三款瘦身效果非常好的减肥餐

　　减肥不是单调的黄瓜和西红柿，还有很多营养又美味的减肥餐。让你在减肥的过程中无痛苦无压力。

　　减肥期间虽然限制饮食，但一定要保证营养均衡。

　　1.火锅

　　对没看错是火锅。

　　鸡胸肉煮成高汤，加入蔬菜，海藻类，菌类，豆制品制作成火锅。或者用鱼肉做成高汤。

　　这个火锅包含身体所需的必要能源，并且热量很低。满足饱腹感的同时，对减肥也有帮助。

　　另外火锅会使内脏温度升高，提高基础代谢的速度。

　　2.鸡肉沙拉

　　用橄榄油或亚麻籽油做调味汁，制作一道沙拉。

　　沙拉中要有温热的鸡胸肉和蔬菜。可以增添饱腹感，还可以帮助肠胃活动，排毒，排脂。

　　3.纸杯吃饭法

　　准备三个纸杯

　　一个纸杯中放入半纸杯的主食。一个纸杯放满鱼、肉、豆腐、蛋等高蛋白的食物。第三个纸杯放满蔬菜。

　　这样的一餐食用量营养均衡，也控制了饮食量。

　　减肥可以是丰富多彩的，一定要选择适合自己的方法。