女性不适合减肥的几个阶段

　　转眼间又到了春夏之交，很多女性为了在夏天能有完美的身材示人，纷纷提前加入到减肥行列。然而，有保健专家指出，女性减肥的时机很重要，如果在不适当的生理阶段减肥，就会极大地影响身体健康。本期，为大家介绍不适合女性减肥的几个阶段。

　　青春期

　　某日，在朋友的饭桌上，朋友在读中学的女儿一直不怎么动筷，大家都以为她是身体不舒服，没想到其实不然。这位中学女生后来告诉记者，有同学说她胖，她不希望被人取笑，所以这段时间都在减肥，不吃主食，每餐只吃一些蔬菜和水果。

　　据了解，在以瘦为美的主流审美观影响下，如今很多中学女生都直呼要减肥。然而，这种想法是无益的。因为青春期女性需要积累一定的脂肪才能使月经初潮如期而至。青春期正是长身体的时候，如果盲目减肥，体脂减少，则可能导致初潮迟迟不来，而已来初潮者则可能月经紊乱或闭经，甚至引起其它一些生理病态。

　　生理期

　　成年的健康女性基本上每个月有3~7天生理期。生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，这个时候是身体最需要补充营养的时候，一般建议，女性在生理期要多补充营养。然而，有的女性追求快速瘦身，连生理期这个特殊阶段也不顾及，依然实施自己的减肥计划。有的女性朋友甚至认为，女性在生理期减肥见效更快。殊不知这样容易造成贫血，或打乱原有的生理期规律。久而久之，就会令身体的抵抗力下降，容易感染疾病。

　　孕期

　　有不少女性认为，生育会令女性肥胖，如果孕期体重控制不好，生育后身材就更加难以恢复。因此，孕期也要控制好自己的体重。有的怀孕女性甚至当体重增长到一定程度后担心日后难以恢复，于是，在孕后期就开始实施减肥计划。其实，这种做法同样存在很大的健康风险。有国外知名学者研究指出：只有在怀孕前积累了占体重22%的脂肪，女性才可能受孕；达到28%以上才有足够的能量储备维持“十月怀胎”和产后3个月的喂奶。

　　对于孕期体重增长过快的女士，适当控制体重是应该的，但如果只是为了产后身材恢复而刻意减肥，很可能影响到胎儿的生长发育和自身的身体健康。

　　哺乳期

　　哺乳期间的女性同样不适合减肥。因为减肥要限食脂肪，而脂肪乃是乳汁的重要来源。当女性得不到足够的脂肪食物时，人体就会通过生理调节系统动用贮存的脂肪来产奶，但这些“存粮”中可能含有对婴儿健康与发育不利的物质，所以喂奶期不宜减肥。