利用跑步机有效减肥攻略
有效的方法，不懈地努力，最少的时间，燃烧最多的卡路里 ...
运动减肥2011-07-15
运动减肥不是练哪瘦哪
张涛觉得“练哪瘦哪”，是最常见的误区，有些人觉得腰腹需要减，就做仰卧起坐，其实，减肥要靠有氧运动作为基础，连续做有氧运动超过20分钟，脂肪参与代谢的比重才增加。而有氧运动消耗的是全身的热量，而不是局部的热量，所以要瘦全身都会瘦下去。...
运动减肥2011-07-11
打网球的女人 身材都很好
想来打网球减肥的人不少，但是能坚持下来的不多。网球针对减重不是它的强项，因为它不是单纯的有氧运动，而是无氧和有氧结合的运动。它的优势在于收紧肌肉，塑造线条。你看经常打网球的女人十个九个身材好，不是那种非常骨感的，但是线条都很好很紧致。...
运动减肥2011-07-11
呼拉圈减肥 如何选择呼啦圈
呼拉圈是一项有趣的运动，既可用来健身又可用来表演，上世纪90年代初被大众广泛认识和接受，并逐渐走进千家万户。时隔至今，呼拉圈的材料、造型、运动方式等都发生了很多变化。 ...
运动减肥2011-07-06
10类运动瘦腰腹效果最好
没有女生不渴望能拥有苗条的腰线，但是你知道哪些收腹运动最有瘦腰效果吗？搜罗的这十个最有效的收腹减肥运动，告诉你怎么样运动才最有效。找准感觉，才能高效甩掉腰腹部赘肉。 ...
运动减肥2011-07-05
运动减肥成功的五个窍门
好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有动人的身段。因此，尽管“整体减肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在强调“三围达标”，突出“三点鲜明”的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长的“减肥历程”。下面看看我们身边的这些骨感女星可谓为纤...
运动减肥2011-07-03怎样跑步减肥才有效果
因为想减肥，所以很多人开始跑步。作为最剧烈的锻炼之一，跑步是一种极其高效的减肥方法。一个150磅的人每跑一英里可以燃烧大约100卡路里。...
运动减肥2011-06-24深呼吸慢跑促进脂肪消耗
肥胖都是从肚腩开始的。而胖人患糖尿病、高血压、心脑血管病和性功能衰退的概率，比体重和身高比例正常的人要高。下面介绍减大肚腩的方法...
运动减肥2011-06-17
简单易学的“伸懒腰减肥法”
首先你要做的就是，将易胖体质转变成易瘦体质。日本知名的医学博士佐藤万成，曾经帮助超过2000名以上的患者进行减肥治疗。最近他提出了一个“伸懒腰减肥法”，只要一天三次、每次70秒，就能塑造易瘦体质，简单又轻松，马上在日本成为话题！...
运动减肥2011-06-17每天利用早晚时间减肥
夏季天越来越长，是瘦身运动 的最好季节。有人问，是早晨运动好呢，还是晚上运动好呢？...
运动减肥2011-06-12运动够30分钟才能减肥
小刘眼看就30岁了，工作挺忙，日渐发福。于是他每天都抽20分钟锻炼。慢跑、俯卧撑、小区里的健身器械，倒是很齐全。坚持了一两年，可就是不见瘦，肚子上的肉有增无减。小刘心里纳闷，为啥每天运动还减不了肥？ ...
运动减肥2010-12-02运动减肥 别饿着肚子
很多减肥的人都有一个疑问，就是运动前后该不该吃饭呢？该如何补充营养呢？据美国“福克斯新闻网”近日报道，要想提升瘦身效果，人们不妨饿着肚子运动。但国内专家并不完全认同。...
运动减肥2010-07-17
空腹运动减肥效果更好
据台湾《联合报》报道，欧洲科学家说，空着肚子运动，减肥效果更好。...
运动减肥2010-06-07
停止运动减肥后 体重会反弹吗？
停止运动减肥后，体重是否会反弹取决于停止运动后有没有减少运动量时的饭量。...
运动减肥2018-08-20适合都市人的有氧减肥运动
有氧运动是最有效的减肥方法，也是最健康的减肥方法。 有氧运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪！ ...
运动减肥2010-05-14加速走可燃烧更多脂肪
阶梯式地加快走路速度，这样会让你多燃烧一些腹部脂肪。研究显示，即使参与锻炼者们每天燃烧同样多的热量，相比起以均衡速度做运动而言，那些做变速运动的人会减掉更多的深层腹部脂肪。...
运动减肥2010-03-29每天运动半小时远远不够
要想维持健康的状态，每天须运动30分钟！这是美国联邦政府2008年提出的建议。不过，套用一句流行语来评价：此建议已经OUT（落伍）啦！...
运动减肥2010-03-288分钟塑造完美上身
如果你正为上身的赘肉而发愁，那么这套运动就再适合你不过了。这套简单运动融合了瑜伽和普拉提的动作，可锻炼手臂、胸部、肩膀和后背，让你的上身迅速恢复完美曲线。...
运动减肥2010-03-26春天动起来甩掉“游泳圈”
环肥燕瘦，对于胖瘦，每个人的审美标准有所不同。但无论你爱胖还是爱瘦，有一点是不能少的，那就是纤纤细腰，不然，你如何才能做一个“S”型的女人呢？可是天天坐办公室，腰腹部是最容易长肉肉的。如果你不想抽脂，也管不住嘴巴，甩掉“游泳圈”就只有运动了。瑜伽、呼...
运动减肥2010-03-18晚上锻炼更能减脂
有人喜欢在清晨很早的时间里进行锻炼，也有人习惯在晚上进行锻炼。这两类人看上去往往都会取得不错的进步。但是到底那个更明显呢？最近的一项研究显示午后或晚上是人们精力更旺盛和更强壮的时候。 ...
运动减肥2010-03-13