OL瘦腰瘦臀的小动作
重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身。...
上班族减肥2009-01-17职场女人 有点脂肪是好事
世界卫生组织在2008年公布的年度最新健康报告指出，通过提升体内的“优质脂肪”的比例，可以令你的神经免疫系统机能变得更加强大，有助于你从此远离那些各种各样让人头疼的“职场忧郁症”。...
上班族减肥2009-01-17OL的办公椅塑身操
当花红柳绿的冬装遮盖了所有人的身躯，身材失去了“贫贱与高贵”，所有OL都变成了美女。为减肥而养成的运动习惯已被寒风包裹，夏日那种对窈窕身材的急切渴望已经冬眠……，等到春回大地时才猛回头，减肥！如此，反复，年复一年。何不在春天来临之前就做好准备呢！资深体...
上班族减肥2009-01-16适合久坐族的七大减肥法
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。...
上班族减肥2009-01-14久坐族 一日三餐怎么吃才减肥
减肥，不挑食、食物多样化是最重要的。同时每天的饮食要以谷类为主，多吃非精加工食品，如早餐吃两片全麦面包即可摄入人体所需的维生素b1、维生素e和维生素b2（早餐再喝一袋奶，配合每天的饮食，基本能满足一天所需钙质）。...
上班族减肥2009-01-13
四招帮上班族减全身浮肉
上班族运动时间少，工作压力大，爱美丽针对这一状况，告诉你四大关键。...
上班族减肥2009-01-08上班族午餐减肥完全指南
红绿兼备就是除绿色蔬菜之外，还可以隔三差五吃一些红色蔬菜，如西红柿、红椒、胡萝卜等富含番茄红素和胡萝卜素的食物，可以有效提高机体抗氧化能力，振奋精神。 ...
上班族减肥2008-12-30白领们的全天减肥法
上班族每天的时间都是安排得很紧，下面给上班族介绍生活上的细节减肥法。 ...
上班族减肥2008-12-30上班族减肥的四大关键
上班族运动时间少，工作压力大，爱美丽针对这一状况，告诉你四大关键。...
上班族减肥2008-12-30白领减肥的十大窍门
白领女性通常工作在办公室中，没有足够的时间运动，三餐多以快餐为主。忙于应酬，饮食不规律，下面就教你10招外出就餐减肥计，让你避免发胖!...
上班族减肥2008-12-30办公室族如何防止胸部下垂
女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。...
上班族减肥2008-12-30白领每日必做的减肥动作
水桶腰？大象臀？萝卜腿？小腿肚？天哪！？穿不了可爱的短裙不说，连走路都快像大河马一样举步艰难了啊？还会被朋友、同事们当作笑料。没事茶余饭后就把你问候一番忍受着他们背后的指指点点和窃窃私语，难道你还能继续装做视而不见？下面为每天忙于工作的白领制订一周健...
上班族减肥2008-12-24白领男性如何预防肥胖
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下...
上班族减肥2008-12-23久坐族四招消灭腹部赘肉
也许你看起来绝非“胖列”，可是单位体检，你偏偏有幸和那些丰满级人物同属“脂高”级别。医生说，那是因为你的内脏比较“胖”，脂肪细胞比别人更多。久对电脑、熬夜、动不动就减肥是你容易中招的靶子。...
上班族减肥2008-12-19忙碌上班族 午间如何减肥
都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房？青鸟健身体适能技术部总监王晓风说，对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身的效果也是相当不错。...
上班族减肥2008-12-19
上班族减肥 四大关键要素
上班族运动时间少，工作压力大，针对这一状况，告诉你上班族减肥四大关键。...
上班族减肥2008-12-17办公室减肥法
每天的大部分时间都在办公室坐着的人很容易发胖，很多人在家里已没有时间减肥。那么如何才能利用上班时间减肥呢？下面为您介绍适合白领一族的办公室减肥法。...
上班族减肥2018-08-20上班族办公室里的瘦身动作
是那种每天躲在暖气房中连中午外出吃饭都嫌冷，还要同事帮你买便当回来的上班族吗？你警觉到你的小腹开始微微隆起，几个月前才买的贴身牛仔裤，今天却有拉不上拉链的障碍吗？当然你可能也发现到，屁股因为一天超过6个小时坐在办公椅上，而一天天养大啰！ ...
上班族减肥2008-12-11
冬季最适合白领的减肥操
当花红柳绿的冬装遮盖了所有人的身躯，身材失去了“贫贱与高贵”，所有OL都变成了美女。为减肥而养成的运动习惯已被寒风包裹，夏日那种对窈窕身材的急切渴望已经冬眠……，等到春回大地时才猛回头，减肥！如此，反复，年复一年。何不在春天来临之前就做好准备呢！资深体...
上班族减肥2008-12-09办公室族流行的排毒减肥法
办公室族经常坐在办公室里，平时很少运动，体内一定积聚不少毒素，如不及时排毒则会对健康造成威胁，还会影响减肥的哦。OL如何排毒清体？答案就在下面。...
上班族减肥2008-12-08