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运动会增加食欲吗?

2015-04-14 07:01:56来源:减肥ing

  运动会增加食欲的观点是错误的。运动和食欲之间的关系受到运动强度、年龄、性别、体脂度等多种要素的影响。运动后食欲增加的原因,与其说是运动引发的生理需求,不如说是“因为运动消耗了很多能量,多吃点也无妨”的补偿心理。

  根据关于运动对食欲的影响的调查可知,运动强度在中下,或者每天一小时以内的情况下,食物摄取量反而会减少;做高强度运动后,食物摄取量才会增加。所以,进行中等强度的锻炼会让食欲下降,从而帮助达到减肥的目的。反之,工作日因为太忙而不做运动,仅在周末进行高尔夫或登山等运动的人们,很可能会食欲上升,摄取比消耗的能量更多的卡路里。这样的运动对减肥没有任何帮助。