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预防肥胖

  • 这些姿势 让你绝对发胖

      脂肪堆积,身体发胖,不仅仅因为吃得多,动得少,还有可能是你的姿势不对,特别是整天坐在办公室的OL,平时爱怎么坐怎么坐,爱怎么站怎么站,直到某一天,镜子里难堪的体形无情地打击你,嘲笑你,看你还哪来的美丽自信!莫到那时再后悔,现在来看看那些让你发胖的元凶吧...

    预防肥胖2008-08-30
  • 当心这些让人发胖的小陷阱

      你是不是经常以省得浪费、反正就剩一点了等为借口,再多吃一点东西呢?我们能不能少吃一点呢?究竟是什么原因,让我们吃的更多?通过反省和认知,我们将会发现更多心理上的陷阱。   布莱恩博士在新书《不动脑筋的饮食》中发现,一些很小的因素是引诱你冲动进食的罪魁...

    预防肥胖2008-08-30
  • 春节预防发胖的两个关键点

      如果想长期保持苗条,最有效的方法恐怕只有控制饮食。可是在春节期间,各种美味佳肴当前,有没有降低食欲的好办法?相信你已经尝过用尽各种方法减肥却没效果的痛苦感受,究其原因,最重要的大概是:不了解自己的食欲,不知道自己是真饿,还只是食欲作祟。   关键...

    预防肥胖2008-08-30
  • 21岁前是控制肥胖的关键年龄

      21位世界著名科学家用5年的时间综合评估了17种癌症、肥胖和其他慢性病等系统危险,指出身体脂肪过多能够导致癌症。研究示21岁前是控制肥胖的关键年龄,在这段时间控制好肥胖,以后肥胖的可能性会大大减小。   世界癌症研究基金会曾于1997年第一次公布报告指出肥胖与癌...

    预防肥胖2008-08-30
  • 细数发胖前的预兆

      科学观察发现身体发胖前往往会出现一些反常现象及预兆,如能及时注意,又能及时防范,就有可能减少肥胖的发生或加重。   爱吃爱喝   只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病,突然胃口增大,特别喜欢喝水和饮料等,大多是发胖的前兆。   贪睡   睡觉...

    预防肥胖2008-08-30
  • 五点有效预防肥胖

      控制肥胖不如预防肥胖,因为肥胖一旦发生,要减肥是很困难的。以下五点有效预防肥胖,让你远离肥胖的困扰。   1、 提高认识   充分认识肥胖对人体的危害,了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。   2、 饮食清爽   ...

    预防肥胖2008-08-30
  • 如何从饮食的源头防胖

      随着人们生活水平的提高,肥胖已经是个普遍现象,减肥也成为很多人日常的“功课”之一。   但各式各样的减肥方法也带来了各式各样的困惑:节食减肥减掉体重的同时也减掉了健康;昂贵的美容院瘦身见效之后,一段时间后脂肪又渐渐卷土重来;参加运动,挥汗如雨...

    预防肥胖2008-08-30
  • 女人减肥 三个障碍要克服

      无论你选择哪种减肥运动,都必须持续进行不可间断,要每天坚持,否则你以前的努力将功亏一篑!   生理周期   女性生理周期女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁、脾气大、嗜吃、嗜睡等现象,这种现象就是“经前综合征”。在这段时间内,一方面有无法抗拒...

    预防肥胖2008-08-30
  • 肥胖疫苗 瘦身从此一劳永逸

      据《美国科学会公报》报道,美国加州史贵普斯研究所近日研发出一种肥胖症疫苗,不但可以大幅减缓老鼠体重增加的速度,而且可以减少尽情吃喝的老鼠的体脂肪。   研究人员为实验老鼠注射一剂对抗“饥饿荷尔蒙”(ghrelin)的疫苗后,这些老鼠再怎么吃都不会发胖...

    预防肥胖2008-08-30
  • 女性如何预防肥胖

      女性越来越关注自己身体的今天,拥有纤美苗条的身材是很多女性的梦想。那么,怎么做才能得到纤细的体形呢?除了可以选择纤体产品,你也需要注意以下几点:   1.愉悦和健康的均衡饮食:   ·拥有均衡的饮食!所有的诀窍都在这句话中。均衡的饮食不仅能带给...

