十一长假预防发胖饮食攻略
黄金周来了，当然的节目就是shopping，人群、美食、赖床而随后而来的就是不幸的：我长胖了！在节日里，你会遇到很多的PARTY和各种的美食，享受它们是一件很容易很幸福的事情。可是也别忘保持身材哦！...
预防肥胖2008-09-22
秋季最易发胖10大陷阱(组图)
凉爽的秋季，人们胃口大增，原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了……诸如此类的“陷阱”，让MM们一不小心就长出了厚厚的“秋膘”。 ...
预防肥胖2008-09-16
永远不发胖的7个绝招(组图)
穿对内衣、每天吃早餐、不再跷脚坐……这些都能让你不发胖？看看下面的文章。 ...
预防肥胖2008-09-15如何防止产后肥胖
1.合理膳食 无论是孕期还是产后，科学合理的膳食是至关重要的。孕、产期的饮食原则是平衡膳食、避免高脂。在保证摄取足够营养、满足母婴需求的前提下，避免营养过剩。分娩之后，我国的传统是要“坐月子”。在现...
预防肥胖2008-08-31决定减肥成败的九大关键因素
减肥者的努力能否如愿以偿，相当大的程度上会受到一些潜在因素的影响，这些因素有： 一、减肥信心有多大 减肥的难度绝不亚于戒烟。它是一个需要苦心经营的极其艰难的综合工程。要求减肥者在实施时要有信心、耐心和恒心。否则将可能功亏一篑。 二、心理素...
预防肥胖2008-08-31减肥一定要找准五个平衡点
一定是要减掉脂肪而不是消除体内自身水分，不需要长期依赖药物来维持减肥效果，必须是安全无副作用的产品和方法，并可以充分调节人体自然属性。而如何避免减肥后反弹，他提醒减肥者要遵守下列五点平衡要素的法则。 1、水分平衡因素 采用限制饮水类减肥、药物脱...
预防肥胖2008-08-31怎样通过控制饮食来预防肥胖？
为预防肥胖的发生，首先应适当控制进食量，尤其对单纯性肥胖极为重要。此类患者特别是高脂肪及高糖类饮食要加以严格控制，饮食情况包括饮食习惯、质量及数量都应加以调整。对于轻中度肥胖者，应尽最大毅力少进额外食物，希望能达到每半月减轻体重1～2公斤，直至达到...
预防肥胖2008-08-31减肥后不反弹的十个秘密
生活中，有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材？ 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫...
预防肥胖2008-08-31加强新陈代谢更利减肥
新陈代谢是我们身体中的小发动机，它每天每时不停地为我们身体燃烧热量，保持体内各个部位的正常运转。由于遗传的原因，一些女人的脂肪燃烧会比其他人快一些，但是，年龄、体重、饮食及锻炼等习惯也是不可忽视的因素。 睡好觉有助减肥 每晚睡眠4小时或不...
预防肥胖2008-08-31六个要点 不用节食也能减肥
有一项统计显示：每天每人花在交通工具上的时间，每增加1小时，肥胖的可能性就增加6%。同样，每天每人步行1英里(1609米)，肥胖的几率就会减少8%。 1.美美地睡上一觉 根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少。...
预防肥胖2008-08-31短程步行有效抵抗肥胖
根据一项研究结果显示，如果你需要减重，15分钟的步行运动可能不够。 瑞士日内瓦大学生物统计学研究员Michael Costanza博士向WebMD表示，15分钟的步行运动对你的心脏及精神状态有助益，但对减重是不够的。他的论文目前正刊载于美国公共卫生期刊。 某些研究员建...
预防肥胖2008-08-31预防肥胖的五要素
预防肥胖的“五要素”包括以下几点： 1、 提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。 2、 饮食清爽：要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做...
预防肥胖2008-08-31预防肥胖要从小做起
随着科学知识的宣传与普及，越来越多的人懂得了“胖者多疾”的道理。肥胖易患动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病及胆囊炎等症。因此，成人对肥胖不再报以无所谓的态度了，想着法地减肥，但对儿童，尤其是婴幼儿仍然推祟白白胖胖就是美，白白胖胖就是健康的理念...
预防肥胖2008-08-31
12星座女生如何保持身材
哪个女孩子不渴望有迷人的身材？走在街上人人看我，成为万人瞩目的焦点该有多么荣耀，这一切都要有好身材才有自信，下面专门为星座女孩选择了不同风格的瘦身必杀绝技，自己成功瘦身以后，要记得告诉朋友哦！一起来看看吧！ 白羊座：生菜断食疗法 每天两餐...
预防肥胖2008-08-31早起晒太阳可减肥？
你知道吗？就像植物的生长不能缺少阳光一样，想瘦身的人也离不开阳光呢！两个原本身材相同的人，假如其中一个经常不能“沐浴”早上的阳光，就极容易变成一个小胖子！ 清晨阳光晒掉脂肪 这是因为人体细胞中含有一种名为BMAL1”的蛋白质，它能与D...
预防肥胖2008-08-31每天步行能有效预防肥胖
根据一项研究结果显示，如果你需要减重，15分钟的步行运动可能不够。 瑞士日内瓦大学生物统计学研究员Michael Costanza博士向WebMD表示，15分钟的步行运动对你的心脏及精神状态有助益，但对减重是不够的。他的论文目前正刊载于美国公共卫生期刊。 某些研究员...
预防肥胖2008-08-31睡眠时间适中的人最苗条
美国政府7日公布的一项最新调查结果显示，人的睡眠时间每晚少于6小时或多于9小时都会对身体健康产生不利影响，更容易引起肥胖、吸烟以及其他健康问题。 这项研究结果还显示，浅睡眠、易被噪音吵醒的状况与吸烟、运动量少或者酗酒等不良习惯都存在关联。 睡得少...
预防肥胖2008-08-31口味淡利于防肥减肥
我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐亦有关系，当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖。因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为...
预防肥胖2008-08-31避免肥胖的十五条法则
夏天，爱美的女生又开始减肥了。有人总是感叹，不知不觉小肉肉就长出来了，怎么都减不掉，其实减肥也不是那么难，这些饮食习惯有助于你避免肥胖和防止减肥反弹！ 一、身边可准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜和胡萝卜。 二、多喝水。夏天天气...
预防肥胖2008-08-31如何保持婚后苗条
很多家庭主妇都感到，婚后比做姑娘时更容易肥胖。家庭主妇要想防胖减肥，除一日三餐定时定量、不吃夜宵、不吃零食和控制食速外，还应注意以下几点： 1、切忌空腹去购物应该吃饭后去购物，因为饿着肚子去，难保不会买些吃的东西充饥，从而使自己摄入过多的食物。 ...
预防肥胖2008-08-31