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锻炼哪个部位,哪个部位就会瘦?

错误减肥常识

  集中锻炼某个特定的身体部位,那个部位的脂肪就会消耗很多?答案是“No”。观察网球选手我们会发现,他们主要使用的手臂的粗度会大于另一只手臂,但两只手臂的皮下脂肪量相似。做一个月的仰卧起坐之后,测量腹部、下背部和臀部的皮下脂肪量会发现,各部分的皮下脂肪量相差无几。也就是说,在仰卧起坐中主要利用的腹部的脂肪没有比其他身体部位的脂肪消耗更多。

  我们身体上的肌肉在运动的时候的确消耗能量,但消耗的能量是来自全身的皮下脂肪,而不是某一特定的部位。所以,做腹部运动并不会只消耗腹部脂肪,做手臂运动也不会只消耗手臂脂肪。但是,运动部位的肌肉会变得更紧致,所以看上去此部位在逐渐变瘦。

  有些人相信使用腹部震动带可以减去腹部赘肉。使用震动带的话,因为施加在腹部的热量和压力增多,腹部肌肉的水分随之减少,所以肚子看上去会变小。但1个小时以后再次测量腰围就会发现,腰围又回到了之前的水平。所以结论是,腹部震动带可能会有腹部按摩的效果,但绝对不会有消除腹部赘肉的功能。

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