吃反式脂肪最易长肚子
美国一项最新研究表明，如果膳食中有较高的反式脂肪，即便你吃得不多，照样会有发胖危险。...
预防肥胖2010-04-10如何健康地控制自己的体重
中国运动医学会运动防护专科委员会秘书长矫玮推荐大家，最适合过重人群的有氧运动就是健走和慢跑，既不会增加膝关节负担，又能帮助消化和减重。关节已经有伤的人，也可以尝试在泳池里慢跑或慢走，这是最温和无负担的运动方式，而且冷水散热，对于身体热量的消耗更有帮助...
预防肥胖2010-01-10“脂肪肝”必做7件事
体检时被查出脂肪肝的人现在越来越多。美国“网上百科全书”（eHow）网站近日有医学专家指出，脂肪肝是肝脏疾病的重要信号，还会不声不响地导致很多其他疾病，如果不及时治疗，可能会导致肝炎或肝硬化等永久性肝脏损伤。...
预防肥胖2009-12-15假期总是容易长胖 怎么办
不要和自己说“没关系，反正是假日”，因为它将直接导致之后几天里的暴饮暴食。...
预防肥胖2009-11-27如何保证饭后不发胖？
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。...
预防肥胖2009-11-20良好的饮食习惯 防止发胖
良好的饮食习惯 防止发胖...
预防肥胖2009-10-30防止肥胖掌握11个关键期
肥胖已成为人类的公害。有关专家的研究表明，人类面临着肥胖的十一个关键时期，正确认识并在特定的时间段做好防“胖”于未然的工作，远远小于因减肥带来的众多困扰。...
预防肥胖2009-10-30减肥期间尽量避免夜间进食
减肥期间尽量避免夜间进食...
预防肥胖2009-10-18告诉你如何改变你的易胖体质
大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。酸性体质的人，有一些简易的特征可以辨别，比方说：嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭；下午时分特别容易疲倦...
预防肥胖2009-09-10如何保住夏季的减肥成果
良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障 ...
预防肥胖2009-09-09天冷时避免体寒导致肥胖
你知道吗？中医上讲的体寒，也跟肥胖有密切的关系。想减肥就要在冬季注意保暖，减肥更要注意方法的选择。...
预防肥胖2009-09-06哪些女性更易保持身材
据美国《饮食协会杂志》最新报道，女性的膳食结构对于她们是否能够一直保持苗条健美的身材至关重要，那些经常吃蔬菜和水果的女性较之以肉食为主的女性更容易免遭超重或肥胖的困扰。...
预防肥胖2009-08-26如何预防脂肪肝 给肝脏减肥
身上的赘肉多了影响美观，肝脏上的脂肪要是多了的话就会出问题。脂肪肝的后果很严重，不仅会对肝脏造成损害，还会诱发高血压、冠心病等各种疾病，继续发展还会导致肝硬化。那么，什么是脂肪肝呢？脂肪肝又是如何形成的？这还要从肝脏说起。...
预防肥胖2009-08-04如何巧吃宵夜又不会发胖
“ 不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。”但是，近日美国农业部一项研究调查却发现，你在什么时间吃比较多的东西，和体重增减并没有绝对关联。...
预防肥胖2009-06-22如何去掉讨厌的肥胖纹
赘肉不见了，可怕的肥胖纹还缠绕着我，怎么办?不用怕，让我们先来认识一下肥胖纹吧，并找到对策击退它。...
预防肥胖2009-06-21
预防肥胖不可吃这三样零食
曲奇，糖果和小蛋糕――不管这些食物的脂肪含量有多低，它们都含大量的热量，而且你需要吃很多才会感到饱。...
预防肥胖2009-06-18女人越减越肥的五个时期
对多数女性而言，一生都在和体重作斗争。尤其在某些特定时期，人体很容易“发福”。要想避免发胖，下面是几个最关键的时期：...
预防肥胖2009-06-17
应对6种最易反弹减肥法
减肥后人们总是担心会反弹。只有选对了减肥方法才能最有效的解决肥胖问题，那么哪些减肥方法减肥后最容易反弹呢？让我们一起来看看有哪些减肥误区吧。 ...
预防肥胖2009-06-16
防止反弹 减肥要找准五个平衡点
一定是要减掉脂肪而不是消除体内自身水分，不需要长期依赖药物来维持减肥效果，必须是安全无副作用的产品和方法，并可以充分调节人体自然属性。而如何避免减肥后反弹，他提醒减肥者要遵守下列五点平衡要素的法则。...
预防肥胖2009-04-29
教你几个方法 防止减肥后反弹
快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，很多减肥方法都有其一定的效果，但"减重后复胖"的问题却成为大家开始关注的焦点。...
预防肥胖2009-04-23