对抗发胖的四大饮食哲学
气质女人长不胖，因为她们有一套独特的饮食哲学，不用节食也一样能瘦得窈窕！...
饮食减肥2012-01-21
营养专家推荐减肥食疗方法
近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。...
饮食减肥2012-01-20
春节别忘管住嘴
春节到了，按照习俗，人们除了跟家人团聚外，还要走亲访友，互相拜年，这其中必然少不了大吃大喝。但为了健康，还是要管住嘴。...
饮食减肥2012-01-20
常见引起肥胖的饮食习惯
尽管肥胖是多种因素造成的，但对单纯性肥胖来说，饮食因素，尤其是不良的饮食习惯，是致胖的主要原因。 ...
饮食减肥2012-01-19
少吃饭多吃菜不利健康
在餐桌上经常听到许多人这样说:少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。更有一些过分关注自己身材的女性，把这一条奉为减肥的“至理名言”。从表面上来看这似乎很有道理，然而，从科学营养的角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利。...
饮食减肥2012-01-18
什么汤不宜在晚上喝
有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。...
饮食减肥2012-01-18
快走十分钟可消除饮食欲望
你是否肚子不饿，却对某种食物欲望强烈？刊登在美国最新一期《食欲》杂志上的一项研究表明，许多人都会对某种食物上瘾，此时快步走就可以帮助你迅速有效地消除这一现象。 ...
饮食减肥2012-01-18
有些人吃很多却不发胖的原因
有人饱享美食，却从来不胖；有人拼命节食，却依然苗条不了。据美国最新一期的《新闻周刊》报道，美国华盛顿大学的研究人员发现，肠内微生物的组成可能会影响我们的体重，使得有些人总是吃不胖。...
饮食减肥2012-01-17
不发胖的三餐饮食原则
增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险;为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢？专家的回答是肯定的，并推荐以下饮食策略。...
饮食减肥2012-01-16
女性早餐需要杜绝五种食物
很多职场女性为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐对于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但并不是每种食物都适合上班族女性早餐吃。...
饮食减肥2012-01-16
营养师教你逛街如何小吃
春节就要来了，很多人喜欢凑热闹，哪里人多往哪儿挤，也许什么也不买，就图一个拥挤时候的快乐。有的人喜欢逛街买吃的边吃边逛，吃什么比较好呢？ ...
饮食减肥2012-01-14
美食面前不发胖的10个对策
春节的美食固然是人生的一大享受，但美丽更是人们的永恒追求。很多女士都有这样一个忧虑：过年的时候美食满桌，零食遍地，我怎样才能克制自己的食欲，让辛辛苦苦的减肥成果不会付之东流呢？ ...
饮食减肥2012-01-13
减肥涮火锅该吃什么
火锅是冬日里最受欢迎的一道美味，建议大家在品味美食的同时，也不可忽略了健康。其中有六道菜助火锅吃出健康。 ...
饮食减肥2012-01-12
常见八种食品油脂含量测试
我们每天吃的食品里，或多或少会有一定的油脂含量。但很少有人仔细算过，每天吃进去的食物究竟包含了多少油脂。 ...
饮食减肥2012-01-12
少吃早餐能减肥吗？
我们不断的听到人们说吃早饭的重要性，但是一项新的研究表明减少早餐的饭量也许会帮助你在接下来的一天中吃的更少一点。 ...
饮食减肥2012-01-11
冬季常吃“酸” 养生又减肥
根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要“少辛增酸”。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥，增强抵抗力。而对于女性来说，冬季吃酸味食物除了保健养...
饮食减肥2012-01-10
减肥坚持饮食三低三高
所谓的饮食坚持三低三高，都是为了瘦身和健康总结出来的原则。三低，即低油、低盐、低糖，三高即高蛋白、高维生素、高纤维素。 ...
饮食减肥2012-01-10
调整顺序吃 体重轻松降
想要减肥其实很简单，只要把握每餐的进食顺序，你就能轻松减肥。但如果你的进食顺序错误，那么就会很容易发胖。下面小编就来教你正确的用餐顺序，教你怎么吃才能瘦下来。 ...
饮食减肥2012-01-09
早餐喝啥适合你？
人们都知道早上吃饭一定要“有干有稀”，也就是除了主食，还必须喝点汤汤水水。因为经过一个晚上的消耗，人体往往干燥缺水，早上必须水分充足才能让早餐营养更好吸收。不过，虽然早餐的健康饮料很多，大家还是要挑出最适合自己的。 ...
饮食减肥2012-01-09
女人最易相信的饮食谎言
为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗？那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言!现在，是还你一个清晰的真相的时候了。 ...
饮食减肥2012-01-09