专业瘦腿操 坚持就能瘦
拥有性感结实的大腿，是每一个女性的终极梦想。Cosmo为你度身定制了下面这套美腿操，科学有效地锻炼你大腿内中外的三部分肌肉。每次将下面三个动作重复10 到20 遍，每周两到三次(保证48 小时的间隔以让你的肌肉得到充分的休整)。...
瘦腿 2008-12-06
永远都不会长小肚腩的方法
随着年龄的增长，腰部上的赘肉似乎越来越难减了。可是，只要找对腹部减肥的秘诀，小肚腩也能轻松消灭掉的哦。掌握以下3个就是不长小肚腩的3个秘诀，性感小蛮腰为你所拥有！...
腹部减肥 2008-12-06
史上最简单的减小肚腩方法
一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。只要你掌握小法则，消灭小肚腩其实很简单。...
腹部减肥 2008-12-05
这些穴位能助你瘦脸成功
虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴。于是，希望脸部变小一点也就成了爱美人士关注的“热点问题”。我国传统中医学中的“颜面针灸”，同样可以达到脸部“减肥”的目的。...
瘦脸 2008-12-05
每天喝三次牛奶超速瘦腰围
美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实，在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能减肥并缩小腰围。...
瘦腰 2008-12-0420分钟魅力瘦臀运动方案
两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身体舒适的情况下，尽量放低身体，但不要使膝盖弯曲超过脚尖。...
瘦腿 2008-12-04
简单有效的一分钟瘦腿操
想拥有苗条纤细的双腿吗？那就从现在开始，努力地致力于你的瘦腿大业中来吧！...
瘦腿 2008-12-03
化妆瘦脸法：让脸立刻显瘦瘦
在这个人人都爱巴掌脸的时代，你是不是为自己生有一张大饼脸而苦恼呢？其实，只要懂得化妆技巧，大脸也可以变成瓜子脸哦，不相信？快来看看真人示范吧！...
瘦脸 2008-12-03
5绝招让你的腿立刻显瘦
来看看细腿美少女们的纤腿小技巧吧，这样拍照让小腿显的更细。...
瘦腿 2008-12-03
让下巴立刻变尖的小方法
面对松弛这一不可抗拒的老化过程，我们所应该做的就是选择专门的抗老紧致产品。为了预防，你应在面部使用正常面霜的同时，单独为下颌、颈部选择具有提拉紧实功效的颈霜，专门颈霜类的产品比较少，如果买不到，也可以考虑具有提拉紧实功能的面霜，以及具有活化肌肤细胞能...
瘦脸 2008-12-02
有相为证！MM真实瘦腿经验
大家好，这里将呈现出双儿两个月瘦腿的成果哦，瘦腿很辛苦，如何快速瘦腿更是有学问，你的性感美腿可以这样快速瘦腿瘦出来哦。 ...
瘦腿 2008-12-02
专家教你如何预防水桶腰
欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。...
瘦腰 2008-12-02忙人和懒人的轻松减腹法
这些动作简单，不但能增加腹部肌肉，也会促进腹部脂肪的消耗。每次锻炼必须让腹部有酸、胀、热的感觉时才能收到这样的效果。...
腹部减肥 2008-12-01
超简单 1分钟瘦腰操
美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了杜绝毫无节制地“横向发展”，为了曾经拥有的纤纤一握的良好感觉，小蛮腰计划时不我待。下面就跟着老师一起来学习简单有效的1分钟瘦腰操吧...
瘦腰 2008-12-01教你变成一张小脸的窍门
运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。...
瘦脸 2008-12-0112星座MM清爽腿部减肥操
你都做些什幺运动，让双腿更美更迷人呢？因为每个人体质及生理循环代谢不同，造成腿部曲线也大不相同，所以呢，每一个女人都该找到能够对症下药的美腿运动，做起来的效果才会事半功倍哟！...
瘦腿 2008-11-29瘦脸攻略 A-G小脸美人七步曲
HR美容师李琳表示，运用这套专有的面部肌肉体操，通过30分钟时间，等于给自己的脸部肌肤做了运动。在清洁后，这套体操将分为7部分依次进行，主要运用的是作用力与反作用力的关系，所有步骤都按照A所提示的3次操作。...
瘦脸 2008-11-29
冬天消除脸部浮肿的方法
冬天来了，我们总把自己裹得很严实，所以看起来苗不苗条就全凭一张脸！偏偏这个时候，我们的脸刚贴完秋膘，特别容易浮肿而且下垂得更加厉害，明明没胖多少，整个人看起来也好臃肿。此时不妨耍个小聪明，不用费劲减肥，就能给人“变瘦了”的错觉！ ...
瘦脸 2008-11-28办公室久坐族最简瘦臀操
推荐办公室文员瘦臀操：第一式：虎形1、四肢着地跪伏。2、抬起右腿，保持水平，同时抬头。注意：反复做4次，另一侧同 ...
臀部减肥 2008-11-27
睡前简单有效瘦腿操
将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10－15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。...
瘦腿 2008-11-25