运动减肥 你需要记得这三点
一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳；加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉，结果呢？吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来...
运动减肥2009-09-21
走路减肥会让腿变粗吗
很多MM都有顾虑，那就是走路会不会让腿变粗？我们只想减肥，可不想有个肌肉小腿呐。 ...
运动减肥2009-09-19
把握三要点 步行中高效减肥
一项调查显示，以步行方法减肥的人在全世界有3700万人之多。有效步行已经成为一种健康、时尚的生活方式，成为众多有敏锐触觉的人们塑造完美身材和保持健康状态的理想选择之一。为了让更多女大学生们塑造完美健康的身材，提倡精准减肥理念的欧姆龙近期将走进大学校园，为...
运动减肥2009-09-18揭秘：跑步能帮助抑制食欲
运动减肥中那个项目最能燃脂减肥呢？人们都知道跑步能减肥，但是你知道它还有抑制食欲的作用哦!...
运动减肥2009-09-18交替运动：可达均衡锻炼效果
“交替运动”是欧美健康学家根据相对医学理论设计和提出的一种全新健身法，这种健身法具有简便易行的特点，随时随地都可以进行。下面就选取几例...
运动减肥2009-09-17
主流运动减肥方法大PK
以下这些运动减肥方法都是个有所长，您可以跟据自己的情况选择一个最合适的减肥方法。...
运动减肥2009-09-16伸展运动 消脂的法宝
消灭脂肪，看看下面的法宝吧！只要你动一动，你就能拥有好身材哦！...
运动减肥2009-09-16
网友支招教你轻松瘦局部
手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部，对这些部位不满意？就让这位网友教你瘦局部的秘诀吧：...
运动减肥2009-09-16教你如何提高基础代谢率
春花、夏果、秋实，这是自然的代谢，如果春天错过了花令，秋天就是一场空等。食物入口、化作能量、排出废料，这是人体的代谢，如果不管什么食物都收容进口，身体消耗也不积极，代谢就是一场瞎忙。...
运动减肥2009-09-15运动会不会让我变成肌肉女
有人说运动会使脂肪变成肌肉，这种说法很显然是错误的。运动能使脂肪减少同时也能使肌肉变发达，但这是两码事。而并不是说脂肪变成了肌肉。...
运动减肥2009-09-15晚上七点后 最适合夜跑减肥
对上班族来说，夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼，又会使得锻炼的效果更加明显，尤其是有“将军肚”的人，更应该在晚上抽出时间来跑一跑。...
运动减肥2009-09-15如何科学有氧减肥
减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。结...
运动减肥2009-09-15饭后走一走 脂肪加速掉
走路被誉为最佳锻炼方法之一，是因为它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥，尤其是饭后走路，能加速燃烧脂肪，减肥效果一级棒哦！...
运动减肥2009-09-14人体内的热量是怎样消耗的
人体热能需要量取决于：基础代谢、劳动和食物特别动力作用所消耗的能量，其中以劳动消耗的热能最大。...
运动减肥2009-09-13
怎么减肥速度快 首选重量训练
专业人士近日指出，奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。所以重量训练减肥速度最快。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研究协会研究证明“一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗是30至50卡，但脂肪的热量消耗却只有2卡。”所以...
运动减肥2009-09-13网友公认最耗脂的10大运动
美女们总是在不断地想着减肥，下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，收集起来，为大家做参考。...
运动减肥2009-09-12慢跑减肥法 意到、气到、力到
肥胖都是从大肚腩开始的。而胖人患糖尿病、高血压、心脑血管病和性功能衰退的概率，比正常的人要高，在此我们推荐一种深呼吸慢跑的减肥方法，即每天早晨在空气清新的地方（避开汽车尾气）深呼吸、慢跑15分钟以上。只要持之以恒，定有效果。 ...
运动减肥2009-09-12每日清晨5分钟 舒爽减肥运动
每个正在减肥的朋友们在睡觉的时候有着好的意愿——在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了，你的散步时间就被你的睡眠夺走了。...
运动减肥2009-09-12自行车骑多长时间最减肥?
无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车，都是不错的减脂运动，运动的最佳时间是40~60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果，超过1小时，则会造成身体伤害。...
运动减肥2009-09-12秋天该怎样严格管理吃、穿、睡
天气冷了，人的基础代谢率会随着温度的降低而逐渐升高，这种身体机能的突然变化，会导致食欲的激增。饥饿感袭来的时候，常常一顿饭吃掉很多。而身体消耗热量的能力增长又摄食量增加比较起来却总是来得那么滞后，加上寒冷带来的肌肉紧张，脂肪就很容易的囤积了下来。所...
运动减肥2009-09-09