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减肥常见问题

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为什么一觉醒来后体重就变轻?

专家揭秘:两大原因让体重半夜“溜走”   难道睡觉真的能减肥?如果不是,秘密又是什么呢? ...

减肥遇到了平台期怎么办

进入了减肥平台期?如果已经坚持了2周以上,而且体重和围度都没有任何变化,您可以检查这几个很重要但却容易被我们忽视的方面:...

减重时期应该限制淀粉的摄入吗?

很多富含淀粉的食物都是低脂低热量的,比如,面包、米饭、面食、谷类食品、豆类、水果和某些蔬菜(比如土豆和甘薯)。而当你食用大量这类食物,或者与黄油、酸奶油或者蛋黄酱这类的高脂肪佐餐酱料相伴而食的时候,这些食物也就变得高脂高热量了。富含淀粉(也被称为复合...

熊猫吃素为啥还这么胖呢?

首先,需要纠正一个错误的观点:认为人类因为吃肉变胖而以为肉食导致肥胖,素食不会发胖。   而实际上恰恰相反,自然界的普遍规律:相对而言,体型大的大多是素食动物、杂食动物,肉食动物一般个体较小;而且同样物种,越是肉食个体越小。 ...

什么是地中海饮食?

在对于世界各地肥胖情况的调查中,人们发现在地中海地区国家如希腊、意大利、西班牙,其居民摄入膳食脂肪的总量与美国人不相上下,但其心血管疾病的发病率却比美国人低很多。这是为什么呢?除了体育锻炼和阳光之外,最重要的一点是该地区居民具有与众不同的饮食习惯。这...

减肥期间坚果可以吃吗?

少量坚果可以成为健康减重计划的一部分。坚果的确是热量高而且富含脂肪的食物。不过,大多数坚果所含的都是不会堵塞动脉的健康脂肪。同时坚果也是蛋白质、膳食纤维和包括镁、铜在内的矿物质的优质来源。...

节食减肥期间可以吃快餐吗?

只需要掌握一点小技巧,还是可以把快餐纳入到健康减重计划当中去的。...

卡路里是如何计算的

卡路里是物质所放出能量多少的科学计量单位。膳食卡路里则是被用作测量食品释放能量多少的计量单位,它能够帮助人们设定摄入能够在体内充分“燃烧”的食品的限度。1膳食卡路里等于1000卡路里,它能够将一千克的水升高一摄氏度。 ...

为什么味精吃多了会发胖?

“味精吃多了会变笨”、“每天吃味精老得快,对身体不好”……关于味精的传言,几乎从没间断。在越来越注重营养和饮食健康的现在,人们对味精的担忧也越来越多。味精到底是什么?会对人体健康有影响吗? ...

女性经前的胃口为什么那么好?

女性在月经前食欲会增加。这主要是因为荷尔蒙的波动,影响了肠胃的蠕动,例如经前大便比较硬,经后刚好相反。妇女体内卡路里的摄取量,在经期前增加了35%。...