21天断食减肥法有效吗？
网上流传了不少21天断食减肥法真的有效么？专家称，短期是有效的，长期是否有效关键看生活方式是否因此而根本改变。...
饮食减肥2017-06-02
减肥过程中如何吃油炸食品
油炸食物是高热量的食物，让减肥的人们望而却步。因为油炸食物的高热量，所以减肥的时候都会被限制食用，但是有的时候就会非常的想吃。其实，只要找对方法，在减肥期间吃点油炸食物也是可以的。如果刻意的控制自己的食欲，反而会给减肥带来很大的压力，对减肥更加的不利。...
饮食减肥2017-05-31
有效抑制食欲的五个办法
有食欲是身体健康的有力证据。但是吃的太多也不是很好，不仅会肥胖还会危害健康。...
饮食减肥2017-05-30
科普：为何节食减肥效果不理想
节食为什么是一种效率低下的减肥方式？英国一项最新研究显示，一种神经元的作用机制会管控人体的热量消耗，当神经元感受到食物摄入少会使身体燃烧的热量也减少，体重因此很难下降。...
饮食减肥2017-05-30
减肥必须要吃脂肪？为什么？
减肥需要进行饮食限制，尤其是高热量，高糖的食物。所以脂肪和碳水化合物都是被限制食用的。可是一定没想到的是，减肥必须要食用适量的脂肪，极端限制摄入脂肪不但不能帮助减肥，还会增肥，甚至影响身体健康。...
饮食减肥2017-05-26
节食减肥会招来“易胖体质”
初夏正是减肥关键期，不少人咬着牙、扛着饿，试图再减两三斤。可您知道吗？节食绝对不是减肥的正确打开方式，这样减掉的只会是肌肉，而反弹回来的则是脂肪，还会造成“易胖体质”，把人带入“越减越肥”的死循环中。...
饮食减肥2017-05-26
一日三餐这样吃 彻底改变易胖的体质
减肥就要限制饮食和开始运动。那每天要规律饮食生活，配合适量运动，慢慢调整易胖的体质。...
饮食减肥2017-05-25
粽子热量高吗？ 减肥期间该怎么吃粽子？
马上就是端午节了，大量的粽子已经上市了。粽子的热量非常高，减肥的我们又不想错过一年一次的美味粽子，该怎么办？...
饮食减肥2017-05-24
控制食欲的5个有效方法
为了维持健康和身材，首先就必须抑制食欲，以下介绍从很多的研究结果里面看到的5种有效抑制食欲的办法。...
饮食减肥2017-05-23
晚餐不吃主食 一个月可以瘦多少斤
减肥需要合理的营养膳食，也需要限制饮食，尤其是晚餐，最好不要食用主食。...
饮食减肥2017-05-21
经常吃外卖的人该如何减肥呢？
外卖是我们生活中必不可少的一部分了！工作中的午餐，不会做饭人群的三餐，加班人的宵夜等，我们离不开外卖！减肥需要控制饮食，可是吃外卖该如何减肥呢！...
饮食减肥2017-05-21
看看你是否有这6大午餐坏习惯
虽然早餐是一日三餐之首，但午餐对于很多人而言，却是最重要的一餐，尤其是因为各种原因不吃早饭一族。法国《费加罗报》引述该国营养学家弗洛朗斯?福高(Florence Foucaut)的分析，说明了午...
饮食减肥2018-11-24
减肥期间怎么吃烤串
夏天来了，烤串的人越来越多了！实在是抵挡不了这个诱惑。那么又想减肥又想吃该怎么办。...
饮食减肥2017-05-15
完美素食拼盘 拼出完美身材
告别了沉闷的冬天，没有什么比素食拼盘更适合这个季节了。蔬菜和谷物的完美搭配，口感丰富，色彩鲜艳，让人在这炎热的天气里食欲大增。下面让我们跟随法国杂志《Elle》一起来了解一下素食拼盘的做法吧。...
饮食减肥2017-05-15
减肥期间跟朋友聚餐喝酒需要注意什么
好不容易的假期，朋友的邀请等等，我们总是会有很多饮酒聚会的场合。首先酒比较伤身体，伤肝，大量的饮用会危害健康，更容易导致肥胖。但是要选对方法，跟朋友聚会聊聊天可以喝点酒助助兴。...
饮食减肥2017-05-14
每天坚持多喝三杯水 轻松变瘦
减肥是一件说简单就简单，说难就难的事。简单在于只要你意志坚定，做些小的改变就可以瘦下来。难就难在自己不顾坚决，没有持久性。只要坚持下来，相信自己，很快的就会有成效。每天都会甩掉多余的脂肪，不远的未来就会变得苗条，健康，美丽，积极。...
饮食减肥2017-05-14
5个提高肠道活力来减肥的方法
肠道的活力对身体有很大的影响，如果肠活力不佳，就可能患感冒，患慢性疾病，肌肤变得粗糙，堆积脂肪变胖等等。所以提高肠道的活力，整个人就会变得更加的健康美丽苗条。...
饮食减肥2017-05-11
吃的太多后如何让自己不发胖
在周末休息，或者下班后的休息时间里，总是会有和朋友的聚餐、酒会等，一不留神，就会吃的很多，慢慢堆积后就会变胖。但是吃了超量的东西后不会马上变成脂肪。吃了之后我们做些简单的身体恢复，可以帮助避免堆积脂肪。...
饮食减肥2017-05-10
不需要运动 轻松减掉脂肪的方法
在减肥中，体重很容易就轻了。但是减肥中，我们最想减掉是身体上的脂肪，不是体重。 减肥时推荐限制饮食和运动，但是我只限制饮食可不可以减掉脂肪呢？应该怎么做呢？...
饮食减肥2017-05-10
节食减肥失败? 或许你犯了这6个错误
要想减肥成功，节食是必做的事情之一。而减肥期间的食物又必须提前准备，才能将节食贯彻到底。即使是提前准备了食物，仍然有人减肥失败，体重却增加了。究其原因，可能是犯了以下6个错误。...
饮食减肥2017-05-10