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减肥常见问题

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减肥者常见问题解答 方法正确不反弹

问:减肥前目标应该怎么制定为最佳?   答:你想减掉多少斤和你可以减掉多少斤绝对不是一个概念,如果你的体重确实属于已经超重,那么可以根据自身体重与健康标准体重的差值来定计划。但是也许健康体重范围也不是你最终的目标,想再瘦一些的女生在健康标准体重上减...

耐力运动和剧烈运动哪种消耗脂肪多?

耐力运动和剧烈运动哪一种消耗的脂肪多? ...

练哪里就能减哪里的脂肪吗?

错。这个想法相当幼稚,而且不现实。只有合理、适度的器械训练才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢,达到减肥的目的。“合理”强调的是用科学的方法对全身各部位肌肉进行训练,而不是只针对某一个部位;“适度”则是指每次训练时运动量不超过身体的负荷。...

长期睡眠不好会变瘦吗?

大家都知道睡眠的重要性,长期睡不好会引起健康问题,人还会因此变瘦,这是真的还是假的呢? ...

薏仁能减肥吗?

减肥永远是女性朋友谈不完的话题,很多人为了减肥尝尽了各种办法。食用薏仁减肥的方法在网上盛传。 ...

睡前喝葡萄酒配奶酪减肥科学吗?

不得不承认,网上所说的红酒和奶酪各自所含有的物质的确能够帮助人体达到减脂的效果。但是令人疑惑的是,为什么这种方法就必需在睡前进行呢?人们总相信睡前喝红酒减肥的方法能够使人体很好地加速睡眠中的新陈代谢,从而达到一边睡觉一边燃烧脂肪的减肥瘦身的效果。然而...

吃土豆容易发胖吗?

吃土豆容易发胖吗?   很多人都把土豆当成容易发胖的食物,其实不然。土豆含有淀粉,但是它们的含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%,其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维,所以用它来代替主食不但不容易发胖,还有减肥的效果呢! ...

转呼啦圈到底是好还是坏

网友:我天天转呼啦圈减肥,但有一天一个朋友告诉我说,转呼啦圈对腰部不好,还会导致胃下垂。请问大家,转呼啦圈到底会不会伤害身体呢? ...

手臂上赘肉较多 怎么减?

针对“蝴蝶袖”这种局部肥胖症人群,在治疗的环节上我们可以采用针灸、拔罐、按摩等手法。在日常的饮食中,多吃水果青菜,切忌太多肥肉、油腻的东西,一日三餐不宜吃得过饱,适中即可。平常多运动,不要选择太激烈的运动,应该以有氧运动为佳,比如:饭后散步、小跑,举...

“体虚肥胖”者如何瘦身

喝水也会发胖的“体虚肥胖”者,瘦下来后如何控制体重反弹? ...