为什么减着减着又胖回去了？
减肥初期是劲头最足，瘦身效果最好的。但是经过一段时间以后，减肥的态度开始不积极，效果更是跌进谷底。再后来就是减肥开始绝地反弹的伤心阶段。为什么减肥会有这样的结果，...
减肥常见问题2018-08-26
夏天是易胖季节还是易瘦季节？
大部分人认为夏天稍微一动就出汗，肯定在进行脂肪燃烧和排毒，所以瘦身效果一定很好。但是非常的遗憾，夏季瘦身并不是想象的那般理所当然。即使初期体重会减少，长久以后还是会反弹，甚至出现易胖的体质。其实夏季瘦身有着很多的盲点，其中最重要的就是低代谢和寒凉的身体。...
减肥常见问题2018-06-19
生理期减肥效果真的好吗
吉林读者孙女士问：最近看到一个名为“利用月经周期减肥能‘事半功倍’”的帖子，文章指出，减肥也有“生理周期”，月经第14天左右热量消耗是平时的两倍，此时消化吸收功能不好，所以吃高热量的食物也不会胖。月经结束后的一周是减肥超快期，在这期间节食加运动效果更好。想...
减肥常见问题2016-11-20
淀粉在减肥时期是否应该限制摄入
真相：很多富含淀粉的食物都是低脂低热量的，比如，面包、米饭、面食、谷类食品、豆类、水果和某些蔬菜（比如土豆和甘薯）。而当你食用大量这类食物，或者搭配了黄油、奶油、蛋黄酱这类高脂肪佐餐酱料，这些食物也变得高脂高热量了。富含淀粉的食物是人体重要的能量来源，应...
减肥常见问题2015-08-01
椰子油真能瘦身？专家怎么看？
据说椰子油瘦身法已经风靡美国，名模Miranda Kerr此前就曾表示，自己每天吃4勺椰子油，生了孩子之后，几个月就恢复了魔鬼身材，而光亮的秀发与无瑕的皮肤也一如往昔。此话一出，椰子油的销量当然就“Duang”地上去了。...
减肥常见问题2015-07-09
只喝果蔬汁可以减肥？
只喝果蔬汁可以减肥？...
减肥常见问题2015-06-13
晚上做运动更利于减肥?
每个人的体内都有一个生物钟，脑下垂体会根据生物钟的时间变化分泌适当的荷尔蒙。晚上睡觉的时候，促进体内剩余的卡路里转变为脂肪存储起来的荷尔蒙就会发挥作用，所以，晚上吃得多更容易长肉。也是因为这个原因，晚上做运动更有利于减肥的说法就产生了。...
减肥常见问题2015-04-16
女生做耐力运动的话，胳膊会变粗?
很多女性因为担心肩膀变宽，胳膊变粗而排斥哑铃或杠铃运动。但是，越是想练就苗条且有弹性的身材的女性，越应该进行耐力运动。代表性的耐力训练运动就是哑铃或杠铃，此外还有利用卧推床等健身房健身器材进行德抵抗运动。俯卧撑也是很方便进行的耐力运动。...
减肥常见问题2015-04-16
运动会增加食欲吗?
运动会增加食欲的观点是错误的。运动和食欲之间的关系受到运动强度、年龄、性别、体脂度等多种要素的影响。运动后食欲增加的原因，与其说是运动引发的生理需求，不如说是“因为运动消耗了很多能量，多吃点也无妨”的补偿心理。...
减肥常见问题2015-04-14
做有氧运动是减肥的最好方法吗?
效果显着的减肥运动是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。如果长期做这些运动，脂肪就会逐渐消耗。...
减肥常见问题2015-04-14
锻炼哪个部位，哪个部位就会瘦?
集中锻炼某个特定的身体部位，那个部位的脂肪就会消耗很多?答案是“No”。观察网球选手我们会发现，他们主要使用的手臂的粗度会大于另一只手臂，但两只手臂的皮下脂肪量相似。做一个月的仰卧起坐之后，测量腹部、下背部和臀部的皮下脂肪量会发现，各部分的皮下脂肪量相差无几...
减肥常见问题2015-04-11
减肥后闭经该怎么调
黑龙江读者王女士问：我孙女今年16岁，两年前月经初潮，一开始两周来一次，量很少，子宫、卵巢检查都没有问题。后来她开始控制饮食加上运动来减肥，从61公斤减到49公斤（身高170厘米），之后就闭经了1年半。父母对她管束严格，与父母关系不太融洽。请问要怎么调理？...
减肥常见问题2015-03-26
糯米到底助消化还是不易消化？
河北读者张女士问：听说糯米“脾病宜食，益气止泄”。但更多专家提醒“糯米不易消化，要少吃。”糯米到底助消化还是不易消化？...
减肥常见问题2015-02-23
消失的脂肪到哪里去了？
减肥瘦下来的时候，会不会在意消失的脂肪跑去哪里了呢？ 大多数的人应该都会觉得「成为能量消耗掉了」吧！...
减肥常见问题2015-02-01
少穿衣服能减肥？减肥靠动不靠冻
这两天，微博上热传的一篇文章，让减肥爱好者欢呼雀跃。文章说冬天少穿一点衣服，依靠人体本能提高代谢产生热量维持体温，达到减肥的目的。还在为穿不穿秋裤犹豫不决的爱美人士，很快有了这篇文章作为理论依据，“冻人”真的能带来“美丽”身材吗？...
减肥常见问题2015-01-01
肚子饿了才能吃东西？
饿急了大吃一顿，不如之前补充点小零食。...
减肥常见问题2014-11-21
喝酸梅汤真能降脂减肥吗
如今，在很多餐馆，酸梅汤是必不可少的一道饮料。此外，市面上还有许多罐装或瓶装的酸梅汤饮料，声称以乌梅、山楂等纯天然原料熬制而成，具有解油腻、降血脂的功效，还能帮助减肥。酸梅汤真的有这种效果吗？...
减肥常见问题2014-10-18
做仰卧起坐只吃水果蔬菜能减肥？
做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥；只吃水果和蔬菜能减肥；吃小食一定会长胖……这些过去你所了解的以为正确的减肥小常识，正在被业内人士所推翻。...
减肥常见问题2014-10-09
胃真的会被撑大吗
河北读者田女士问：老听长辈们说，不要老是吃太多，把胃撑大了以后，饭量也会越来越大。真有这回事吗？一直饭量比较大怎么办？...
减肥常见问题2014-09-27
自酿葡萄酒能不能喝
内蒙古读者郑先生问：秋天葡萄上市，我们这边有自己酿葡萄酒的习惯，可听广播说，自己酿的葡萄酒不能喝？是真的吗？...
减肥常见问题2014-09-23