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上班族减肥

  • 揭秘白领肥胖五大原因

    很多女性白领整天久坐在办公室里面办公,很少运动,体重也开始慢慢增加,而且这种肥胖很难减下去,为什么白领减肥那么困难呢?究竟是哪些因素导致白领长胖呢?下面为大家详细介绍。 ...

    上班族减肥2013-12-18
  • 上班族日常多做10个动作

    印度健身教练莉娜摩格推荐的“办公桌边简易操”,可有效增加上班族身体活动量,降低手腕酸痛、腰酸背痛、手臂僵硬等问题。 ...

    上班族减肥2013-12-07
  • 上班族办公室微运动 健身减肥两不误

    当下,很多白领都以“没时间”为不锻炼的借口,任由身材走形、脚步沉重。其实坐在办公室也可以锻炼身体,一些微运动伸手动脚就可能完成。昨日,记者采访了从事健身行业6年的资深健身教练梁智,一起来跟他学几招办公室微运动健身方法。 ...

    上班族减肥2013-12-02
  • 上班路程越远人会越胖?

    不论什么话题,只要内容涉及到“胖”就一定会火!近日,一则名为“公司越远人越胖”的微博又炒起第N轮“减肥热”,微博内容说,肥胖与上班路途的远近有很大关系。约有30%上班耗时超过90分钟的人BMI指数偏高,而上班不到10分钟路程的却只有不到25%的人肥胖。东南大学附属...

    上班族减肥2013-11-02
  • 专为上班族设计的减肥食谱

    下面是营养学家为白领工作者提供的减肥食谱:   早餐:一碗大米稀粥(放入少许鸡丁)或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶,一片烤面包外加5毫升黄油,最后饮一杯水果汁(约170毫升)。总热量约为500千卡。 ...

    上班族减肥2013-10-18
  • 细数适合上班族的减肥方式

    作为一个办公室小姐,快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体,借助于衣服的掩饰,你往往可将自身缺点瞒天过海。不过,如果你属健康问题,哪怕你一掷千金买最贵的化妆品、护肤品、服饰都难以掩饰。为此,你不妨在日常生活中,见缝插针挤出上点时间,试试下面...

    上班族减肥2013-09-02
  • 详解上班族该如何减肥

     既然上班族瘦身饮食结构这么重要,下面小编就教你如何安排自己的一日三餐,让上班族的你能有机会甩掉积聚脂肪。消化不良者可在办公室备些酸奶,酸奶可调节肠道的生态环境,使有害菌不易存活,每天一杯酸奶可有效改善胃肠功能。 ...

    上班族减肥2013-07-07
  • 上班族巧用时间也能运动

    上班族一般都是没有时间去运动,但是看到自己身体的肉越来越多就感觉到非常的难过,小编今天就教上班族们巧用时间也能运动。 ...

    上班族减肥2013-05-22
  • 小资女孩 健康瘦身的生活小技巧

    为了生活所打拼着的女孩们,平时上班或上课可能颇为忙碌,不知该如何将「健康瘦身」的概念融合到生活中。   小编今天整理了六个小技巧,帮助大家改善饮食和作息,瘦得更轻松更健康 ...

    上班族减肥2013-04-17
  • 久坐上班族必学 瘦大腿屁股3招

    你是否从早上进公司开始,屁股就黏在椅子上,直到中午吃饭时间才有机会起身,且有时候忙碌起来,可能整天10个小时以上都坐在办公椅上,这样久而久之,下盘不渐渐壮大才怪,想要挥别河马臀与大象腿,其实在椅子前就可以轻松做运动。 ...

    上班族减肥2013-04-17
  • 上班族减肥:kimiko老师OL塑形小动作

    台湾着名的明星教练kimiko林睿君老师,不仅自己保持了窈窕的身材并且帮很多明星艺人们制定完美的瘦身方法。小编分享kimiko老师的减肥经验,教你ol减肥的小动作以及注意事项,让你减肥更加顺畅。 ...

    上班族减肥2013-04-17
  • 上班族的“肚腩减肥法”

     坐椅法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背塌腰,腰部要尽量地贴上椅面。 ...

    上班族减肥2013-04-14
  • 6个办法防止上班族发胖

    早上上班,永远是像打仗一样,只有按时打卡进了办公室,一颗悬着的心才算是放了下来。而接下来在办公室里的至少八个小时,既是工作着,同时也是生活着,无论是因为工作紧张还是你自己的小习惯,都可能影响你的心情和行为,于是体重也跟着变化。要是不想胖只想瘦,有些一...

    上班族减肥2013-03-30
  • 上班族6个导致发胖的坏习惯大公开

    一、不吃早餐   原因是前一晚吃太多,不过上班族常常中餐和午餐都外食,所以早餐更为重要。   对策:宴会多点沙拉、火锅等青菜多的料理,睡前3小时不要吃东西,只要这么做,就能让你的早餐变得更可口,早餐请太太帮你做绿色蔬菜多的菜,补充白天不容易取得的...

    上班族减肥2013-02-18
  • 上班族发胖的4大原因

    容易长胖是职场人常常遇到的烦恼。很多人虽然工作繁忙,长期处于身心俱疲的状态,但体重却呈直线上升之势,而这绝非个别现象。人在职场,实现个人成长不容易,要长胖却是分分钟的事情。这是为什么呢?有关专家指出,这和职场生态有关,也和上班族的日常不良习惯密切相联...

    上班族减肥2013-01-24
  • 简单白领减肥操有效瘦身又减压

    简单的四个减肥操动作,帮助OL瘦身,还有减压的功效,值得一看哦。 ...

    上班族减肥2013-01-05
  • 懒人族上班族 零碎时间运动法

    步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间,于是出现了一批“走班族”——步行上下班。上下班正遇交通高峰时间,步行不但可免去挤公车之苦,而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班,可以加快肠胃的消化和吸收,帮助代谢系统维持正常工作,...

    上班族减肥2012-12-28
  • 白领每日保养最佳时间

    每天忙忙碌碌的生活,奔波于家庭与公司之间,职业女性的压力在现代社会越来越大,时间也越来越不够用。但是,健康却是每个人都需要的,所以,千万不要错过每天关键10个保养时间。 ...

    上班族减肥2012-12-04
  • 白领男为何肚子上容易长赘肉

    减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。其实,日常生活中锻炼的机会到处都有,发现它们,持之以恒,白领男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得… ...

    上班族减肥2012-11-27
  • 上班族应该晨练还是晚练好呢?

    从理论上来说,黄昏时分,大气内的氧气浓度最高,人的感觉最为灵敏,协调能力最强,体力的发挥和身体的适应能力最强,并且这时血压和心率既低又平稳,确实是适宜锻炼的好时段。但是,这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。 ...

    上班族减肥2012-11-13
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