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上班族减肥

  • 上夜班的应该如何减肥?

    护士、警察、急救室医生等这些被称为“夜猫子”类型的工作都于健康无益。大概有20%的人需要交替轮班工作,包括上夜班——工作时间为晚上11点到早上7点。最近研究证明,睡眠不足与肥胖症联系紧密。作为“倒班”的受害者,一般会在下午1点左右醒来,睡眠时间只有五个小时...

    上班族减肥2009-03-01
  • 白领减肥茶推荐 上班巧瘦身

    在办公室里,女白领都会不约而同泡上一杯茶。为什么呢?那是因为平日里多喝一点茶,神清气爽,不再有倦怠,而且还能达到排毒瘦身的功效哦!今天小编就为你搜集了7款有效的白领减肥茶。...

    上班族减肥2009-02-25
  • 上班族花样爬楼梯减肥法

    登梯减肥法,就是通过经常登楼梯,以消耗体内多余的脂肪,达到减轻体重的目的,特别适合OL一族。OL们当你上班的时候有没有想过别用电梯,而改用爬楼梯呢?来看方法 ...

    上班族减肥2009-02-25
  • 上班一族的午休减脂运动

    作为都市上班一族,平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么,你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动,又可以整天充满活力。...

    上班族减肥2009-02-19
  • 白领MM吃不胖的零食策略

    现代生活节奏加快,上班族如何科学地选择办公室零食,是关系到能否保持健康的大事。零食五花八门,主食类有饼干、面包、蛋糕、汉堡包和方便面等。水果类就更多了,不同季节可以有不同选择。此外,还有各类奶制品、饮料、肉脯、坚果类零食等。...

    上班族减肥2009-02-17
  • OL们保持身材运动减肥有秘方

    整天坐在办公室的OL们是苗条时尚的忠实粉丝,一心向往魅力身材,但却受制于久坐积累下来的赘肉,而且还被悲痛烦扰。那就开始运动吧,运动没有那么难,听听资深体重管理专家金山以下几点简单的建议,或许锻炼便成为你日常生活中一项有趣的活动了。...

    上班族减肥2009-02-16
  • 办公室一族 午餐减肥小窍门

    午餐时间,你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗?如果是,那就得小心养出一个肥肚肚了,因为便当不但营养不均衡,热量更是惊人得高,特别是很多炸排骨、炸鸡排便当,1个热量可能就达8、900大卡,摇6个小时的呼拉圈都消不掉,恐怖哦!...

    上班族减肥2009-02-14
  • 白领丽人营养减肥新主张

    不要逃避早餐,只要准备好一大杯牛奶、一份水果、一片面包和一片火腿就可以了。这份早餐只需要几分钟就能解决,却会使人感觉精神抖擞,因为蛋白质能补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要,也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。...

    上班族减肥2009-02-11
  • 超轻松 白领一周减肥计划

    水桶腰?大象臀?萝卜腿?小腿肚?天哪!?穿不了可爱的短裙不说,连走路都快像大河马一样举步艰难了啊?还会被朋友、同事们当作笑料。没事茶余饭后就把你问候一番忍受着他们背后的指指点点和窃窃私语,难道你还能继续装做视而不见?下面为每天忙于工作的白领制订一周健康轻松的...

    上班族减肥2009-02-09
  • 白领男性的减肥妙招

    日本的临床医师指出:肥胖不仅有损白领男士的外表形象,而且对健康构成了莫大的威胁,例如:被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。...

    上班族减肥2009-02-09
  • 办公室久坐族怎么吃才减肥

    一些久坐办公室的OL总是被这样的问题所困扰:我吃得不多,但为什么越来越胖了呢?长时间缺乏体力劳动,使脂肪容易在腹部、臀部堆积,久而久之身材就走了样。其实,要想减肥,少吃固然重要,但正确选择食物才是关键。每天的饮食要以谷类为主,多吃非精加工食品。下面来看...

    上班族减肥2009-02-08
  • 办公室族六大隐形减肥法

    在办公室动辄一坐8小时,这是许多白领真实的生活写照。光鲜的外表下,“腰酸背疼腿抽筋”的痛苦却只有自己知道。其实,你大可不必离开自己心爱的“战场”奔赴健身房,只要学会“以静制动”、“以不变应万变”,就可随时施展自己的“武功秘诀”。...

    上班族减肥2009-02-06
  • 适合白领的办公室瘦臂操

    冬季虽然结束,在冬季一旦套上厚厚的大衣,总觉得哪里怪怪的,原来是手臂上的肥肉显得特别得臃肿,还不赶紧来个瘦手臂操。这一套适合办公室的秀臂运动方案,让你在办公室忙里偷闲,抓紧锻炼,办公塑臂两不误。...

    上班族减肥2009-02-03
  • OL流行时尚减肥:举哑铃

    有氧杠铃操,OL的潮流减肥法。杠铃操减肥,杠铃操塑形,杠铃操减压,这都是杠铃操受到上班族青睐的原因,想更了解杠铃操吗?那就接着往下看...

    上班族减肥2009-01-22
  • 白领5分钟减腹瘦腰教程

    OL经常要面对腹部减肥的问题,又苦于没有时间。这里有一套只需5分钟的瘦腰操,让OL们轻轻松松减腹瘦腰!...

    上班族减肥2009-01-21
  • 白领男性的有效减肥方法

    据调查的体质普遍较虚弱,经常易患流感,头痛等症,而且由于他们的身体“动感”不足,久而久之,皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”,造成他们下腹部隆起,臀部肥大等肥胖症状。...

    上班族减肥2009-01-21
  • 办公室族面临的十大饮食危机

    对于常坐办公室一族来说,除了工作之外,吃就是谈论最多的话题了。“早上又没顾上吃饭”“晚上下班去哪腐败呀?”“最近发现了一个新的好吃地儿。”……这些都是office一族的常用语了。但营养家就指出, office一族面临十大饮食危机。...

    上班族减肥2009-01-20
  • 上班族 三个时间段瘦腿计划

    冬日外衣下亭亭玉立的那双纤细玉腿,仍是每个天生爱美的女人追逐的梦想,下面我们为大家安排了一天的瘦腿计划,看看哪个适合你?...

    上班族减肥2009-01-18
  • OL瘦腰瘦臀的小动作

    重新开始“学走路”,不但会使腿部线条美,还可瘦身。...

    上班族减肥2009-01-17
  • 职场女人 有点脂肪是好事

    世界卫生组织在2008年公布的年度最新健康报告指出,通过提升体内的“优质脂肪”的比例,可以令你的神经免疫系统机能变得更加强大,有助于你从此远离那些各种各样让人头疼的“职场忧郁症”。...

    上班族减肥2009-01-17
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