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局部减肥

  • 减小肚子的饮食减肥方法

    哪里的脂肪最难减?当然是—小腹。你当然知道原因是小腹部不容易被运动到,但还有可能是因为你的体内缺乏一种关键的营养素哦!...

    腹部减肥 2008-12-13
  • 快速瘦背 橡皮筋运动法(图)

    站姿 双脚打开与肩同宽,如图将橡皮筋踩于脚下,体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长,可在脚下缠绕1-2圈 。 ...

    瘦背 2008-12-12
  • 饭后喝汤小肚腩迅速变大

    随着人们生活水平的提高及工作节奏的加快,越来越多的中年人被日趋膨胀的大肚腩所困扰。现代医学认为,大肚腩其实是不健康的表现,如果只是肥在肚腩,就会有很多高危疾病随之而来,大肚腩一族患冠心病及糖尿病等与肥胖相关疾病的机会就会增加。...

    腹部减肥 2008-12-12
  • 瘦脸应该多吃哪些蔬菜

    近些年来,时尚界一直推崇小脸美人。不管是明星还是时尚模特,大家都在追求一张巴掌大的小尖脸。虽说咱不是一定说跟着潮流走,可是咱也不能否认,圆脸小而尖的话整个人看起来更显得清秀,纤瘦,气质也比较好点。如果你今年想减肥,那就先从脸瘦起吧。下面介绍一些有效瘦...

    瘦脸 2008-12-11
  • 能够消除腹部赘肉的运动

    仰卧起坐仰卧,屈膝,双脚并拢勾住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部,双手各拉一端。收缩腹部,肩部抬起,后背慢慢拱起,再缓缓后仰,几乎挨到地板时继续起身,不断重复。如果你觉得太难,上身只要抬离地板就行。一组20个,做5组。 ...

    腹部减肥 2008-12-11
  • 美白丰胸食谱木瓜炖奶

    木瓜炖奶的做法:1.木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块; ...

    丰胸 2008-12-11
  • 超级有效的瘦腹瘦腰食谱

    肥胖大致可以分为三种类型:腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针对不同的肥胖,采用不同的食疗方案,可以收到满意的疗效。...

    腹部减肥 2008-12-10
  • 大龄MM也能瘦小腹的偏方

    随着年龄的增长,微凸的小肚腩会让众多mm越来越难。而对大龄美女来说,利用好下面腹部减肥的三招,那也就会为你带来意想不到的效果噢! ...

    腹部减肥 2008-12-10
  • 十二小时快速减掉小肚腩

    如果你有紧急约会或派对,看着自己的小肚腩不满意,想让它迅速瘦一圈,按照以下方式吃、穿、动,就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多,让你在各种派对上散发迷人风采。 ...

    腹部减肥 2008-12-10
  • 久坐族 超实用瘦腿2方案

    对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间,慢慢地会发现大腿越来越粗壮,其实用一些简单的运动是可以阻止大腿变粗的,一起来看看你的大腿问题出在哪里,该如何改变呢? ...

    瘦腿 2008-12-09
  • 消灭久坐肥臀的小体操

    长时间坐在办公室的OL们,都会出现肥臀的困扰,让人的身材大打折扣。现在为大家介绍一种消灭肥臀的小体操,只要一学就会。...

    臀部减肥 2008-12-09
  • 两组瘦臂操+瘦臂食谱

    粗臂是否很烦恼呢,MM们要想甩掉上臂难看的肥肉,下面的两组瘦臂操可以实现你的纤手细臂梦,快点试试吧,会有出乎意料的效果哦 ...

    瘦手臂 2008-12-09
  • 超级有效收腹瘦腰食谱

    婚后女人,大多数人会渐渐肥胖起来,其原因多种多样,如:缺乏劳动,代谢不畅,大吃大喝,营养过剩,形成皮下脂肪堆积。肥胖大致可以分为三种类型:腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。...

    瘦腰 2008-12-08
  • 解决下半身肥胖的好方法

    若是您也是想局部的瘦身,又不想冒险去吃来路不明、担心副作用的减肥药,也不愿意花大钱去买那种只会让您的皮肤变得比较光滑细致的去脂霜,或是尝试各类效果众说纷纭的另类疗法的话,试试以下几种简单的动作,这些动作都是您在办公室休息的时候、晚间看电视的时候,随时...

    腹部减肥 2008-12-08
  • 预防腹部肥胖的小秘诀

    随着年龄的增长,腰部上的赘肉似乎越来越难减了。可是,只要找对腹部减肥的秘诀,小肚腩也能轻松消灭掉的哦。掌握以下3个就是不长小肚腩的3个秘诀,性感小蛮腰为你所拥有! ...

    腹部减肥 2008-12-08
  • 丰胸小动作 两周可见效

    甘于简单快乐的OL虽不要求拥有魔鬼的身材,但是对于性感,内心仍然存有几分不为外人知的秘密向往。介绍几个简单有效的健胸方法,你的胸部曲线也能更完美。...

    丰胸 2008-12-08
  • 不同年龄女性不同瘦腰方法

    女性的腰线,会随着不同的人生阶段或起或落。怀孕、生孩子、更年期……当这些女性必经的人生阶段如期而至,你会因为渐渐粗犷的腰腹而烦恼不已吗?其实,无论何时,你都可以通过合适的运动来呵护你的纤腰。...

    瘦腰 2008-12-08
  • 适合懒人的站姿瘦腿法

    局部塑形总归是要借助于器械和有氧的,这两者真的是缺一不可。不爱上健身房锻炼的家伙们总想找捷径,想在家里或者办公室里就能把腿部线条雕塑得完美,所以Gail不得不找了擅长“开小灶”的私教,专门对应懒人想法。...

    瘦腿 2008-12-08
  • 有助于瘦腹的日常动作

    仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧,很不可思议吧?但它确实发生了。形体教练向我们推荐:做30次转身运动(双手抱在脑后站立,迅速分别向左右两侧依次扭转上肢,注意不要以膝盖为轴,使运动轴心保持在骨盆以上),紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势,但是...

    腹部减肥 2008-12-07
  • 早上10分钟的瘦腰小动作

    以下小动作简单易做,用时短,效果显著,无条件限制,有瘦腰愿望的MM们不要错过哦。 ...

    瘦腰 2008-12-07
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