美女都在做瑜珈的真正的理由

　　减重法不断推陈出新，但瑜珈的人气还是不动如山，这是为什麽呢？

　　这次要介绍意外地大家都不知道的瑜珈效果。

　　■1：不只是身体连心灵也可以减重

　　瑜珈是有氧运动，只要进行就能提高新陈代谢，有减重效果，这是谁都知道的，也能增加肌肉量，是适合女性的减重方式。

　　但是瑜珈也有心灵的减重效果，是不是意外的不知道呢。

　　人会变胖的原因是吃进必要以上的食物。

　　人只要遇上讨厌的事或是有压力，就有转向其他事情来减缓的习惯。许多女性只要有压力，抓零食的次数就会增加，或是吃过量，各位读者有没有这些经验呢?进行瑜珈，就可以控制想吃的慾望，进而知道自己本来的食欲，就可以避免吃进必要以上的食物，或是防止吃零食的次数增加。

　　■2：维持心理平衡

　　呼吸是瑜珈的基本功。吸入空气也可以取得能量，让身心活性化。

　　做瑜珈可以让心灵平静，也可以让自己客观的省视自身。

　　瑜珈的呼吸是有意识的、缓慢的深呼吸。透过对呼吸的控制，也可以让自己得到控制己心的能力，进而维持心理的平衡。

　　再者，透过瑜珈面对自己，对自己的事情更加了解，也变得能够接受他人，以及解放自己。这样的话就可以从各种执念中解脱，宽容心油然而生，自己也能退後一步。

　　透过持续进行瑜珈，把自己从烦恼、压力与不安中解放出来，也能变得愉快。

　　■3：产生想像力与创造力

　　瑜珈可以让人远离现代社会的繁忙，让自己转而注意自己的身心。花时间面对自己，身体与心灵都变得轻松的话，本来所拥有的想像力和创造力就会涌现。

　　还有透过瑜珈的姿势、呼吸、冥想可以让感觉更加澄明，至今为止无法感受到的事物也变得豁然开朗

　　工作中无法想到好点子的时候，做做瑜珈说不订好点子会油然而生喔。

　　■4：变的能冷静的判断及行动

　　急性子的人、迷糊的人、易怒的人、静不下心的人，可试着藉由做瑜珈缓和自己的身心。透过缓慢的呼吸和取得姿势的平衡，转变成稳重的个性，且变得比较能控制感情。

　　持续进行瑜珈的话，可以沉稳的思考、行动，能减少因为不小心而造成的错误，或慌张行事的次数。

　　瑜珈的效果可以遍及全身。不只是心理或是美容方面，对大脑也有良好的影响。