    预防肥胖2008-07-31
  • 人生预防肥胖的11个时间段

      防治肥胖是贯穿一生的事情,在特定的时间段做好防治工作往往可以对战胜肥胖起到事半功倍的效果。   1.胎儿到5岁   这个时期是人生中生长最旺盛的时期,如果此时孕妇或幼儿营养过剩,就会为以后的肥胖留下隐患。特别是胎儿第30周开始到出生1年内是肥胖细胞最活跃的...

    预防肥胖2008-07-31
  • 减肥千万不可节水

      有的肥胖患者不仅过度节食,而且连水也不敢多喝。其实,饮水不足恰恰是减肥大忌。美国一位专门研究肥胖疾病的专家指出:如果不喝足水的话,许多人更会变得过度肥胖、肌肉弹性减退、各种脏器功能下降、体内毒素增加、关节和肌肉疼痛,甚至还会导致“水潴留”等...

    预防肥胖2008-07-31
  • 女性最易发胖的几个阶段

      女人一生中,三个阶段最易发胖。   青春期:青春期女性内分泌的变化是导致发胖的主要原因。这个时期,性激素分泌旺盛,女性的脂肪增长比率远远高于男性,这种代谢失衡,使得过量脂肪堆积起来。     做了妈妈之后:产后妇女很易发胖,一则由于怀孕期及哺乳...

    预防肥胖2008-07-31
  • 吃克隆猪肉可防止肥胖

      美国华裔科学家戴一帆(音译)26日宣布成功培育出一种富含Omega-3脂肪酸的克隆猪。Omega-3脂肪酸即保健品“鱼油”的主要成分,多存在于鱼肉当中,有助人类预防心血管疾病。   Omega-3脂肪酸有新来源   据报道,美国匹兹堡大学医学院戴一帆教授及其研究...

    预防肥胖2008-07-31
  • 胖太阳,吃吃喝喝也减肥

      随着生活水平的提高,“小太阳”们受到家长的加倍照顾。吃的是精美食品,喝的是甜品饮料。食量不加限制,零食不断,惟恐其不饱。重视肉食,轻视素食,煎炒油炸,海鲜野味,珍贵的补品、营养品,样样齐全;住的是楼房,出入以车代步,运动量严重不足。这种进食...

    预防肥胖2008-07-31
  • 冰绿茶热量比可乐还高

    绿茶近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方,大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现,市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高! 香港消委会宣传及社区关系小组主席郭琳广表示,该会抽检了在香港出售的30款瓶装绿茶样本,以测试当中的总糖、蔗糖、防腐剂苯...

    预防肥胖2008-07-31
  • 科学家发现一种抗肥胖分子

    一个意大利科学家团队,在神经科学研究所以及分子神经生物学和医学研究所的Andrea Levi 和 Roberta Possenti 领导下,利用现代化的蛋白组学技术首次在老鼠脑中发现了一种短肽分子。这种分子含有21个氨基酸,是由vgf基因编码的。 把这种短肽(TLQP-21)注入老鼠大脑腹侧之后...

    预防肥胖2008-07-31
  • 容易导致秋天发胖的10大陷阱

    陷阱一     早晚充满寒意的天气,让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯,也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。 跨越陷阱 做做室内运动 养成运动的习惯就要坚持,每周固定运动4天,每天只需20-30分钟,就可以提高你身体的新陈代谢率,你任...

    预防肥胖2008-07-31
  • 喝牛奶会增肥吗

      牛奶在天然食品中营养最为全面,但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥,要看一天当中总的能量是否增加,而不在乎是不是喝了牛奶。   先来看看牛奶当中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右,250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡,相当于小半碗米饭。   ...

    预防肥胖2008-07-31
  • 最易长出小肚腩的饮食

      随着人们生活水平的提高及工作节奏的加快,越来越多的中年人被日趋膨胀的大肚腩所困扰。现代医学认为,大肚腩其实是不健康的表现,如果只是肥在肚腩,就会有很多高危疾病随之而来,大肚腩一族患冠心病及糖尿病等与肥胖相关疾病的机会就会增加。   以中国人体形推算,...

    预防肥胖2008-07-31
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