春节吃不胖的8个饮食秘诀
美国哈佛大学的研究人员发现，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去5公斤体重。同时，因为这样的做法并不会让你放弃进食的念头，也不会让你逃避那些你爱吃的食物，因此由减肥带来的紧迫感、焦虑和沮丧情绪也会相应减少75％。 ...
饮食减肥2012-01-09
吃不胖的方法
一面是众多的最爱：薯片、糕点、冰激凌，当然还有巧克力；一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择？难，难，难！然而，营养学家却告诉我们最新的好消息：吃吧，吃吧，不长胖。...
饮食减肥2012-01-08
春节4招边吃边减肥
春节将至，有许多的聚会和饭局在等着你呢？在你尽情的享受美食的时候，脂肪可能正在堆积。怎样在忙碌的年末保持好身材和减肥瘦身呢？那么就要遵循以下的饮食瘦身原则哦! ...
饮食减肥2012-01-08
食物嚼40次有助于减肥
一项新研究发现，每口食物咀嚼40次，会显著地降低进餐时摄入的热量，从而有助于减肥。 ...
饮食减肥2012-01-08
减肥多吃这三样
有人认为，饮食控制就是不吃东西或少吃东西，这样子减肥，很难坚持。事实上，健康减肥，是合理吃，有些食物还要多吃。要多吃哪些东西呢？ ...
饮食减肥2012-01-07
饮食四步骤可突破减肥停滞期
几乎所有减肥的人都会碰到停滞期，只是每个人维持的时间长短会不一样。面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心，不要因此而大乱阵脚。下面小编就来教你如何对抗减肥停滞期，掌握正确减肥常识，四个步骤让你体重继续往下降。 ...
饮食减肥2012-01-07
午餐后边放松边减肥
如今，很多白领一族由于工作繁忙，在午餐后就直接回到电脑前，继续未完的工作，这对自身的健康很不利。下文中午餐后放松的“小动作”，不仅能加强身体的健康，在一定程度上也能起到减肥的效果，爱美的白领可抽空学上几招。 ...
饮食减肥2012-01-07
素食，就是最健康的吗
对于素食减肥这个概念专家们表示，素食跟瘦是不能画等号的，一个人能否瘦下来，与摄入、消耗的能量平衡有关，与是否完全素食没有多大关系。...
饮食减肥2012-01-07
每日饮食最重要的三个搭配
粗细搭配。主食粗细搭配有利于合理摄取营养，要适当多吃一些粗粮，即大米、白面以外的谷类及杂豆，适当增加一些加工精度低的米面或全谷类食品。因为粮食在经过加工后，往往会损失一些营养素，特别是膳食纤维、维生素和矿物质，搭配粗粮可以补充细粮的不足。 ...
饮食减肥2012-01-06
最难消化的几种食物
油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥这些广受大众喜爱的美味，其实并不适合每个人。如果你平时肠胃就比较脆弱，建议看看最新公布的10种最难消化的食物应该怎么吃。...
饮食减肥2012-01-06
最伤害女性身体的早餐
哪些早餐不适合女性吃？ ...
饮食减肥2012-01-05
吃全素每周一天即可
素食的好处好多人都知到，想通过素食来增进健康，就应注意以天然素食为主，而不是我们在市场上所见到的精制加工过的白面、即食面、蛋糕等易消化的食物。天然素食包括天然谷物、全麦粉制品、豆类、绿色或黄色的蔬菜等等。对含糖量高及高脂的天然素食要有节制性地食用。吃...
饮食减肥2012-01-04
合理膳食记住下面10条
一、每天一杯牛奶，确保250毫克的钙。...
饮食减肥2012-01-04
如何进行饮食减肥(详细)
充足的水分可以促进脂肪组织充分代谢，有利于减肥。美国医学家发现，任何种类的汤都是一种食欲抑制剂。实验表明，饭前先喝汤，可以放慢吃饭的速度，使大脑的“过饱中心”有时间“关闸”，从而不致吃得过多。 ...
饮食减肥2012-01-03
减肥时常见的饮食误区
早餐是一天中最重要的一顿饭，在整个晚上都没有进食的情况下，一顿营养丰富的早餐最能够及时补充身体所需要的营养和能量。早餐的质量很大程度上能够影响身体一天的表现。 ...
饮食减肥2012-01-03
营养专家眼中的八大垃圾食物
生活水平逐步提高，吃什么有营养并对健康有好处，是越来越多人关心的问题 ...
饮食减肥2012-01-01
减肥如何正确食用脂肪
不同的食用油由不同的脂肪酸构成，因此，有专家提出，“吃油不超量，品种勤更换”的原则，建议不同种类的油换着吃。对于高血脂病人，在控制每日食用油量的前提下，可以以富含单不饱和脂肪酸的油为主，其他油为辅。 ...
饮食减肥2011-12-31
常见吃早餐的误区
一日之计在于“晨”，无论是工作还是学习，一个精力充沛的早晨对大家来说都是至关重要的。但是怎样才能做到精力充沛呢？专家表示，一顿补充能源的早餐必不可少。虽然早餐饮食的重要性越来越受到大家的关注，但仍有部分人早餐时胡乱对付，同时有部分人对进食早餐存在一些...
饮食减肥2011-12-31
每天吃素就能减肥吗？
吃素减肥是一个风潮，很多女人坚信：夏天减肥事半功倍，因为天气炎热出汗多热量消耗多。还有些肥胖型高血压患者因为医生嘱咐夏季要饮食清淡而选择素食。营养医师提醒：不当吃素同样会发胖，甚至肥胖。素食烹调方法决定其热量及脂肪含量。 ...
饮食减肥2011-12-31
哪些食物不宜清晨吃
大家都知道一天之中最为重要的时刻是在清晨，而清晨中吃什么样的早餐也是很重要的。...
饮食减肥2011-12-31