为什么早晨称体重最轻?

　　一夜之间，在您的体内发生变化的主要物质是就是身体中的水分，而水所占的份量是令人吃惊的！按公制计算，一升水大约有一公斤重。这就意味着，当您喝下一升苏打水时，您的体重会因水而立即增加一公斤！这可是很大的体重变化，而且瞬间就发生了。

　　夜间，有两种作用会令您缓慢失去水分。首先是呼吸作用，每呼气一次，就会丢掉一些水分（朝一片凉玻璃上呼气，能看见上面有潮气）；再就是通过皮肤进行的蒸发作用，也就是出汗。经过一整夜，两种作用过程共同消耗了大量水分。

　　而且人们传统上习惯在早晨称重前去趟厕所。这样一来，体内就又减少了将近一斤的水。

　　根据本页所述，普通人每天通过排尿失去约1.2升水，通过排汗和呼吸又失去1升。这样算来，就等于一天之中体重会上下起伏2.2公斤！

　　您也许听过每天要喝八杯水，而呼吸、蒸发以及排尿就是您为何要补充如此大量的水的原因所在！