早餐是一天中最重要的一餐

　　由身为公共卫生硕士，研发人员的凯瑟琳 泽尔曼发表于2014年九月五日的评论

　　有些人不吃早餐是为了减肥，但这不是个好主意。它会适得其反。

　　不吃饭特别是不吃早餐实际上为增加控制体重的难度。不吃早饭的人在午餐时吃得会更多，或不时地吃高卡路里的零食来赶走饥饿。

　　一些研究表明人们在吃多量少餐的时候产生的脂肪比吃含有同等数量的卡路里的少量多餐时更多。其他研究则显示成功地体重控制对于在不吃早饭的情况下对人同样有效。