝8杯...

    减肥窍门2008-08-02
  • 测试:你能成功减下去吗?

      减肥的第一号贴士:确保你已经做好准备了!   好的开始是成功的一半,减肥也例外。你准备好接受这个挑战了吗?这是决定你成功与否的关键哦!下面这些问题可以帮助你自我测试一下,现在是不是你开展瘦身计划的好时机。   1、你有动力长期改变你的生活方式吗?其实所...

    减肥窍门2008-08-02
  • 减肥心理操 不妨一试

      减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外,也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,培养肥胖者正确的行为,因此,推出了一套减肥心理操,你可以试着做一做。   第一招:受刺激法   ...

    减肥窍门2008-08-02
  • 5个步骤 制定明确减肥目标

      设定一个切合实际的减肥目标是成功减肥的第一步。全世界想减肥的美眉都希望能在一夜之间“甩”掉身上多余的脂肪,想通过几天的忍饥挨饿把体重“节”下来,一天不到却又忍不住大吃巧克力蛋糕。想知道是什么让你的意志不够坚定吗?是因为你的减肥目...

    减肥窍门2008-08-02
  • 减肥成功必备的五大心理因素

      减肥成功人士往往具备五大心理因素:自信、务实、积极、坚持、快乐减肥玩儿的就是心理。当你再一次准备投身减肥之前,先过过自己这一关吧!   随我们重新准备你的减肥心理——   步骤1:目标—10%  你的减肥目标是多少?   一个天方夜谭的...

    减肥窍门2008-08-02
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