白领必做健康6件事
十年前，年轻人把夜生活、上网、坐办公室等当成白领的指征，并认为这是青春活力健康的象征；十年后，白领们已称得上是百病缠身，胃病、猝死、颈椎病、鼠标肘…… ...
上班族减肥2012-04-13
每天一点巧心思 消耗更多卡路里
办公室一族每天要坐9-11个小时工作，回到家中不是窝在沙发上看电视，就是继续坐在电脑前上网玩游戏。小肚腩就在这样的久坐中一天一天的“滋长”着。去年的牛仔裤穿起来有点紧绷了，修身的连衣裙不敢穿了，爱美的你一定会想办法拒绝肥胖的。 ...
上班族减肥2012-04-06
OL减肥瘦身绝招
办公室的MM由于长时间坐着，翘臀容易扁平、腹部也容易堆积赘肉。那要怎样才能解决这一问题呢?下面就为您介绍OL的减肥瘦身秘诀——去掉腹部赘肉、提臀...
上班族减肥2012-03-26
上班族易发胖怎么办？
容易长胖是职场人常常遇到的烦恼。很多人虽然工作繁忙，长期处于身心俱疲的状态，但体重却呈直线上升之势，而这绝非个别现象。人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分分钟的事情。...
上班族减肥2012-03-10
白领丽人的饮食宝典
白领丽人工作及社交活动都十分频繁。所以就更应注意做好日常膳食调理工作。...
上班族减肥2012-03-06
久坐白领如何对抗腿部肥
上班族工作压力大，经常加班，缺乏足够的运动，白领久站、久坐会出现腿部粗壮或者不同程度的肿，如果你的腿比较粗怎么办？现在就提供你一套简单的瘦身法，让你快速消除赘肉。 ...
上班族减肥2012-02-06
女性要节制办公室吃零食
英国某网站一项调查显示，绝大部分经常坐在办公桌前工作的女性有边上班边吃零食的习惯，平均每天因上班吃零食摄入的热量为650卡路里，占一天应摄入热量的大约三分之一。 ...
上班族减肥2012-02-05
上班族如何边工作边减肥
要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。 ...
上班族减肥2012-02-03
白领午餐有讲究
人们传统的认识认为晚餐比较重要，而午餐就可以随便一些，实际上，午餐才是最重要的，它在一天三餐中为整天提供的能量和营养素都是最重的，分别占了40％；对人在一天中体力和脑力的补充，起了承上启下的作用。...
上班族减肥2012-01-19
每天早出晚归为什么还会胖？
忙碌的白领身材却难以苗条，越忙越发福，越累身材越走样。这是怎么了？ ...
上班族减肥2012-01-10
步行上下班好处多多
从健身方面来说，步行是达不到立竿见影的效果的，但是它却是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，对增强全身关节灵活性起到很重要的作用。 ...
上班族减肥2012-01-01
上班族爬楼梯减肥攻略
天冷了，久坐办公室的上班族，每天都得待在同一个座位上七八个小时，活动空间和时间受到很大的限制，这种职业特点决定了他们的健康容易受到很大的损害。运动专家表示，楼宇健身是一项适合现代大众健身的项目，可以有效地防治多种疾病，但不正确的爬楼却可能会事倍功半，...
上班族减肥2011-12-24
减压10妙招 应对OL压力型肥胖
当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。多喝水能帮助身体排出激素，让情绪稳定下来。而多喝水能润肠通便，排清体内堆积毒素，没有小肚子的烦恼。 ...
上班族减肥2011-12-22
上班族冬日减肥计划
如果你是个标准的上班族，运动的时间一定很难安排。专家提到饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，到底应该怎么安排运动时间有利于减肥呢? ...
上班族减肥2011-12-19
上班族如何应对肥胖
很多上班族都很容易变胖，上班族如何不长肉呢？容易长胖是职场人常常遇到的烦恼。很多人虽然工作繁 忙，长期处于身心俱疲的状态，但体重却呈直线上升之势，而这绝非个别现象。人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分分钟的事情。这是为什么呢?有关专 家指出，这和...
上班族减肥2011-12-12
上班族发胖的4个主要原因
工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。...
上班族减肥2011-11-22
上班族不爱动最容易肥胖
在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，因此上班族减肥就成了大问题！加之不少人在工作场所依赖电话或网络和人进行交流，哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通，降低了活动的频率。 ...
上班族减肥2011-11-20
OL黄金八小时 办公室里快速变瘦
上班族每天坐在电脑前是非常容易发胖的，因为一整天下来，上班时间超过8个小时，唯一会运动到的地方只有手指头跟嘴巴，想不胖都难了! ...
上班族减肥2011-11-04
上班族3个瘦身好习惯
上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易造成脂肪在腹部的堆积，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。除刻意 安排的饮食减肥 、瘦身运动外，生活中需要培养的3个好习惯也很重要。 ...
上班族减肥2011-11-02
工作停止了你减肥的脚步？
OL们每周要在办公桌前坐上40个小时，如果再加上加班、饮食不规律，一切都破坏了你的减肥大计。 ...
上班族减肥2011-10-25