春节期间应该如何控制体重
春节快要到了，跟亲朋好友聚会，难免的是不停的吃喝。在这个星期里，可以很巧妙的选择食物和饮食方式。即满足口腹的欲望，又能避免长胖的原则如下...
饮食减肥2011-12-30
在外用餐远离啤酒可乐
现代城市生活让人在外面聚餐的场合越来越多，工作应酬、朋友聚会、饭后唱歌都不可推脱。到了饭桌上杯盏交错，酒水是不能少的。但是，为了您的健康和身材，酒要少喝，更要远离啤酒可乐。 ...
饮食减肥2011-12-30
减肥多吃含“空气”的食品
最近，减肥食品有一种新的说法，叫多吃含空气的食品。据国外营养学家称，空气是一种关键的营养成分，可以减少零食的一些卡路里，对你大造美好身材是有帮助的。 ...
饮食减肥2011-12-30
年末减肥的饮食原则
正值年末时节，是不是又有许多的聚会和饭局在等着你呢?在你尽情享受美食的时候，如果稍不注意的话，脂肪就会在你体内不知不觉的堆积哦，再加上没有时间运动健身，年末增肥的可能性就更大了。那么怎样在忙碌的年末保持好身材和减肥瘦身呢？那么就要遵循以下的饮食瘦身原...
饮食减肥2011-12-30
日常减肥排毒助消化常识
实践证明，多喝水一定比不喝水更有利于减肥。水在食物消化、吸收的过程中发挥着重要的作用。饭后半小时喝水，有助于减肥。 ...
饮食减肥2011-12-29
对抗美食诱惑 简单5招助减肥
你是否想要了解每天下午三点时分为何想要一块巧克力呢？或者为何一旦自己吃了一片薯片，就禁不住要吃掉整包呢？想要了解如何控制美食欲望吗？继续阅读，在下次想要纵容自己的时候思考一下这些提示。 ...
饮食减肥2011-12-26
流食减肥法应该怎样进行
流食减肥法，即一段时间用流食代替主食（用粥或汤类代替米饭、面包等高淀粉含量食物）。其主要的原理是，降低热量的摄入，流食所占的体积大，热量提供比固体主食少很多。每天只吃流食可以形成低血糖饮食习惯。并能有有效修养肠胃，为整个身体排毒。 ...
饮食减肥2011-12-26
让你吃过量的陷阱
总是不自觉吃撑了才大呼后悔？请专家帮你找出让你吃过量的陷阱。 ...
饮食减肥2011-12-25
减肥秘籍 睡前5小时不进食
晚上是副交感神经作用，积蓄能量的时刻。所以一定要在睡觉前把体内多于的能量消耗掉。所以减肥要坚持睡前5小时不进食。 ...
饮食减肥2011-12-24
保持身材必须舍弃的食品是什么
都知道麦当劳、肯德基等西式快餐是垃圾食品，但年轻人为了追求快捷、方便，还是会经常免不了每月吃上几次。事实上，舍弃这些垃圾食品，对减肥是很有帮助的。 ...
饮食减肥2011-12-24
饮食减肥 一日三餐中最忌讳什么
在人们的日常生活中，塑身美体是每位爱美人士的都热衷的事情。但是，不管是运动瘦身、饮食瘦身、中药瘦身及所有瘦身方式都必须建立在良好的生活习惯上，特别是一日三餐，都要有规律、有讲究。不然，再好的瘦身方法也无济于事。 ...
饮食减肥2011-12-23
怎样食用蛋白质才能有助减肥
蛋白质在日常膳食中特别常见，每克蛋白质所含有的热量不到每克脂肪的一半。蛋白质消化的过程复杂，可以长时间维持饱腹感。合理的食用蛋白质可以有效帮助控制饮食热量，让身材变苗条。 ...
饮食减肥2011-12-23
减肥应该远离哪些调料
大家的生活中都离不开调料，事实上，都是那些美味的调料诱惑我们去大快朵颐。但调料多了总是不好，因为很多调料不是热量太高就是糖分太多。口味太重就比较容易长胖，这是不争的事实。对于调料，保持身材不是不能吃，而是要慎选，对一些特别容易致胖的调料敬而远之。 ...
饮食减肥2011-12-23
减肥吃正餐要记住三个原则
首先，饭前吃水果或饮用果汁，会降低热量的吸收。而且，果糖可以迅速降低身体对于热量的需求，以减少进食量。先给饥肠辘辘的身体补充一些能量，使之后的正餐得到充分的消化。 ...
饮食减肥2011-12-22
膳食纤维在对抗肥胖中的作用
纤维素是一种非营养素的营养，在膳食中叫做膳食纤维，属于碳水化合物，但不能够提供能量。多来源于天然的杂粮、蔬菜和水果，存在于这些食物细胞的细胞膜和细胞间隔中。膳食纤维可分为两大类：可溶性纤维素和不容性纤维素。 ...
饮食减肥2011-12-22
美好时刻下午茶 合理搭配不发胖
根据人体生物钟的节奏来讲，最好的饮食方式是，早晨最丰富，中午居中，晚餐可以比较简单和清单。不过，我们大多数人的习惯似乎是，晚上下班以后，约上三五个同事好友饥肠辘辘的大吃一顿。因为饿了一下午，这时候的食欲真是太难抑制了，我们经常在这样的矛盾中吃饱了又万...
饮食减肥2011-12-22
瘦身忠告 打扫剩饭会影响减肥
瘦身是一项精致严格的塑身美体工程，有一个好身材是许多人非常热衷的事，为自己安排了众多的什么瘦身食谱 、瘦身运动、瘦身生活许许多多。但是，这一系列的瘦身安排，往往会被打扫剩饭这一件事给破坏掉。所以说，你要瘦身就千万不要做打扫剩饭的泔水桶。 ...
饮食减肥2011-12-21
瘦身午餐 馒头比米饭更有营养
如今很多白领都有自带午餐的习惯，但是你知道吗?午餐吃馒头比米饭更有营养哦!为什么这样说，请看下文详解! ...
饮食减肥2011-12-21
早餐吃鸡蛋更有助于减肥
据《每日邮报》报道，美国路易斯安那大学一项研究显示，早餐吃两个鸡蛋可赶走多余卡路里，保持身材苗条，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。 ...
饮食减肥2011-12-20
莫把“多吃菜、少吃饭”理解错了
在饭桌上，经常会听到“多吃点菜、少吃点饭”一类的话。不少人认为，饭只是用来填饱肚子，提供能量的，而每天饮食的营养都是从菜中摄取的。其实这种饮食习惯对健康并没有好处，恰恰相反，还会有损健康。 ...
饮食减肥2011-12-20