4个方法防止周末发胖
有多少人的减肥计划是在周末被毁于一旦？朋友聚会的美食当前，吃还是不吃？或者窝在沙发上看碟片，不搭配点薯片可乐什么的，简直对不起自己的周末时光。所以，我们给你4个方法，让你的周末晚餐更健康，对于减肥来说，坚持就是胜利，不要让周末粉碎了你5天的努力哦！ ...
预防肥胖2013-03-24
每天只睡5小时一周胖2斤
据英国《每日邮报》报道，一晚只睡5小时的人，一周之内可能增重约2斤。因为睡眠不好的情况下，人们早餐会吃得少，但零食吃得多，缺乏睡眠还会减缓新陈代谢，导致身体消耗更少的卡路里，从而变胖。 ...
预防肥胖2013-03-16
4种生活习惯让你越来越胖
「高丽菜节食法、番茄节食法……挑战了各式各样的节食法但都失败」有没有这种经验呢？为了要让节食成功，虽然脑中知道「运动和饮食控制」，但是却迟迟无法转化成行动。 ...
预防肥胖2013-03-01
春节期间如何防止发胖
面对即将到来的春节，让我们调整心态、做好充分准备，合理饮食，坚持运动，打一场减肥的保卫战！具体“战术”当然可以因人而异，但以下几个方面常常是“战略”要点...
预防肥胖2013-02-04
春节减肥小心四大陷阱
一年一度的春节又要来临了。在这美好的日子，也往往是爱美女性“长膘”的高发时期。比平日里更多的进食山珍海味，加上探亲访友，走到哪里都有佳宴相待，美食当前，不知不觉会吃过量。 ...
预防肥胖2013-01-30
怎样预防“秋膘”现象
秋季气候渐渐转凉，人体需要维持自身热量，所以会加大饮食的摄取量。从中医理论上讲：春生、夏长、秋收、冬藏。秋天之所以会胃口大开还有一个更重要的原因就是自然规律。在远古，人们为了抵御即将到来的寒冬会摄取大量的食物，以保证身体的脂肪含量。但是现在这却成为我...
预防肥胖2012-11-02
这些习惯会让你长胖
到底什么才是胖呢，曹新山说，一般的标准是：成年男子标准体重(Kg)=身高(cm)-100；成年女子标准体重(Kg)=身高(CM)-105 ；低于10%为偏瘦,高10%为偏胖。而导致发胖的原因主要有下列几项。 ...
预防肥胖2012-11-02
当心不经意间越长越胖
甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。 ...
预防肥胖2012-10-08
身体开始发胖的10个警报
当你的身体出现这10个情况时，切记不可忽略，因为这是预示着你的身体开始发胖的10个警报。那么，预示着身体发胖的10个警报是什么呢?一起来看看吧! ...
预防肥胖2012-10-07
拒绝肥胖其实很简单
1. 节食。当代营养学早就告诉人们，过饱、过多摄入肉食造成的肥胖，是一切疾病之源。热爱简单的素食，坚持烹调的清淡原则，学会细嚼慢咽，品尝食物的原味，杜绝暴饮暴食的恶习，就是修身的开始。 ...
预防肥胖2012-06-04
这些阶段女人最易胖
一、女性进人青春期，引发外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。 ...
预防肥胖2012-05-04
坚持8个习惯不发胖
瘦身法很多，但都是短期的瘦身功效，要想长期保持苗条身材，养成良好的瘦身习惯，让你健康不发胖哦！ ...
预防肥胖2012-04-19
女性贪吃凉食容易发胖
到了夏天，很多人女性朋友都会贪凉，吃大量的冷饮，如冰镇的饮料、冰镇的西瓜，冰淇淋雪糕等，虽解一时的凉爽，却不知道这样会损害健康，而且会造成很多希望减肥的朋友体重高居不下，甚至造成吃很少的东西体重也顽固不化。 ...
预防肥胖2012-04-16
戒掉5大致肥坏习惯
很多女生都抱怨想要减肥，但是没有时间、没有心思！但其实我们养好良好的饮食习惯，正确搭配饮食，不用节食或拼命运动也能轻松减肥，这就是一个加强意志力和控制力的过程，改掉以下5大饮食恶习，减肥其实并不难。 ...
预防肥胖2012-03-31
夏天避免变胖的方法
在冬天大部分人知道准备与变胖抗争，假日和减少的活动会导致变胖。但是夏天--后院的BBQ，篝火旁的s'mores（露营食品：棉花糖在篝火上烧烤后，用两片饼干夹起来吃），和可口的冰淇淋--同样是饮食破坏的季节如果你不小心的话。现在有一些营养的和健康的贴士帮助避免在这...
预防肥胖2012-03-30
吃动平衡才不发胖
很多人说肥胖是营养过剩导致的，张松医生称：“单纯吃得多、营养过剩不一定会长胖，要同时动得少才会长胖。”他表示，如果肉类等能量高的食物吃多了，而运动量和以前一样，自然会因营养过剩而长胖；但如果吃得多、动得多，消耗得多也不会发胖。 ...
预防肥胖2012-03-06
6个简单小办法防止发胖
大吃大喝的春节过去了，身上增加的赘肉一定让你很头疼吧！节后应该如何减肥呢？现在是时候开始你的春季减肥塑身计划了。...
预防肥胖2012-02-01
不同年龄的防胖饮食
有些小孩喜欢吃高能量密度的食物，如含糖饮料、汉堡包、炸鸡腿等，容易摄入过多的能量。 ...
预防肥胖2011-12-09
两招让你告别虚胖体质
很多人都有这种感觉，体重不是很重，但看上去老觉得胖。其实，这就是“虚胖”惹的祸。嚷着要减肥的美眉，你是不是也应该重新审视身材呢？如果你只是水肿虚胖，只要方法得当，你就能很快变回以前那个清瘦美人吧！ ...
预防肥胖2011-10-29
9个拯救发胖的捷径
不用实行严格的节制饮食疗法,也不需进行汗流浃背的身体锻炼,捷径只是需要你遵循身体的需求法则,并将你的爱心一点点奉献给它。慢慢坚持,一天,一周,一个月??身体回报给你的将是健康、美丽、充满活力的动人身姿。 ...
预防肥胖2011-09-02