常吃坚果有助瘦肚腩
据英国《每日邮报》近日报道，《蛋白质组研究杂志》刊登西班牙巴塞罗那大学一项最新研究发现，每天吃一把混合坚果有助于遏制食欲，减少腹部脂肪。研究人员表示，每天吃1盎司(28克，大约一把)生的带皮的核桃、杏仁和榛子，可以达到减肚腩的功效。同时，每天吃30克混合坚...
饮食减肥2011-11-17
减肥时期适合吃的蔬菜
白菜：每100克白菜所含的热量是17千卡，换算成脂肪相当于2克脂肪，对我们身体来是可以忽略不计，打个喷嚏就消耗了。白菜还含有其他大量的微量营养元素，最主要含有丰富的膳食粗纤维，可以有效加快人体新陈代谢，缩短食物在体内的时间，减少人体热量的吸收，从而帮助达到...
饮食减肥2011-11-17
女性运动健身饮食ABC
运动和营养是健身的两大要素，如同一车之双轮，一鸟之双翼，缺一不可。健身期间合理的饮食能让你的健身更完美，而错误的健身饮食方式则可能让你的辛苦锻炼效果大打折扣。 ...
饮食减肥2011-11-17
低碳水化合物是否有助于减肥？
低碳水化合物饮食是否对减肥有利呢？能否帮助你永久性的保持体重？下面介绍些你需要知道的关于低碳水化合物饮食的内容。 ...
饮食减肥2011-11-16
怎么吃才能快速减肥？
应该以素食为主，多吃些水果、蔬菜和豆制品，饭后可以喝杯茶清清肠胃、排排油...
饮食减肥2011-11-14
瘦身运动前后的饮食安排
女性瘦身想要达到最理想的效果就必须要配合瘦身饮食，女性瘦身饮食的关键环节就是瘦身运动前后的饮食搭配。瘦身运动前后的饮食搭配合理了，你的瘦身运动才会更有意义，那么女性瘦身运动前后的饮食应该怎样去合理的安排呢？ ...
饮食减肥2011-11-14
禁食减肥对健康的影响
很多女性都用过禁食减肥，禁食是指在一段时间内不进食的行为，有人认为禁食是一种健康的养生方式，具有清洁人体系统，去除体内毒素促进身体新陈代谢以及加速减肥进程等作用，然而，以上这些说法都是没有得到医学研究证实。...
饮食减肥2011-11-14
减肥必用的素食法
蔬菜：应以西兰花、西红柿、黄瓜、芹菜、莴笋、洋葱、土豆和红薯等低热量高膳食纤维的蔬菜为主，这些蔬菜可以加快人体新陈代谢，为身体补充足够的维生素、矿物质，吃了还会有饱腹感，防止人体一次进食太多。 ...
饮食减肥2011-11-14
女性减肥期间到底能不能吃肉？
很多女性减肥期间不敢吃肉，生怕吃了肉会把自己辛辛苦苦达到的减肥成果付诸东流，其实这是不正确的。这样不但很难把体重降下来，还会导致自身营养不良，即使体重真的减下来了也是把肌肉流失掉了，而不是把脂肪减下来了！为什么节食减肥只会越减越肥？ ...
饮食减肥2011-11-13
可乐中过量的糖会导致肥胖
可乐确实清爽可口，可是你知道它除了引起肥胖和骨质疏松，还和哮喘、肾结石有关吗？近日美国“定期人寿保险组织”官方网站上，刊载了可乐对健康的影响。 ...
饮食减肥2011-11-13
打扫剩饭会影响减肥
瘦身是一项精致严格的塑身美体工程，有一个好身材是许多人非常热衷的事，为自己安排了众多的什么瘦身食谱 、瘦身运动、瘦身生活许许多多。但是，这一系列的瘦身安排，往往会被打扫剩饭这一件事给破坏掉。所以说，你要瘦身就千万不要做打扫剩饭的泔水桶。 ...
饮食减肥2011-11-12
吃火锅不发胖的秘笈
有时候，“吃很多”也可以不发胖哦，吃火锅是个令人兴奋的过程，火锅是不是发胖食品，取决于你怎样吃。 ...
饮食减肥2011-11-11
椰子油有助于减肥
椰子油中有一种含量非常丰富的脂肪，这种脂肪被叫做中链甘油三酯，在其他食物中很少有。奇妙的是，吃掉中链甘油三酯之后，它们就直奔你的肝脏，而不参加身体的循环，所以，能量消耗完之后它们在身体里几乎所存无几。 ...
饮食减肥2011-11-11
秋冬吃坚果会让人发胖吗？
秋冬季节到来，人们的食欲日益上升，而且总想吃点什么东西“补补”，喜欢用一些蛋白质和脂肪含量高的食物来抵抗寒冷，喜欢那些油腻辛辣的东西。其实，与吃大量牛羊肉和辛辣食物相比，吃坚果是个不错的秋冬养生方法。 ...
饮食减肥2011-11-09
土豆减肥，传说还是传奇？
对于土豆，大部分人的第一印象是“淀粉”，而淀粉简直就是肥胖的头号大敌。为此，对土豆能减肥这点，我们还抱有疑惑。因为在大多数减肥食谱里，淀粉作为减肥的头号天敌，出现几率是少之又少，有些甚至被列为“禁食”。 ...
饮食减肥2011-11-08
不吃主食减肥为何是不可取
有很多的肥胖人群想在短时间内，减去很多的体重所以不吃主食，或者很少量的吃一点主食。其实这样的方式是十分不可取的，不但对减肥没有任何的效果，相反会对人体造成很大的伤害。 ...
饮食减肥2011-11-07
吃茄子减肥 减肥蔬菜茄子
为什么不知不觉肉就长起来了，到底怎么回事呢？其实原因很简单，身体摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量就会转换成脂肪积聚在身体里，那些脂肪让你的腰围越来越大，体重也越来越重。 ...
饮食减肥2011-11-07
减肥的最佳食品“高纤维食物”
.一般说，食物入嘴后几分钟，人的饥饿感才会逐渐消除。吃糖和淀粉类食物，由于不需进行过多的咀嚼，因而吃得很快，在胃感觉“饱了”之前，大量不需要的热量已经进入肚里了。高纤维食物就不同了，它体积大，比较硬，咀嚼的时间长，吃得比较慢，在饱感之前不会吃...
饮食减肥2011-11-05
脂肪杀手苦瓜 全身油脂一扫光
苦瓜虽苦却是一款不错的蔬菜。苦瓜营养丰富，食之爽口，虽然味道苦，可是还是拥有众多的粉丝。那你知道苦瓜减肥之事吗?今天小编就介绍下苦瓜减肥的功效，快来看看吧! ...
饮食减肥2011-11-04
入冬渐冷 节食减肥需谨慎
天气转冷，人们往往容易吃得多，这让一些爱美的人有了新的烦恼，于是冬季就成了又一个减肥火热期。盲目节食、乱吃减肥药、不规律的生活都可能暂时减去几斤“赘肉”，但随之而来的问题却不容忽视。不当减肥轻则伤及肠胃、引起内分泌紊乱，重则损害健康，甚至危及生命。 ...
饮食减肥2011-11-03