全能维生素C 养颜更减肥
经研究发现，血液中维生素C的含量与身体燃烧脂肪的能量有直接的关系，也就是说维生素C含量能影响脂肪氧化燃烧的速度。研究还发现，在运动减肥的时候，摄取充足维生素C的人会比维生素C摄取量不足的人要消耗多30%的脂肪。 ...
饮食减肥2011-11-03
带你认识4种假饥饿
这种假饿症状包括：特别想吃甜食或者刚吃过饭就“饿”。原因可能是饭菜单一，缺少产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪，进而导致饭后血糖下降。 ...
饮食减肥2011-11-01
入冬后10个饮食习惯让你瘦
畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白，为人体必需营养物质。可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃一点猪肉，有益健康。 ...
饮食减肥2011-11-01
暴饮暴食几天后开始长胖？
“今天吃多了，又要长肉了！”这是许多人在“暴吃”一顿之后都有的担忧。但你知道吗？这些多出来的肉究竟是哪一天长在你身上的？暴吃之后的几天内，体重又会有怎样的变化？最近，南京的一名科技记者通过亲身实践，发现了一个暴饮暴食后体重增加的怪现象。 ...
饮食减肥2011-11-01
如何降低卡路里又吃得饱？
降低卡路里同样觉得饱？听上去好像又是什么减肥花招吧。其实不然。实际上，这是将能量密度的理念融入实践，帮助人们减肥。 ...
饮食减肥2011-10-30
想减肥，你的早餐合格了吗？
虽然都知道迟早饭有利于健康和营养的均衡，但是仍然有许多人不吃早饭，一是没时间，最重要的是，认为不吃早饭就可以减少能量的摄入，那样更有助于减肥。但研究表明，早饭对于成功减肥有着至关重要的意义。而你呢？对于减肥，你的早餐达标了吗？ ...
饮食减肥2011-10-29
早餐前喝杯白开水有效减肚腩
无论进食那一餐要是能够把胃口控制得好的话，瘦腰减肥就有了新的新望。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。...
饮食减肥2011-10-25
科学减肥工作狂必备夜宵
忙碌的工作，让很多上班族都有了吃夜宵的习惯，夜宵的选择很重要，既要能补充能量，又要不容易发胖，最好还不影响睡眠。推荐科学减肥工作狂必备夜宵食谱。 ...
饮食减肥2011-10-24
世界最佳的三种饮食方式
美国心肺和血液研究所以及美国国立卫生研究院推荐的DASH饮食方式和TLC饮食方式，与我们所熟悉的地中海饮食方式一起，被专家们推举为世界上最健康的三种饮食方式。 ...
饮食减肥2011-10-24
教你平时如何限制脂肪摄入量
肥胖其实就是因为脂肪摄入太多而导致的！只有控制脂肪的摄入我们就能轻松减肥！那我们该如何限制脂肪的摄入量呢？下面小编教你三种有效限制脂肪量摄入方法！ ...
饮食减肥2011-10-23
吃肉不长胖的黄金法则
吃肉不长胖 保持身材秘诀在此。怕吃肉发胖的MM，其实不用过于担心，吃肉不等于长肉。只要吃对方法就可以！ ...
饮食减肥2011-10-23
素食减肥5大注意
不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你过量摄入。也是会长胖的，例如瓜子、酸奶、杏仁等等。减肥和吃素其实没太大关系，你只要牢记多吃低脂、低糖的食物。...
饮食减肥2011-10-22
早餐吃好才有力气减肥
多年前自诩为“怎么吃都不会胖”的老公同学，自从迈进而立之年的后半程，腰围渐宽脸渐圆，肚子也开始“雄赳赳”起来，可悲的是，当这一切有所察觉的时候，体重基本已经hold不住。...
饮食减肥2011-10-22
拒绝十种减肥杀手食物
许多MM发胖都是因为不小心吃入了太多高热量、高糖分、高脂肪的食物，而消耗的能量远远低于摄入的，剩下的就变成了脂肪存了起来，赘肉便不知不觉地长了出来。想要成功减肥，高卡路里的食物就必须拒绝，来看看爱美网小编为你列出的食品黑名单，从此远离它们吧！ ...
饮食减肥2011-10-21
改掉这些习惯 你的减肥会成功
不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的减肥生涯将迈出一大步。...
饮食减肥2011-10-21
节食减肥 不要从周二开始
据英国《每日邮报》10月18日报道，英国瘦身网站Tesco Diets日前宣布了一项颇为新奇的研究结果，称在一周7天中，周二最不适合开始节食，而周日和周一则是最好的节食开始时间。 ...
饮食减肥2011-10-21
聚餐与加餐的饮食减肥5原则
喜宴对减重的人而言，是个大难题。总是大鱼大肉、容易吃得太饱、太撑，而且一吃就是两三个小时，边聊天边吃饭，吃进多少热量都不知道。...
饮食减肥2011-10-20
食欲增加的原因
控制方法：不要让自己忍受饥饿。节食并不是说明你要捱饿，只是不要吃得太多，或者要营养均衡而已。为了减肥而忍受饥饿会更容易引起暴饮暴食。所以，每天都要按时吃饭，还要保证营养均衡。 ...
饮食减肥2011-10-20
晚餐饮食减肥秘籍
不要用饺子、包子、酥饼、点心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米饭和馒头做主食，因为它们比馒头和米饭的热能高得多，更易使人发胖。...
饮食减肥2011-10-19
素食不当 小心越素越肥
素食里面没有肉类等高热量食物，不少素食主义者认为可以减肥。他们都觉得只要不含动物食品原料，就是营养价值很高的食物。但是，有些素食产品商家，针对人们对素食和植物性食品的青睐，一些产品甚至以使用“植物奶油”等为宣传卖点，而就对血脂的影响而言，这类“素油”...
饮食减肥2011-10-18