红薯能减肥防便秘吗?
有人说，吃红薯能抗癌、减肥、预防便秘，不能空腹吃红薯……哪些是真哪些是假？...
饮食减肥2018-11-25
减肥期间一定不能吃的5种食物
快餐是都市白领的首选，但同时它们也是摧毁健康和身材的罪恶食物。 因为大部分的快餐，营养单一、热量高、添加剂多，经常性食用就会造成脂肪堆积、体内代谢不畅和废物积蓄的情...
饮食减肥2018-11-23
不吃饭只吃肉，这种方法能减肥吗？
减肥是不少女性的“终身事业”，各式各样的减肥方式层出不穷。其中，生酮饮食以不吃主食、极低的碳水化合物摄入，结合高脂肪和高蛋白的饮食结构为特点，由于碳水化合物摄入太...
饮食减肥2018-11-22
低碳水饮食能够帮助身体燃烧更多热量
美国日前发布的一项新研究显示，与节食减肥相比，降低饮食中碳水化合物的比例，能够帮助身体燃烧更多热量，从而帮助肥胖人群长期健康并保持减肥效果。...
饮食减肥2018-11-21
什么样的宵夜是健康还能减肥
常言道,“唯美食与爱不可辜负”。每当夜深人静的时候,朋友圈总是悄悄浮现各种美食图,看得人口水直流。不过,长期宵夜,虽然满足了嘴馋的欲望,也会带来一些健康隐患,最直观的就是—...
饮食减肥2018-11-21
减肥时想吃甜点怎么办？五种吃甜食不发胖的方法
对比于甜点，甜味高的水果热量和糖量要低很多。所以推荐吃甜味水果来代谢甜点缓解食欲。这样做不仅能抑制血糖值的急剧升高还能抑制脂肪的堆积。...
饮食减肥2018-11-19
控制食欲最有效的五种方法
初冬季节天气寒冷，越来越多的人出现食欲旺盛的问题，严重危害着身材形态，对于想要减肥和保持身材的人群来说是一件非常郁闷的事情。总结出五种控制食欲的方法，帮助大家保持...
饮食减肥2018-11-18
减肥人群，早餐晚餐这些都“不要”
一日三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这是人们常说的。其实晚餐和早餐吃起来学问可大了。...
饮食减肥2018-11-23
不小心吃多了该怎么办？
饮食过量是日常生活中最容易出现的状况。很多人觉得吃多了一定会发胖，其实不然，暴食以后进行简单的调整就可以抑制脂肪的积蓄和肥胖的发生。...
饮食减肥2018-11-16
5个简单小方法抑制饮食过量 让你吃的不再多
吃饭的时候，总会有不知不觉的食用过量和暴食的情况发生。既不利于身体健康，还会导致肥胖的发生。介绍一些饮食技巧，既能轻松的抑制饮食过量还能加速食物的消化排泄，达到...
饮食减肥2018-11-15
蜂蜜的热量高吗？蜂蜜没有你想的那么健康
从古至今，无论在中国还是在外国，蜂蜜的“名声”都好极了。古希腊人认为蜂蜜是神赐的礼物，在现代，蜂蜜被视为糖的健康替代品，是治疗喉痛、细菌感染的天然药物，甚至能提高...
饮食减肥2018-11-15
教你四个方法 轻松判断食物的热量高低
大家越来越关注食物的热量，但是天然食物的热量值差异很大，怎样才能简单判断食物的热量值呢？有下面这么几个基本规律。...
饮食减肥2018-11-15
推荐一款减脂汤 一周轻松减脂五斤
初冬微寒，正是喝汤的好时节，既能驱寒温暖身体还能提高身体的新陈代谢，有温暖身体和提高脂肪燃烧率效果。这次推荐一款减脂汤，可以让脂肪燃烧的更快速，一周轻松减脂五斤。...
饮食减肥2018-11-14
国外流行起一种新的煮饭方式，听说能让卡路里减半
米饭是全球很多饮食系统的支柱(mainstay)，有些西方媒体还开玩笑说：多亏了有米饭和方便面来续命，大学生们才能存活下来。...
饮食减肥2018-11-13
少吃点！食量减少40%或能多活20年
英国伦敦大学健康老化研究所研究发现，食量减少40%可能让寿命延长20年。所以，如果想老得慢些，请适当保持饥饿。...
饮食减肥2018-11-12
小伙为减肥一个月连吃水果当晚餐住进医院
近日一则小伙一个月连吃水果当晚餐住进医院的新闻引起各方关注，不少市民表示有过节食减肥的经历，担心影响身体健康。营养师提醒，市民减肥方法要科学，要注意营养搭配，切莫...
饮食减肥2018-11-12
减肥期间，早餐推荐多吃5种食物
早上的饮食决定着一天的能量补充和新陈代谢。因为早上是营养补充的黄金时间段。吃的好吃的对就可以唤醒全身的内脏器官，进而提高基础代谢来加速身体的循环和毒素的排除，达到...
饮食减肥2018-11-23
通过不吃晚饭来减肥，能行吗
在门诊，有减肥需求的患者经常会问“我通过不吃晚饭来减肥，能行吗？”我们给出的答案是：不行。...
饮食减肥2018-11-10
吃“酵素”能减肥？别信！
在尝试了种种减肥方法“无功而返”之后，舒小姐惊喜地发现朋友圈飘来一股清新的减肥风——吃“酵素”！...
饮食减肥2018-11-07
减肥期间总想吃东西该怎么办？
大多数的饮食需求并不是真的饥饿，只是因为无事可做或者饮食欲望。如果在这个时间段不加以控制，吃零食或者吃多余的食物就会造成食物堆积和热量多余，导致脂肪的积蓄和肥胖的...
饮食减肥2018-11-06