空腹晨跑不利于减肥
很多人认为早晨空腹跑步可以燃烧更多脂肪，因为一整夜休息后，身体中的糖原已经被消耗殆尽，身体只能直接调用脂肪来提供能量，所以有利于脂肪消耗，减肥效果当然也就更好。...
运动减肥2019-06-24
睡前十分钟快速燃脂运动，醒了就能有效果
一夜暴富可能不易，但是一夜暴瘦却还是可以实现的。介绍五个快速燃脂的运动，只要每天睡前练习十分钟，第二天就能收获明显的瘦身效果哦。...
运动减肥2019-06-14
饭后百步走，您是否走对了呢？
常言道，饭后百步走活到九十九。饭后散步已经成了大部分人的养生习惯。更有人想利用饭后散步的机会来达到减肥瘦身的效果。...
运动减肥2019-06-11
早晨空腹跑步会比其他时间跑步更减肥吗？
尽管早晨空腹跑步并不会比其他时间跑步更加减脂，但晨跑仍然有诸多好处，比如有利于养成早睡早起的好习惯、有助于养成每天吃早餐的好习惯，以下是小编给的几条晨跑靠谱建议。...
运动减肥2019-05-28
晨起代谢率低 通过晨跑能加速代谢吗？
夜间睡眠的确是人体代谢最慢的时候，这时候只需要维持呼吸、心跳和体内基本代谢活动就可以了，而白天我们要进行各种生产生活活动，代谢会增强，运动时代谢当然会显着增强，所...
运动减肥2019-05-28
可以让身体变得易瘦的三个动作
紧张的学习工作，肌肉总是处于紧张的状态。不仅血液循环不好，新陈代谢的速度也会随之降低。如果每天都让身体处于这样的环境中，那就很容易出现臃肿肥胖和毒素堆积等情况。...
运动减肥2019-05-26
跑步减肥没效果？很可能因为你没做这三件事
坚持跑步是利于身体健康和减肥瘦身的好事。但想让跑步取得优异的运动效果，除了要有超强的毅力，还要多注意运动习惯。其中跑步后的一些注意事项最易被忽略，也最容易影响运动...
运动减肥2019-05-24
步行是健身减肥的良法
世界卫生组织提出，最好的运动是步行，特别适合中老年人。可见步行对人的重要性。...
运动减肥2019-05-24
可以让你坚持运动的几个方法
运动不仅能减肥瘦身还是保证身体健康的有效方式。可是运动时最难的不是某个运动方式，而是运动是否能持续进行。因为只有持续运动才能达到预期的效果，也就是减肥和保持身体健...
运动减肥2019-05-19
怎么散步才能减肥
走路散步不仅可以做有氧呼吸，还能达到减肥的目的，那么怎么散步才能减肥呢，如何才能将走路减肥的功效发挥到最大呢。美体塑形专家于老师给大家介绍怎么散步才能减肥。...
运动减肥2019-05-08
今天你运动了吗？五分钟暴汗的燃脂操
每天做些运动，就可以调整身体的循环和代谢，达到减肥瘦身和健康身体的效果。推荐一套减肥操。每天运动五到十分钟。就可以轻松暴汗、减肥消脂和提高身体的代谢。...
运动减肥2019-05-06
跑步初学者必看，这样跑才能瘦哦，千万别白跑
虽然很想开始跑步，但是不知道该怎么跑的人不在少数吧。这次向跑步初学者介绍一些跑步方法，趁着天气最好的春天愉快的跑起来，瘦下来、健康起来吧。...
运动减肥2019-05-06
专家称每天坚持爬楼等活动就能保持身体健康
不爱运动的人该如何保持身体健康？2019年欧洲心脏病学会年会上公布的一项研究结果称，每天坚持爬楼梯等活动就能改善心肺功能，保持身体健康!让我们跟随法国健康杂志《TOPSANTE》一...
运动减肥2019-05-06
跑步少于半小时不能减肥
在健身中心，刚辅导完运动减肥的于老师对记者说：“运动减肥没效果与许多因素都是有关系的，其中之一就是忽视了跑步的时间，可能每天都在坚持跑步，你没有瘦下来，往往是少于...
运动减肥2019-04-23
躺在床上就能瘦的3种减肥运动
“想变瘦还懒惰，想运动还不想离开床”是不是大部分人都有这样的心理写照。工作一整天回到家，想运动真的是心有余而力不足。可是又不能放任自己的赘肉恒生，增加运动迫在眉睫...
运动减肥2019-04-22
生命在于运动！坚持锻炼会有这些意外收获
运动有益身心健康，通过系统性的运动还可有效治疗高血压、骨质疏松、糖尿病、中风、抑郁症、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌等十几种慢性疾病。除此之外，法国《巴黎人报》列举了几...
运动减肥2019-04-21
停止疯狂运动，三个简单运动一样能快速变瘦
运动可以提高代谢和脂肪的燃烧率，所以坚持运动有助于减肥瘦身。就因为这个原因，很多减肥的人便开始疯狂的运动，希望能消耗掉更多的脂肪，达到减肥瘦身的效果。...
运动减肥2019-04-18
跑步和跳绳哪个瘦的更快?
运动是减肥的基础。根据调查显示，大众最喜欢用的运动方式就是跑步和跳绳。那么跑步和跳绳哪种运动方式瘦的更快呢？...
运动减肥2019-04-18
晚上跳十分钟，一个月瘦八斤
没时间运动，肌肉活跃度降低，脂肪堆积严重。浮肿和赘肉抓着自己不肯放手。有些运动不需要多长的时间和多大的场所也能收获减肥瘦身的效果。...
运动减肥2019-04-16
怎么散步才能有效减肥？
走路散步不仅可以做有氧呼吸，还能达到减肥的目的，那么怎么散步才能减肥呢，如何才能将走路减肥的功效发挥到最大呢。美体塑形专家于老师给大家介绍怎么散步才能减肥。...
运动减肥2019-04-16