不想节食减肥 那就先从替换食物开始
好身材谁都想要，但是限食减肥的过程真是太过痛苦。有没有什么方法既可以正常吃还能甩掉多余的脂肪呢？这次就推荐一些替换饮食减肥的方法，只要换一换食物的种类就可以快速的...
饮食减肥2018-11-06
不吃早餐身体会有哪些变化
早上的时间总是很匆忙，所以很多人都养成了不吃早饭直接上班的习惯。大部分人觉得不吃早饭刚巧减少了一天中食物的摄入量，对减肥瘦身有帮助。实际情况是这样吗？不按时吃早饭...
饮食减肥2018-11-06
吃鳄梨减肥，一个月瘦8斤
鳄梨的脂质含量高，热量高，能用于减肥吗？吃鳄梨应该会越来越胖吧？...
饮食减肥2018-11-06
减肥吃“代餐” 先问问营养师
减肥是一个永恒的话题，除了运动减肥以外，不少人想通过改变饮食来达到减肥的目的。不少女性朋友咨询“吃代餐饼干能减肥吗”“吃沙拉能减肥吗”……...
饮食减肥2018-11-06
三种健康的饮食方式，除了减肥还能减少疾病的发生率
近年来癌症的发病率呈直线上升，除了遗传因素和环境污染的原因，不健康饮食也是导致癌症的重要因素。所以调整饮食就可以让身体降低患癌几率，也可以让身体更加健康和长寿。...
饮食减肥2018-11-05
会让脂肪疯涨的3个饮食坏习惯
肥胖、疾病、代谢混乱的起因都是饮食不当。有些食物虽然本身健康但是搭配错误就会导致肥胖，甚至危害身体健康。列举三种生活中最常见的饮食搭配，他们都是导致肥胖的小恶魔。...
饮食减肥2018-11-02
长寿又减肥的地中海饮食法
世界上最长寿的国家是西班牙。据相关的报道显示，他们之所以长寿，跟饮食有着密不可分的关联。他们长期食用着对身体健康和身材保持有益的食物--地中海食品。...
饮食减肥2018-10-31
为什么减肥一定要吃肉？ 跟身材的保持有什么关系？
说到肉你最先想到的是什么？热量、脂肪，还是什么？其实肉类除了脂肪，还含有丰富的蛋白质。虽然脂肪会导致肥胖，但是蛋白质却是提高代谢和增肌减脂的优质食物，足量的补给不...
饮食减肥2018-10-31
日式豆腐减肥料理，增肌消脂又饱腹
什么是限糖减肥呢？也就是日常生活中限制糖分（碳水化合物）的摄入量，避免血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。...
饮食减肥2018-10-29
让你越吃越瘦的10个饮食规则
食物是保证生命的必需品，同时也是影响身材的刽子手。想变瘦又想健康生活的我们该怎么面对食物呢？下面介绍十个饮食规则，既能保证身体健康，还能达到越吃越瘦的效果。...
饮食减肥2018-10-28
减肥时最应该经常吃的六种食物
减肥不是不吃，而是要挑选的吃。这样才能保证营养的充足和代谢的平稳。让健康和好身材共同收入囊中。列举五种减肥期间最应该吃的食物，既能给身体补给养分，还能加速脂肪的消...
饮食减肥2018-10-28
“生酮”饮食减肥 不是你想的那么简单
又有肉吃、又不用饿肚子的“生酮饮食”，是近年来兴起的减肥方式，受到越来越多的人尝试，但临床营养师提醒说，这种看似口福不浅的饮食减肥，弄不好减肥不成还会引发酮中毒。...
饮食减肥2018-11-21
能够迅速消除饥饿感的5大方法
饥饿是减肥路上最大的绊脚石。如果能将饥饿 搬倒，那么减肥之路就会顺畅无比。...
饮食减肥2018-10-28
吃“轻食”真的能减肥么？
哈市“低油低脂”“轻食主义”概念流行，这种蔬菜、低脂肉类和新鲜水果搭配的沙拉“轻食”餐，开始受到很多注重营养健康和有减肥打算的哈市上班族的热棒。哈市营养专家表示，...
饮食减肥2018-10-28
这种禁食减肥法 不仅能减肥还能让你少生病、活更久？
减肥爱好者为了追求身材完美，会选择禁食策略。许多营养学家都把这种行为称作自杀式减肥。然而许多科学家对一描述并不赞同，反而极力推崇有计划的禁食行为，研究结果也显示禁...
饮食减肥2018-10-25
看似发胖实际却是有助于减肥的3种食物
饮食大致分为蛋白质、碳水化合物(糖质)、脂肪三种。它们都是身体的必要能源。但是摄入的食物种类不同，对身材及身体代谢的影响也完全的不同。...
饮食减肥2018-10-23
三种果蔬吃法，教您吃出新意、吃出健康
水果和蔬菜富含人体所需的维他命、矿物质、蛋白质和膳食纤维。为了保持基本健康，人体需要每日至少摄入5种果蔬。美国《COSMOPOLITAN》杂志总结了三种果蔬吃法，教您吃出新意、吃出...
饮食减肥2018-10-23
少吃也没有瘦下来 为什么会这样呢？
很多人都有这样的经验，即使减少了饮食，可依然没有变瘦。就算限食的初期体重所有改变，但是过不了几天，体重就又回到了从前。为什么会这样呢？限食也没有瘦下来。...
饮食减肥2018-10-20
改变这些饮食习惯 不用运动就能轻松瘦身
寻常的减肥方法不是限食就是要去健身房，并不贴合生活。大部分忙碌工作的人很难去实现。所以，介绍一些生活小习惯，即使不用有大的改观，同样能收获极好的瘦身效果。...
饮食减肥2018-10-20
早餐减肥吃全麦面包好，还是白粥好？
今天有减肥的朋友问，早餐吃全麦面包好，还是白粥好？那就直奔主题来讨论一下这个有意思的早餐问题。...
饮食减肥2018-11-23