瘦身效果最好的10种果蔬
小编今天就为大家推荐塑身效果最好的10种果蔬，让你不论何时都能一边享受美食一边塑造好身材！ ...
减肥食物 2013-09-08
吃一盒冰激凌相当于吃一顿饭
多种口味、类型的雪糕或冰激凌特别受人喜爱，不仅在夏季受人欢迎，许多人冬天也爱吃。一只雪糕或一盒冰激凌中到底有什么营养呢？让我们看看营养标签吧。 ...
零食减肥 2013-09-08
秋季推荐水果排行榜
秋天一到，各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅能起到润秋燥的作用，在营养上还各有优势。 ...
水果减肥 2013-09-05
8种最容易上瘾的发胖零食
饮食上瘾在生活中很常见，但它会对身体造成一定伤害。哪些食物最让人欲罢不能呢？美国《预防》杂志最新载文，总结了8种最容易上瘾的零食。 ...
零食减肥 2013-09-03
喝白粥不能减肥
白米粥所含的热量较低，被不少人视为减肥的好帮手，但香港注册营养师周明欣认为，只是斋食白米粥并不合理。 ...
主食减肥 2013-09-03
如何选择低卡减肥食品
“低卡瘦身”的原理 许多女性认为吃得越多摄入的热量越多，其实这是一种认识上的误区，食物量和热量之间并非成简单的正比关系，有些体积小、分量少的食物，热量高的却相当惊人。 ...
减肥食物 2013-09-02
不可不知 7大瘦身水果
菠萝 菠萝中的蛋白分解酵素是相当强的可以无效的促进肉类蛋白质消化，但是要注意的就是空腹吃会构成胃壁受伤，因而我能够在餐后吃。 ...
水果减肥 2013-08-31
单靠喝茶减肥 不靠谱
除了“管住嘴、迈开腿”，如今很多妹子开始尝试用喝茶来减肥，甚至把平时喝的水都改成了茶。她们认为茶可以刮油帮助减肥，因此很多人甚至用茶完全取代了白开水。 ...
减肥茶饮 2013-08-31
6种常见秋季瘦身食物
1、低脂酸奶 低脂酸奶是精致碳水化合物、蛋白质和不饱和脂肪的健康组合。另外，酸奶不仅非常美味，还含有大量的钙质，能帮助你加快体内的脂肪燃烧。研究表明女性每天喝3杯酸奶能达到更好的健康减肥效果。 ...
减肥食物 2013-08-31
四种健康冠军水果大揭秘
瘦身第一果：苹果 健康、瘦身都离不开苹果，有人说苹果是水果中的“全科医师”，营养和功效特别均衡，几乎适合各类人群食用。苹果的热量约为56kcal/100g，仅为肉类食物的1/4-1/5，其中富含膳食纤维，容易增添饱腹感，还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内毒素。每天坚...
水果减肥 2013-08-28
西瓜减肥法详细介绍
西瓜是夏季人们最喜欢的水果，吃西瓜不但可以补充水分，而且还有利于排除体内毒素，对女士来说，西瓜有还有减肥作用。 ...
水果减肥 2013-08-28
夏秋交替 5大食物帮你瘦身
夏秋交替，天气逐渐凉爽起来，是出门旅行、拍婚纱照、举行婚礼的旺季。对身材有要求的人们，往往选择在这个时候开始瘦身，如何在运动的同时做合理的营养补充？北京营养师协会秘书长刘兰表示,对于减肥的人群来说，如果能有一种食物既能果腹又能清除体内脂肪，同时还能补...
减肥食物 2013-08-24
9种减肥消水肿食物推荐
尝试了各种减肥方法都没有效果？其实，你可能不是肥胖问题而是水肿，那么，怎样消水肿？ ...
减肥食物 2013-08-20
影响我们一生的10种食物
一生中影响我们的事情有很多，它总会在我们记忆的深处埋下种子。但你可知道，食物也有影响力，它的神奇功效也会在我们身体埋下健康的种子，甚至影响我们的一生。下面就和小编一起看看影响我们一生的十种食物吧。 ...
减肥食物 2013-08-19
减肥期间每天主食量不能低于100克
少吃主食，一直是减肥者遵循的金科玉律。但近日，美国“福克斯新闻”刊登最新研究，主食吃得少的人，坏胆固醇会增高。 ...
主食减肥 2013-08-17
10大燃脂食品大推荐
拥有好身材一直是许多人的一个生活目标，大家都在想尽办法达到目的。可是运动锻炼对许多时间紧张的上班族来说不实际，而节食或吃减肥药又伤害身体。于是，美国《ELLE》杂志网站8月12日推荐了10种燃脂食品，让你在健康饮食的同时获得理想身材。 ...
减肥食物 2013-08-17
夏季6天健康减肥食谱
第一天： 早餐：蒸土豆1个，红薯1个，酸奶一杯，水煮鸡蛋一个 上午加餐可以是苹果一个 中午：清炒韭菜香干，红小豆米饭，酱牛肉4片，西红柿紫菜汤 ...
减肥套餐 2013-08-16
香蕉减肥要领 让你轻松变瘦
香蕉减肥法对于工作太忙碌的人来说，只需花少许时间就能填饱肚子，是很合适的减肥法。早餐吃些新鲜的香蕉，如果觉得光吃香蕉会肚子饿，那么可以在进食香蕉15-30分钟后吃些其他的食物。香蕉增加饱腹感的同时还能润肠排毒呢。 ...
水果减肥 2013-08-15
越吃越苗条的减肥食品
身体偏胖或担心发胖的女人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，有些蔬菜含有碳水化合物高，过多地食用，也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，在你开始实施饮食减肥时，你应该吃哪些食物呢？ ...
减肥食物 2013-08-14
10种水果为你打造完美身材
美味的季节性浆果，富含维他命和矿物质，对于塑造美丽身材非常有益。 众所周知，那些生长在我们所生活的区域内季节性浆果和水果是最有益的。有什么益处隐藏在已经成熟或者将要成熟的美味的浆果里？ ...
水果减肥 2013-08-12