减肥期间不能吃的三大类食物
白米、白面、白面包、拉面等面食。 精质的碳水化合物，营养素和食物纤维都丢失了，只留下了大量的碳水化合物。不仅营养低，吃了之后还会使血糖值急剧上升，空腹感容易出现也会导致脂肪的积蓄。...
饮食减肥2017-07-21
长期吃代糖不但不减肥 反易增重患病
长期食用不含卡路里的代糖(Sugar substitute)不仅不会减肥，反而易增加体重和增加糖尿病的患病率。但研究指出，若只是短期食用代糖，则不会导致体重增加过多，仅长期食用才会产生副作用。...
饮食减肥2017-07-20
按时吃早餐竟有这些神奇“功效”
减肥的时候，应不应该吃早饭呢？吃早饭会有健康和减肥效果的效果吗？下面就为大家介绍了按时吃早餐的那些神奇“功效”，一起来看看吧!...
饮食减肥2017-07-18
最新流行的饮食方式 让你2倍速减肥
我们又度过了一个“世界无肉日”，很多人都拒绝了汉堡和奶油沙司，以青豆和白扁豆代之。 减少肉类消费利于保护地球，而且最新研究还表明吃素食对个人健康也十分有益。...
饮食减肥2017-07-16
抑制食欲最有效的7个方法
减肥失败的原因就是，控制不了的食欲。想吃的欲望无法压抑，或是暴饮暴食了，或是忍受产生压力了。这次介绍一下克制食欲的方法...
饮食减肥2017-07-13
不想运动？ 那你一定要学会这3个饮食减肥方法
想要拥有火辣辣的身材，就要选好减肥方法，不然即使瘦下来也会有反弹的风险。如何减肥才是最好的方法呢？首先就是要适量的控制饮食。...
饮食减肥2017-07-09
减肥在限制饮食的基础上要好好的吃
减肥的秘诀是好好的吃。想瘦，然后开始节食的人，在整个的减肥过程中都会有抱怨和压力。一旦控制不住又开始吃东西的时候，体重就会反弹。所以想要真正的减肥就不能选择极端的饮食，应该营养均衡的进行饮食控制。这样就不会给减肥带来压力，让减肥更长久的持续下去。...
饮食减肥2017-07-09
三款瘦身效果非常好的减肥餐
减肥不是单调的黄瓜和西红柿，还有很多营养又美味的减肥餐。让你在减肥的过程中无痛苦无压力。...
饮食减肥2017-07-09
作为全球瘦子最多的国家，日本人每天到底都在吃什么？
中国的肥胖人口位居世界首位，美国则以4170万肥胖男性和4610万肥胖女性紧随我们之后。 而跟我们只隔了一个东海的日本，却占据着“全球瘦子排行榜”的首位。...
饮食减肥2017-07-08
养成这些饮食习惯会让你越来越瘦
减肥除了要限制饮食，更要注意饮食方法，养成好的饮食习惯，会让减肥更加的顺利。 减肥的基础是控制饮食和增强运动。所以在掌握了食用的方法后也不能忘记控制饮食，每餐食用到八分饱就好了。...
饮食减肥2017-07-07
高蛋白质的饮食减肥法介绍
现时段的减肥主流是好好的吃。营养均衡的瘦下来。所以多吃高蛋白质的食物可以帮助提高代谢进而达到瘦身的目的。...
饮食减肥2017-07-07
减肥必备 30个抑制食欲的方法
减肥时期最痛苦的事情就是抑制食欲，下面推荐30个抑制食欲的方法，希望能帮到你。...
饮食减肥2017-07-05
早餐这样吃 减肥效果更显著
减肥时一定要保证一日三餐，这样减肥会更加的迅速，并且不容易反弹。一日三餐中的早餐更加重要，早餐可以帮助调整体内的生物钟，防止暴饮暴食，还可以帮助身体更好的排毒。...
饮食减肥2017-07-05
研究称常吃鱼能有效减肥
加拿大《星岛日报》3日刊文称，多摄取“Omega-3脂肪酸”，能有效阻止大肠直肠癌的肿瘤扩散，其中日常生活常见的鲑鱼(三文鱼)就含有Omega-3。此外，据早先医学研究指出，鱼油可清除人体内多余的脂肪，鱼类当中的Omega-3能将坏脂肪转为好脂肪，进而燃烧更多卡路里，常吃鱼类，...
饮食减肥2017-07-04
控制饮食竟是减肥失败的原因
减肥时控制饮食是基础，但是控制饮食也是减肥失败的主要原因。如何运动饮食限制来达到瘦身的目的呢?...
饮食减肥2017-06-30
减肥最重要的就是要做到营养均衡
每天营养均衡才能使减肥的效果更加显着。平衡好一天的饮食，才能使自己变得更加苗条和健康。...
饮食减肥2017-06-30
怎么吃才能成功减肥，真正的瘦下去
想要拥有好的身材和健康就必须限制自己的饮食。生活中的诱惑特别多，高脂肪高热量高添加剂的食物太多太多。这些食物就是减肥路上的拦路虎，一定要克服它们才能减肥成功。什么样的饮食才能帮助减肥呢？...
饮食减肥2017-06-28
当心这些容易反弹的减肥法
减肥的开始可能非常的顺利，可是过了一段时间就会出现反弹的情况，这是怎么回事？该如何避免这样的事情发生呢？...
饮食减肥2017-06-28
减肥时，晚上肚子饿了该怎么办
越是减肥，越容易肚子饿，尤其是在晚上。真的不能吃东西，可是饥饿实在难以忍受，有什么方法可以缓解晚上的空腹感呢？...
饮食减肥2017-06-28
喝亚麻籽生油减肥靠谱吗
如今各色充满了噱头的减肥法横行。前有催吐群鼓吹吃完就呕，后有“裸食主义”提倡食用不经过多加工、烹饪的原始食物。最近，网名为@北岸666的市民白女士在朋友圈里发了以油治油的减肥法。...
饮食减肥2017-06-25