减肥的四大必遵守则
有人很疑惑：三餐都吃我减什么肥啊？其实安排三餐的量学问也很大，早饭和午饭的量可以多一些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。另外，每天的蛋白质也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。 ...
饮食减肥2011-12-20
一定要培养好的饮食习惯
最佳饮料——水白水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以多饮水饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。排毒去火，当饮凉水时，还可以因为肠胃加凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 ...
饮食减肥2011-12-18
饼干这样吃减肥 让你不发胖
通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法。 ...
饮食减肥2011-12-18
吃萝卜可以减肥
吃萝卜可以有助于身体的排毒，但是吃萝卜可以减肥体重倒很少听说。下面我们看一下是什么样的理论。 ...
饮食减肥2011-12-18
土豆：一款廉价高效的减肥蔬菜
目前，肥胖人数逐年增加，而且越来越呈现年轻化的趋势。肥胖，不仅影响一个人的形体美，还是很多疾病的重要诱因之一。随着人们生活水平和健康意识的提高，渴望能“瘦”下来的人越来越多。许多人费尽心思寻找减肥的灵丹妙药，功夫花费了不少，但效果却一直不是很理想。殊...
饮食减肥2011-12-15
最不需要节食的减肥法
我不想要节食！我不想要忍饥挨饿！凭什么让一个爱吃之人为了减肥而去不停做这些伤身又伤心的事情！其实会胖的原因除了遗传以外，绝大多数并不是因为你的饮食不规律，而是因为你的饮食方法更容易让你囤肉！ ...
饮食减肥2011-12-15
5大饮食对策 对抗发胖
为什么你总是瘦不下来？你在进餐的时候有没有好好的考虑到是否真的是身体需要，想瘦其实很简单，只要你管得住嘴，以下是针对常见的饮食发胖陷阱的饮食减肥对策，你就能轻轻松松瘦下来。 ...
饮食减肥2011-12-15
什么时候是最佳的吃饭时间
在不知不觉中，我们总是吃下了过多的热量，导致身体肥胖。无论何时何地，饿了就吃。但是有一些人即便只是吃一天三顿饭，但也是照样发胖。其实这是跟吃饭的时间有关系的。吃饭时间不对，吃的再少也会发胖。那么，究竟什么时间吃饭会瘦得最好呢？ ...
饮食减肥2011-12-15
拒绝快餐你有高招吗？
很多人都喜欢吃垃圾食品，这样对健康和减肥都没有帮助的。对于现在的人来说，快餐是不可避免的，那么如何尽量减少吃垃圾食物的次数呢?下面小编告诉大家几个方法，帮助大家尽量避免摄入过多的热量，让你远离生活中发胖的可能，那么就来看看平时应该怎么做吧。 ...
饮食减肥2011-12-13
蔬菜vs蔬菜汁 哪个减肥更有效
近日在网上看到一则消息，XX市的某张姓女士，因为听信某些所谓的养生专家的减肥建议，尝试了蔬菜汁减肥食谱，每天只用黄瓜、西红柿、苹果、蔬菜榨汁喝，就这样坚持了半年，该女士一共瘦了38斤。效果非常神奇，但是减肥过后的反效果也出现了。这样的减肥方法对肠胃非常不...
饮食减肥2011-12-12
素食减肥 5个事项需要注意
觉得戒掉了美味的肉类就可以减肥么？或许这个方法曾经让某些人瘦下来了，但是却不一定对你也有用。研究证明，吃素对减肥还是有帮助的，但是也要注意素食的方法。 ...
饮食减肥2011-12-11
甜品易发胖 教你怎吃都不胖
节食减肥的人，最难过的就是不能随便吃点心。想想就要告别那香香甜甜的cheese蛋糕奶油饼干，真是心有不甘。其实，只要吃得有方法有节制，吃得聪明，享受美味与维持好身材是绝对可以兼顾的！...
饮食减肥2011-12-10
15天三阶段快速减肥法
对于冬天的“冬膘”和节日大餐留下的后遗症，营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，你可以试试15天恢复身形的方法，从现在开始动手收拾“冬膘”，好让明年早春时节的自己也能在人前穿起轻薄的春装，展示一下曼妙身材。秘诀就在下面，要仔细看哦。 ...
饮食减肥2011-12-10
一天中最想吃东西的五个时刻
人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。 ...
饮食减肥2011-12-09
减肥不是不吃饭 只是别瞎吃
控制饮食，是养生、减肥的关键所在。可很多人往往管不住自己的嘴，不知不觉间吃掉许多不健康的食物。近日营养专家盘点出6大容易瞎吃的场合，并分别给出了健康食谱。 ...
饮食减肥2011-12-09
怎样既不饿肚子又能减肥
长期以来大多数人在“减肥”这件事情上都有一个认识误区，认为肥胖就是因为饮食过多。事实上，肥胖的人都是由于膳食营养结构失衡造成的。今天我们就从饮食习惯入手，告诉你如何通过饮食方法，既不饿肚子又可以让全家都达到良好身材的方法。 ...
饮食减肥2011-12-08
用养生的态度 健康减肥
把食物分成五大类：主食、肉类、水果、蔬菜、油脂。它们供应身体运动各种不同机能所需的养分，缺一不可，但分量还是要好好斟酌。“养瘦”的每日饮食分量，对上班族女性来说一日的分量参考数据是：7份主食+6份肉类+3份水果+3份蔬菜。 ...
饮食减肥2011-12-08
秋冬吃柚子有助减肥
柚子是秋冬时节一种常见的水果，中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。冬天吃它既可以补血健脾又可以减肥。 ...
饮食减肥2011-12-06
喝豆浆为啥能减肥？
鲜豆浆一年四季都可以喝。春秋喝豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏喝豆浆，消热防暑，生津解渴；冬喝豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。 ...
饮食减肥2011-12-06
早餐该如何选择？
早上时间紧，尤其是喜欢熬夜上网的，吃早餐就像打仗一样。但对于健康而言，早餐是我们健康的一大关键因素。随着人们对健康期望值的提高，对早餐的要求也越来越高，特别是对喜欢苗条的女士，她们更关注不会变胖的早餐。 ...
饮食减肥2011-12-06