糖是年轻美丽的大敌
一份洒满巧克力末、夹着果酱、色彩斑斓的美味甜品摆在面前，即使姐妹们知道它是“糖衣炮弹”，还是忙不迭逞口腹之欢？特别是天气寒冷的冬天，“糖果女孩”们更易钟情甜食，把减肥大计抛诸脑后...
饮食减肥2011-12-05
吃米饭馒头照样能减肥
在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。其实在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食变成减肥食品。...
饮食减肥2011-12-05
为减肥不吃晚饭合适吗
经常有人问到，听说不吃晚饭减肥效果不错，不知道这种方法对健康有影响吗？...
饮食减肥2011-12-04
早餐吃什么好？
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。早上起来应立即饮500~800毫升凉开水，但不要在吃早餐前喝较多的水。早餐如果能够补充水果，品质会更好。...
饮食减肥2011-12-02
瘦身别怕：与油“化敌为友”
入冬后就会有女性朋友着手减肥大计了，但是要注意“前车之鉴”——减肥的女性经常会遇到皮肤干燥、粗糙的问题。澳洲知名营养指导师艾丽卡·安吉亚尔针对皮肤问题已经为大家介绍过很多解决方法，比如多喝水、多吃蔬菜等，这次再推荐一个大家平时容易忽视的好方法，那就是...
饮食减肥2011-11-30
一日三餐怎么吃？
提倡食物多样化不是凭空想象出来的，是有科学依据的，没有不好的食物，只有不好的搭配。而合理膳食与适当运动则是相辅相成的：健康的饮食行为和运动习惯是控制体重或减肥的必需措施。 ...
饮食减肥2011-11-30
揭开巧克力的5大真相
有少数的女人不喜欢吃甜食，但是几乎没有女人不喜欢吃巧克力。巧克力实在是太美味了，但是很多女人因为担心吃多了会发胖而克制自己吃巧克力，也有人说巧克力其实是可以减肥的。让我们一起去看看有关巧克力的真相吧。 ...
饮食减肥2011-11-30
女生减肥绝不能碰的3种食物
别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实蔬菜本身并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。 ...
饮食减肥2011-11-28
怎样减肥效果才好
少吃姜，有利于减肥，因为有句古话叫“万瘦无姜...
饮食减肥2011-11-28
冬季吃火锅 建议选“清汤”
“对大多数人而言，吃饭就是治疗，食物就是药物。”近日，省人民医院临床营养科主任李群走进了北京银行南京大光路支行，带去了一场名为“我的健康我做主”的营养讲座。针对冬季“如何吃”，怎样“营养吃”进行了一场专门的养生指导。讲座现场被围得水泄不通，不光是北京...
饮食减肥2011-11-28
超实用三餐减肥食谱建议
减肥的重点就是在饮食上，如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。下面我们介绍一下减肥者应如何安排好一日三餐。 ...
饮食减肥2011-11-28
熬夜族怎么吃不胖？
将近年底，各种报表纷涌而来，加班熬夜的铃声响起！为了保证战斗力，加班熬夜时为身体补充能量在所难免。好不容易买到了心仪尺寸的衣服，难道又要就此放弃？熬夜族怎么吃不胖？减肥瘦身好妙招你值得一看。 ...
饮食减肥2011-11-27
如何控制美食欲望？
你是否想要了解每天下午三点时分为何想要一块巧克力呢？或者为何一旦自己吃了一片薯片，就禁不住要吃掉整包呢？想要了解如何控制美食欲望吗？继续阅读，在下次想要纵容自己的时候思考一下这些提示。 ...
饮食减肥2011-11-26
吃饱和减肥并不矛盾。
为了速成，流行的节食方法以降低卡路里为目标，刚开始减肥者体重确实会迅速下降，可一旦松懈，马上就反弹。“这是把减肥者当做计算机，输入指令、完成规定动作，却忽视了人性。...
饮食减肥2011-11-26
吃夜宵不发胖10对策
养要充足 为了能让摄入的糖分也能充分被燃烧掉，身体要保持均衡的营养，只要配合来吃，就能歼灭肥胖的根源哦！例如核桃含有的油分，能令脂肪加速燃烧，豆奶既健康也燃脂，天然的橙汁等都能补充营养。 ...
饮食减肥2011-11-26
米饭是致胖的“罪魁祸首”？
明星们为了减肥可以说是无所不用其极，不吃米饭是最常用的办法，有些人甚至多年不碰米饭。他们认为，“吃主食就是会长胖”，把主食当做肥胖的罪魁祸首，所以，会刻意不吃米饭，但是肉、菜、水果都照吃不误。长期不吃米饭真的可以减肥吗？不吃米饭会有损健康吗？营养专家...
饮食减肥2011-11-24
减肥过程中一日三餐的注意事项
在人们的日常生活中，塑身美体是每位爱美人士的都热衷的事情。但是，不管是运动瘦身、饮食瘦身、中药瘦身及所有瘦身方式都必须建立在良好的生活习惯上，特别是一日三餐，都要有规律、有讲究。不然，再好的瘦身方法也无济于事。 ...
饮食减肥2011-11-24
日常减肥常识-饭后半小时喝水
实践证明，多喝水一定比不喝水更有利于减肥。水在食物消化、吸收的过程中发挥着重要的作用。饭后半小时喝水，有助于减肥...
饮食减肥2011-11-24
贪嘴MM的瘦身计
贪嘴女孩总是经受不住美食的诱惑，在饱餐一顿后才记得自己正在减肥。如何做到美食当前“面不改色”呢？给自己选择多点餐前“口粮”吧，因为每一样“口粮”都有营养、有价值，最重要的是餐前多吃可以减少主食的摄入。 ...
饮食减肥2011-11-19
晚餐吃啥能减肥
冬天快到了，许多人开始发胖。怎么保持良好身材？近日，美国“美好饮食”网站撰文指出，只要在晚餐中加入下面5种食物中的一种，长期坚持，就能帮你赶走多余脂肪。 ...
饮食减肥2011-11-18